Hal yang harus dihindari ketika diet – diet merupakan salah satu alternatif untuk seseorang yang ingin mengecilkan bentuk tubuh atau perut yang buncit, namun kebanyakan orang tidak mengetahui apa saja yang harus di hindari ketia sedang diet, berikut hal yang harus dihindari ketika diet :
Sponsor : kezia skin expert
1. Jangan melakukan Diet tanpa aturan
Jangan melakukan diet tanpa menentukan aturan yang jelas terhadap diri Anda sendiri. Sebaiknya Anda memilih jenis program diet sesuai dengan kebutuhan dan menjalaninya secara maksimal.
2. Fokus terhadap berat badan saja
Jangan fokus terhadap cara menurunkan berat badan tanpa memedulikan kebutuhan nutrisi dalam tubuh. Hal yang paling penting terhadap diet adalah asupan kalori dan nutrisi yang cukup bagi tubuh serta olahraga yang teratur.
Fokus terhadap olahraga saja
Jangan terpaku pada olahraga sepanjang waktu mampu membantu menurunkan berat badan Anda. Olahraga di sini berperan untuk mempercepat metabolisme tubuh, maka dari itu sebaiknya Anda lebih fokus dengan menemukan proses metabolisme tubuh lebih cepat melalui berbagai aktifitas, salah satunya olahraga.
3. Melewatkan sarapan
Jangan sampai melewatkan sarapan meskipun Anda sedang diet, sebab tidak sarapan akan membuat Anda semakin merasa lapar dan tergoda untuk menikmati makanan ringan. Simak aturan sarapan ketika sedang diet selengkapnya di sini.
Bergantung terhadap obat-obatan
Jangan bergantung terhadap obat-obatan yang menjanjikan akan menurunkan berat badan dengan cepat. Sesuatu yang tidak alami dan instan biasanya tidak baik bagi kesehatan.
4. Makan terlalu sedikit
Jangan berpikir bahwa makan sedikit akan mempercepat penurunan berat badan Anda. Hal yang perlu Anda ingat adalah jumlah kalori yang Anda konsumsi, bukan jumlah makanan yang masuk ke dalam perut.
5. Makan di luar terlalu sering
Jangan membiasakan diri untuk menikmati makanan luar terlalu sering, karena Anda tidak tahu komposisi dari makanan dari luar tersebut. Tetap biasakan untuk mengonsumsi makanan rumah buatan sendiri untuk mengontrol jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh. Buka ini untuk tips ketika makan di luar meskipun Anda sedang berdiet.
Makan dengan perasaan emosional
Jangan terburu-buru memutuskan bahwa Anda harus makan cokelat ketika sedang stres atau banyak pikiran. Ketika sedang emosional, tenangkan diri Anda sendiri dan hindarkan makanan berkalori tinggi dari jangkauan.
6. Tidak konsisten
Jangan terlalu cepat menyerah dan berubah pikiran ketika diet tak kunjung berhasil. Anda mungkin perlu mengevaluasi program diet Anda dan mencoba sekali lagi untuk menurunkan berat badan.
7. Kurang tidur
Jangan sampai kurang tidur di malam hari, sebab sistem pencernaan akan terganggu dan mempengaruhi kinerja organ dalam tubuh Anda. Simak manfaat tidur selengkapnya, salah satunya mempengaruh
Nah itulah beberapa hal yang harus dihindari ketika diet.
Comments
