Kondisi emosional seseorang berbeda-beda, ada orang yang sangat sulit untuk marah dan ada orang sangat mudah terpancing emosinya hingga timbur perasaan marah-marah tanpa sebab yang jelas. Emosi atau amarah adalah luapan suatu kekesalan yang ada di dalam perasaan. Perasaan yang terus menerus tertekan akan membuat emosi makin menjadi. Kondisi seseorang yang sangat mudah marah akan berdampak buruk bagi dirinya dan orang disekitarnya. Untuk itu sifat tersebut harus diubah dan dihilangkan. Berikut ini cara menghilangkan sifat mudah emosi.
Sponsor: dr rochelle skin expert
1. Berfikir Lebih Positif
Orang yang mudah marah atau emosi cenderung fikirannya banyak yang negatif. Fikiran yang selalu negatif akan membuat Anda merasa serba salah dan ragu untuk beraktivitas. Untuk itu Anda harus selalu berfikir positif terhadap segala hal yang terjadi dalam diri Anda. dengan demikian maka rasa amarah yang ada dalam diri Anda dapat dikendalikan dan perlahan dapat dihilangkan.
2. Acuh Saja Tak Usah Dengarkan
Sifat marah yang sering muncul dari dalam diri Anda sebagian besar disebabkan oleh perkataan atau tingkah laku orang lain. Jika Anda menaggapi setiap perkataan dan perbuatan yang dilakukan orang lain terhadap diri Anda, maka dapat dengan mudah amarah dalam diri Anda meledak. Untuk itu jika Anda tidak menginginkan rasa emosi itu muncul ada baiknya Anda bersifat acuh dan seolah tidak mendengar apa yang telah orang lain katakan. Dengan demikian Anda tidak akan terbebani oleh perasaan yang dapat menimbulkan emosi.
3. Tersenyum Tulus
Orang yang pemarah sangat identik dengan wajah yang sangar serta wajah yang selalu cemberut. Jika Anda termasuk salah satunya maka hal yang harus Anda lakukan adalah sering tersenyum. Senyum adalah perbuatan yang paling mudah untuk dilakukan karena tidak memerlukan modal apapun hanya cukup melebarkan bibir dan mulut untuk tersenyum. Dengan sebuah senyuman maka emosi dapat dihilangkan dan membuat Anda lebih disukai oleh lingkungan Anda.
4. Menghindar Sejenak
Salah satu hal yang dapat menghilangkan dan meredam emosi Anda adalah menghindar. Jika Anda mendengar seseorang berbicara atau menyingung tentang Anda maka langkah yang paling tepat adalah menghindar. Dengan menghindar secara otomatis emosi Anda tidak akan tersulut dan amarah Anda dapat diredam.
5. Mencari Kesibukan
Hal yang dapat menghilangkan rasa amarah salah satunya dengan mencari kesibukan. Dengan menyibukkan diri maka Anda akan dapat dengan mudah melupakan apa saja yang telah Anda rasakan termasuk juga emosi. Jika Anda nerasa emosi dan hanya berdiam diri maka sudah dapat dipastikan emosi tersebut akan meluap dan membuat Anda marah – marah. Untuk itu apabila perasaan emosi Anda sedang tidak stabil maka ada baiknya Anda mencari kesibukan atau aktivitas apapun agar amarah Anda dapat dihindarkan.
Comments
