Memiliki postur tubuh ideal merupakan hal yang diidamkan oleh banyak orang, terutama kaum hawa. Diperlukan usaha bagi setiap orang yang ingin memiliki tubuh ideal. Anda harus memiliki strategi dan cara untuk mencapai hal ini. Tak sedikit orang menyerah ditengah usaha yang mereka lakukan. Hal ini dikarenakan menerapkan pola hidup yang baik tidaklah mudah dilakukan disela kesibukan sehari-hari. Namun bukan berarti mustahil untuk memiliki tubuh ideal walau Anda memiliki segudang aktifitas yang tak bisa ditinggalkan.
Sponsor : kezia skin expert
Sebagian orang memilih untuk merogoh kocek cukup dalam demi mendapatkan tubuh yang ideal, yakni dengan cara melakukan operasi. Didalam prosenya hal ini bisa menyakiti tubuh Anda. Sehingga terkesan menggunakan cara ekstrim untuk mendapatkan tubuh yang ideal. Belum lagi efek yang akan timbul dari operasi yang Anda lakukan.Tidak hanya operasi, penggunaan obat atau pil juga bisa mengakibatkan efek samping. Karena selain berat badan Anda berisiko naik kembali setelah konsumsi dihentikan, pil tertentu kemungkinan mengandung bahan yang berbahaya bagi tubuh. Tidak menjadikan tubuh ideal, justru sebaliknya akan membahayakan.
Bagi Anda yang ingin memiliki tubuh ideal tanpa harus melakukan hal ekstrim, ada beberapa tips alami dan sehat sebagai cara alternatif. Minimnya resiko menjadi salah satu alasan hal ini dirasa cukup efektif. Selain itu, Anda bisa mengerjakan setiap hari bersama keluarga tercinta.
Ya, berikut adalah cara praktis buat postur tubuh ideal yang bisa Anda manfaatkan:
- Merubah gaya hidup
Berbagai macam masalah yang terjadi pada tubuh bisa disebabkan oleh gaya hidup seseorang. Tak terkecuali masalah postur dan berat badan tubuh yang bisa berubah. Beberapa gaya hidup yang tidak baik bisa merubah postur yang awalnya baik menjadi tidak baik.Gaya hidup yang bisa merusak postur dan berat badan seperti makan ditengah malam. Walau tidak berpengaruh secara langsung, mengonsumsi makanan saat larut malam bisa mengakibatkan peningkatan berat badan. Orang sering memilih makanan instan, ice cream, kripik untuk konsumsi di malam hari. Makanan seperti itu padat akan kalori, rendah nutrisi dan ringan sehingga tidak memberikan rasa kenyang yang akhirnya mengakibatkan pengonsumsian berlebihan. Jika Anda membatasi kalori pada keesokan harinya dengan tujuan kompensasi, maka siklus makan ini bisa terjadi lagi dan menyebabkan berat badan meningkat drastis.
- Posisi tidur
Kebiasaan tidur miring dapat mengakibatkan melengkungnya bagian tulang belakang. Tidur merupakan saat dimana tubuh dan pikiran Anda beristirahat dari segala aktivitas. Walaupun demikian, sebaiknya aturlah posisi tidur Anda agar tidak terjadi gangguan setelah bangun tidur. Tidur atau berbaring dalam posisi yang melemahkan otot dan ligament agar dapat meregangkan punggung bawah sehingga terhindar dari masalah punggung dan nyeri. Atur dan sesuaikan posisi tidur yang nyaman sehingga tidak menimbulkan rasa pegal saat bangun tidur. Posisi tidur yang terlentang sangat dianjurkan karena bisa mencegah terjadinya nyeri punggung dan nyeri pada leher. Untuk bisa memiliki postur tubuh yang ideal, rubahlah pola hidup menjadi lebih sehat dengan hal-hal yang sederhana. Sebagai contoh, perlakukanlah tubuh dengan baik sehingga otot-otot pada tubuh akan menjadi lebih rileks. Sehingga tulang dapat berkembang dengan baik.
- Berenang
Tips mendapatkan postur tubuh yang ideal selanjutnya adalah dengan berenang. Olahraga renang memiliki peranan penting untuk menjadikan postur tubuh lebih sempurna. Selain untuk memperbaiki postur tubuh, berenang juga dapat dijadikan alternatif untuk menyembuhkan penyakit sesak napas atau asma.Manfaat lainnya untuk mengurangi berat badan dan menghilangkan obesitas. Kegiatan ini akan membakar lebih banyak kalori dalam tubuh kita, karena lebih banyak bagian tubuh yang berbeda yang ikut dalam proses tersebut. Anda bahkan bisa membakar hingga 800 atau 900 kalori hanya dalam satu jam berenang. Banyak orang yang mengikuti berenang untuk tetap fit dan ramping.
- Lakukan yoga
Kelas yoga wajib dicoba untuk mendapatkan postur yang ideal. Yoga bisa membuat seluruh tubuh menjadi lebih rileks dan membantu peregangan otak. Dengan melakukan yoga, maka tulang dan otot yang kaku akan menjadi sedikit lemas sehingga bisa menyembuhkan nyeri punggung. Manfaat yoga juga dapat menurunkan berat badan. Mengkonsumsi obat berlebihan tidak baik, lebih efektif dengan yoga. Yoga sangat efektif membantu turunkan berat badan di area sekitar perut. Jika rutin melakukan yoga, maka Anda akan mendapatkan tubuh ideal. Dibanding lari, yoga juga lebih efektif melangsingkan tubuh.Yoga bukan merupakan olah raga yang berat, namun fokus pada konsentrasi dan pikiran Anda. Daripada Anda harus lari beberapa kilo meter yang bisa membuat badan capek dan lelah, ditambah cuaca yang panas ketika matahari sudah muncul. Itulah sebabnya, yoga efektif membantu menurunkan berat badan dibandingkan olah raga lainnya.
- Konsumsi makanan sehat
Memilih makanan yang sehat bagi tubuh memang tidak mudah, belum lagi jika makanan yang jadi pantangan adalah salah satu makanan favorit.Mengkonsumsi makanan yang sehat setiap harinya juga dapat menghasilkan postur tubuh yang ideal. Terapkanlah pola makan dengan gizi seimbang yang terdiri dari nasi, lauk pauk, sayur dan buah, serta susu. Asupan makanan yang sehat seperti inilah yang memiliki peranan penting dalam proses pertumbuhan serta pembentukan postur tubuh.
Itulah manfaat yang Anda peroleh jika menerapkan cara alami dan sehat dalam mendapatkan tubuh yang ideal. Hal yang paling penting adalah tidak timbulya efek samping, dan Anda tidak perlu membayar perawatan mahal. Setiap hari Anda bisa menerapkan bersama keluarga tercinta.
Comments
