Setiap orang dilahirkan dengan kondisi pankreas yang sehat dan berfungsi dengan baik. Pankreas adalah organ kecil yang memiliki bentuk seperti buah pir dan terletak antara bagian hati, kantung empedu dan limpa. Setiap orang membutuhkan pankres yang sehat untuk membantu tubuh menjalani proses pencernaan yang sehat. Tanpa pankreas yang sehat maka Anda bisa terkena beberapa penyakit termasuk diabetes, gangguan metabolisme tubuh dan gangguan pencernaan. Penyakit radang pada pankreas adalah jenis penyakit yang sering terjadi dan dalam dunia medis disebut pankreatitis. Ada banyak cara untuk mencegah pankreatitis dan menjaga kesehatan pankreas. Berikut penjelasan yang bisa Anda simak.
Sponsor : cream perawatan wajah
1. Konsumsi makanan rendah lemak
Penyakit radang pankrea sering disebabkan oleh kondisi lain yaitu batu empedu. Batu empedu merupakan efek dari kebiasaan mengkonsumsi makanan berlemak. Ketika ada banyak kolesterol dalam tubuh maka membuat hati ikut mencerna lemak yang berat. Efeknya bisa membuat hati bekerja terlalu keras dan meningkatkan terbentuknya batu empedu. Konsumsi makanan yang sehat termasuk buah, sayuran, biji-bijian dan kacang-kacangan akan sangat baik untuk pankreas. Selain itu penting untuk menghindari makanan dengan lemak tinggi seperti makanan yang digoreng dengan minyak sawit atau minyak kelapa olahan.
2. Melakukan diet dengan benar
Banyak orang yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat dan terbiasa menggunakan diet kurang sehat. Salah satunya diet dengan obat-obatan yang akan menurunkan berat badan dengan drastis. Cara ini bisa menyebabkan pankreas tidak sehat dan membuat hati bekerja cepat dengan lemak dalam tubuh. Jadi lebih baik untuk melakukan diet dengan sehat, diet dengan mekanisme waktu dan menghindari suplemen untuk diet.
3. Jangan minum alkohol
Alkohol bisa menyebabkan efek yang sangat berat untuk pankreas termasuk radang pankreas akut. Alkohol diterima oleh tubuh sebagai bentuk racun yang harus dibersihkan oleh hati. Kemudian hati akan bekerja sangat keras dan ini menganggu cara tubuh dalam menghancurkan racun dalam tubuh. Kemudian jika alkohol masuk terus ke dalam tubuh maka bisa menyebabkan radang pankreas yang berbahaya. Resiko ini juga berlaku untuk pria dan wanita yang minum alkohol.
4. Olahraga secara teratur
Kebiasaan melakukan olahraga secara teratur bisa membantu menurunkan berat badan. Cara ini sangat baik untuk menjaga agar empedu tetap sehat dan mencegah batu empedu. Selain itu pankreas juga menjadi lebih sehat. Semua proses metabolisme dalam tubuh bekerja dengan baik. Anda juga bisa memiliki penampilan yang lebih sehat dengan berat badan seimbang.
5. Berhenti merokok
Berhenti merokok atau tidak merokok sama sekali sangat baik untuk menjaga kesehatan pankreas. Orang yang memiliki kebiasaan merokok bisa terkena radang pankreas yang bisa memicu resiko penyakit komplikasi termasuk serangan jantung, hipertensi, stroke dan penyakit lain. Rokok mengandung racun seperti nikotin dan bahan lain yang akan masuk ke dalam tubuh. Racun dari rokok juga bisa terbawa oleh darah yang bisa menyebabkan hati bekerja sangat keras. Hal ini memberikan efek yang sama seperti pada alkohol dan lemak dalam tubuh.
Merubah gaya hidup yang buruk menjadi gaya hidup yang sehat sangat baik untuk menjaga kesehatan pankreas. Resiko penyakit radang pankreas tidak hanya terjadi pada usia lanjut tapi juga bisa menyerang usia dewasa. Karena itu biasakan menjaga kesehatan pankreas dengan gaya hidup sehat.
Comments
