Tahukah Anda? Ternyata, cara mengatasi hidung tersumbat dengan pijatan yang bisa dilakukan sendiri dapat memberikan solusi yang efektif.
Kondisi hidung tersumbat memang dapat mengganggu, sering kali disebabkan oleh iritasi pada lapisan hidung dalam.
Penyebabnya dapat bervariasi, mulai dari infeksi pernapasan, sinusitis, hingga alergi.
Salah satu metode yang terbukti efektif dalam mengatasi masalah tersebut adalah dengan melakukan pijatan, yang merupakan cara alami untuk meredakan gejala yang muncul.
Ingin tahu lebih lanjut? Mari kita simak informasi lengkapnya.
Cara Mengatasi Hidung Tersumbat dengan Pijatan
Anda bisa mencoba melakukan pijatan untuk mengatasi hidung tersumbat sendiri, namun lebih baik meminta bantuan orang lain.
Cara yang efektif untuk meredakan sinus adalah dengan melakukan pijatan pada titik akupresur yang tepat.
Berikut beberapa cara mengatasi hidung tersumbat dengan pijat yang dapat Anda coba:
1. Pijat Sinus Frontal
Sinus frontal adalah bagian area yang terletak di tengah dahi, tepat di atas setiap sisi mata.
Peradangan pada sinus frontal dapat menjadi penyebab dari hidung tersumbat.
Anda dapat mengatasinya dengan langkah-langkah berikut:
- Pertama, hangatkan kedua telapak tangan dengan menggosok-gosokkan atau membasuhnya dengan air hangat.
- Selanjutnya, letakkan jari tengah dan telunjuk kedua tangan Anda pada bagian tengah tulang alis.
- Lakukan pijatan dengan gerakan melingkar dan lembut ke arah pelipis, kemudian kembali ke posisi semula.
- Ulangi gerakan memijat perlahan selama 30 detik.
2. Pijat Sinus Maksilaris
Cara mengatasi hidung tersumbat dengan memijat sinus maksilaris dapat menjadi solusi yang efektif.
Bagian yang disebut sinus maksilaris terletak pada kedua sisi hidung, lebih tepatnya di bawah pipi, namun masih di atas barisan gigi.
Berikut adalah langkah-langkah untuk memijat sinus maksilaris:
- Pertama, letakkan telunjuk dan jari tengah Anda pada bagian belakang pipi, tepatnya di sisi kiri dan kanan hidung.
- Kemudian, lakukan pijatan dengan gerakan memutar dan lembut selama 30 detik.
Dengan melakukan pijatan pada area sinus maksilaris ini, Anda dapat membantu meredakan hidung tersumbat dan meningkatkan pernapasan dengan lebih baik.
3. Pijat Sinus Sphenoid/Ethmoid
Untuk mengatasi hidung tersumbat, pijatan pada sinus Sphenoid dan Ethmoid dapat menjadi solusi yang efektif.
Sinus Sphenoid terletak di bagian tengah tengkorak, belakang hidung, dan di antara kedua mata, sementara sinus Ethmoid berada di depan sinus Sphenoid.
Berikut adalah langkah-langkah untuk mengaplikasikan pijatan pada kedua bagian tersebut:
- Pertama, tempatkan jari telunjuk Anda pada pangkal hidung.
- Kemudian, berikan tekanan sedang pada area antara tulang hidung dan sudut mata.
- Tahan tekanan selama 15 detik untuk meredakan ketegangan.
- Selanjutnya, lanjutkan dengan memberikan tekanan sambil memijat sepanjang sisi hidung menggunakan ibu jari dan telunjuk Anda.
- Ulangi gerakan tersebut selama 30 detik untuk membantu melegakan sinus dan mengurangi hidung tersumbat.
Dengan melakukan pijatan pada kedua sinus tersebut, Anda dapat merasa lebih lega dan memperbaiki kenyamanan pernapasan Anda.
4. Pijat Tengkuk
Memberikan tekanan pada tengkuk dapat membantu mengurangi sakit yang disebabkan oleh tekanan pada rongga sinus.
Selain itu, pijatan pada tengkuk juga terbukti bermanfaat untuk membantu melegakan hidung tersumbat.
Berikut adalah langkah-langka atau cara mengatasi hidung tersumbat dengan pijat tengkuk:
- Pertama, tautkan jari dari kedua tangan Anda dan tempelkan pada bagian tengkuk.
- Kemudian, berikan tekanan pada area lekukan di belakang kepala menggunakan kedua ibu jari Anda. Lebih tepatnya, pada bagian dasar tengkorak atau batas rambut.
- Lanjutkan menekan area tersebut dengan kuat tapi perlahan, merangsang aliran darah dan meredakan ketegangan.
- Ulangi gerakan menekan secara berulang sampai hidung tersumbat terasa lebih lega.
Penting untuk dicatat bahwa pijatan tengkuk dapat lebih efektif ketika dilakukan dengan bantuan orang lain, terutama jika dilakukan oleh tenaga terlatih.
Jika Anda membutuhkan bantuan tambahan, Anda dapat mempertimbangkan untuk menggunakan jasa terapis pijat profesional, untuk mendapatkan hasil yang optimal.
5. Pijat Antara Jempol dan Telunjuk
Selain melakukan pijatan pada titik akupresur di sekitar wajah dan kepala, Anda juga dapat mengurangi hidung tersumbat dengan menekan titik punggung tangan. Berikut adalah langkah-langkahnya:
- Letakkan telapak tangan Anda ke bawah dengan jari-jari terbuka.
- Carilah titik yang berjarak sekitar 3 cm dari lekukan di antara jempol dan telunjuk.
- Tekan titik tersebut dengan jari tangan yang lain selama sekitar 2 menit.
Jika Anda kesulitan menemukan titik yang dimaksud, Anda bisa mencoba menarik jempol ke arah luar sampai Anda melihat otot yang menghubungkan jempol dan telunjuk. Itulah titik yang perlu Anda pijat.
Dengan menerapkan tekanan pada titik punggung tangan ini, Anda dapat merangsang aliran energi dalam tubuh dan membantu mengurangi hidung tersumbat secara alami.
6. Pijat Tepi Lubang Hidung
Memijat area tepi lubang hidung adalah salah satu teknik yang sering dipraktekkan dalam akupuntur untuk membersihkan hidung yang tersumbat. Berikut adalah langkah-langkahnya:
- Letakkan dua jari telunjuk Anda di sekitar area tepi lubang hidung.
- Tekan dengan lembut namun tegas selama sekitar 4 menit, memberikan tekanan yang cukup untuk merangsang aliran energi di sekitar daerah tersebut.
- Ulangi langkah-langkah ini beberapa kali sampai Anda merasakan perasaan lega dan sumbatan dalam hidung berkurang.
Dengan melakukan pijatan pada area tepi lubang hidung ini, Anda dapat membantu membersihkan saluran hidung dan meredakan hidung tersumbat secara alami.
Teknik ini telah terbukti efektif dalam meningkatkan kenyamanan pernapasan dan mempercepat pemulihan dari gejala hidung tersumbat.
Jangan ragu untuk mencoba layanan pijat panggilan Jakarta dari Halojasa sekarang juga!
Kami siap memberikan pijatan profesional untuk membantu Anda mengatasi hidung tersumbat dengan nyaman dan efektif.
Rasakan sendiri manfaatnya dan segera pesan layanan pijat panggilan dari Halojasa untuk kesehatan yang lebih baik hari ini.
Comments
