Apakah Anda sering terkena pilek? Ya, pilek atau sama dengan flu memang sering dianggap sebagai penyakit yang umum. Penyakit ini bisa menular dengan cepat hanya melewati perantara udara. Penyebab utamanya adalah sebuah virus yang bisa menyerang saluran pernafasan termasuk hidung, tenggorokan dan mulut. Kemudian virus bisa berkembang dalam tubuh hingga dan kemungkinan juga bisa menyebabkan radang tenggorokan atau sakit kepala yang berat. Orang yang terkena pilek juga harus sering meninggalkan berbagai aktifitas untuk membuat tubuh bisa istirahat dengan baik. Namun jika Anda tidak ingin sering atau mudah terkena pilek sebenarnya ada cara alami untuk mencegah pilek. Simak ulasan berikut ini.
Sponsor: kezia skin expert
1. Biasakan membuka jendela rumah pada pagi hari
Saat malam hari sebenarnya semua udara seperti terjebak dalam rumah Anda. Anda mungkin tidak akan merasa pengap karena menggunakan AC atau kipas angin. Jika sudah seperti ini maka hindari perkembangan virus dalam rumah. Anda harus membuka jendela dan rumah setiap pagi hari. Lakukan kebiasaan ini sebelum berangkat kerja. Kemudian Anda bisa mencoba untuk keluar rumah dan menghirup udara pagi yang segar. Cara ini akan membantu mengusir virus penyebab pilek di rumah maupun dalam tubuh Anda.
2. Hindari orang yang terkena pilek atau gunakan masker
Banyak orang yang terkena pilek setiap hari dan mereka mencoba untuk tetap keluar rumah. Karena itu Anda bisa bertemu dengan penyebar infeksi ini di lingkungan kerja atau tempat umum. Penyebaran di sekolah menjadi lingkungan yang paling cepat untuk menularkan pilek pada anak-anak. Karena itu ketika ada orang yang sedang pilek maka hindari atau berpaling saat mereka bersin atau batuk. Dan yang paling aman adalah menggunakan masker untuk mencegah penularan pilek lewat udara.
3. Jangan lupa makan yogurt setiap pagi
Kebiasaan selalu makan yogurt setiap pagi bisa menjadi hal yang sangat sehat untuk tubuh Anda. yogurt mengandung sumber bakteri sehat yang bisa mencegah perkembangan virus pilek dalam tubuh Anda. Probiotik ini akan bekerja dengan meningkatkan imunitas dalam tubuh dan mencegah perkembangan virus baik itu pada saluran pernafasan maupun saluran pencernaan. Anda juga bisa menambahkan buah dan sayuran sehat untuk dimakan bersama dengan yogurt, misalnya stroberi atau pisang. Pastikan Anda memilih yogurt organik agar tidak terkena paparan racun dari bahan pengawet maupun gula buatan.
4. Jangan terlalu sering memegang hidung dan bibir
Kebiasaan buruk seperti menyentuh bibir dan hidung memang sering dilakukan. Anda mungkin beralasan ini untuk membersihkan hidung atau alasan lain. Namun dari kebiasaan ini ternyata penyebaran virus pilek bisa terjadi dengan cepat. Tangan Anda ketika menyentuh saluran pernafasan luar ini mungkin membawa virus. Ketika virus masuk ke saluran pernafasan luar maka akan berjalan hingga ke dalam. Akibatnya Anda terkena pilek dengan mudah. Karena itu hindari semua kebiasaan ini.
Hal terakhir yang bisa Anda lakukan untuk mencegah flu adalah mencoba untuk minum air putih yang cukup dan tidur yang teratur. Dua kebiasaan sehat ini akan membuat sistem kekebalan tubuh Anda menjadi lebih baik. Dampaknya tubuh Anda tetap sehat dan tidak mudah terkena pilek.
Comments
