Diet paleo menjadi pilihan diet yang tepat untuk mereka yang tidak hanya ingin menurunkan berat badan tapi juga terlihat ideal dan cantik. Diet paleo juga sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh termasuk menghilangkan sesak nafas, sakit kepala, alergi dan menjaga energi tubuh. Diet ini akan membantu membersihkan semua racun dari dalam tubuh dan menjaga agar tubuh hanya mendapatkan makanan yang sehat. Bagi orang yang sudah berhasil melakukan diet paleo, maka mereka menganggapnya sangat mudah. Tapi bagi pemula maka aturan diet paleo memang sulit untuk dilakukan. Jika Anda baru memulai diet ini maka cobalah melakukan beberapa cara memulai diet paleo paling mudah seperti berikut ini:
Sponsor: cream perawatan wajah
1. Membuang makanan tidak bersih dari kulkas dan dapur Anda.
Jika Anda masih memiliki makanan yang tidak sehat dalam dapur Anda, maka sulit untuk memulai diet paleo. Jadi pertama Anda harus menghilangkan stok makanan tidak sehat seperti mie kemasan, semua produk dari biji-bijian yang telah diolah, minyak nabati yang tidak sehat dan semua produk susu yang mengandung lemak tinggi. Anda bisa memilih satu per satu mana bahan makanan yang tidak sehat dan mana yang sehat. Bersihkan kulkas Anda dan susun dengan baik hanya untuk makanan yang sehat. Kenapa Anda harus memulai seperti ini? Karena ini cara yang sangat baik untuk menghindari semua godaan ketika diet paleo.
2. Pilih motivasi yang tepat untuk memulai
Jika Anda menilai bahwa diet paleo hanya untuk menurunkan berat badan saja, maka itu kurang benar. Anda harus memulai awal diet paleo dengan motivasi yang kuat. Beberapa orang yang sudah berhasil dengan diet ini mengatakan jika mereka memiliki motivasi tambahan. Misalnya jika Anda memiliki keluhan penyakit ringan atau sedang maka gunakan hal ini sebagai awal diet paleo. Anda ingin sembuh dari gangguan kesehatan yang sudah lama terjadi dan mengganggu waktu produktif Anda.
3. Mulailah memasak sendiri
Kemudian Anda harus mencoba untuk memulai memasak sendiri. Awalnya Anda bisa membuat sebuah rencana harian tentang menu masakan yang dipilih. Kemudian kumpulkan selama dua hari lalu belanja dan simpan di kulkas. Jangan takut untuk mencoba makananan baru, meskipun rasanya mungkin tidak nyaman. Tapi memasak sendiri itu lebih penting untuk menjaga agar awal diet paleo bisa berhasil. Jangan pernah membeli kembali semua makanan olahan dan instan yang kurang sehat untuk diet paleo.
4. Pilih minyak sehat untuk memasak
Kemudian Anda harus mencoba untuk memilih minyak yang sehat untuk memasak. Anda tetap bisa menggunakan minyak untuk memasak bumbu, menumis sayuran atau lauk dan menggoreng aneka lauk. Jadi Anda tidak perlu menghilangkan menu kesukaan jika Anda memang suka dengan makanan yang digoreng. Namun sebaiknya Anda memilih minyak yang lebih sehat seperti minyak zaitun, minyak canola atau minyak wijen. Semua jenis minyak ini akan membantu menurunkan kolesterol dan menjaga lemak sehat dalam tubuh.
Cara membuat diet paleo bisa berhasil memang awalnya sangat mudah. Semua ini hanya tergantung pada kebiasaan Anda untuk memilih makanan yang sehat. Kemudian hindari terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang dibeli di luar rumah.
Comments
