Cara Melawan Stres – Apakah Anda mengalami stres? Semua orang awalnya memang tidak mengakui jika mereka menderita stres. Namun ketika beberapa gejala mulai terjadi maka sulit untuk mengembalikan kondisi tubuh dan jiwa seperti semula. Banyak orang yang stres namun tidak pernah memahami bahwa jiwa mereka membutuhkan perawatan. Jika sudah seperti ini maka kesehatan tubuh akan terpengaruh, karena stres telah merubah enzim dan hormon dalam tubuh. Kemudian stres juga bisa menyebabkan tubuh menjadi lebih gemuk karena proses metabolisme yang bermasalah. Dan karena malu maka menutupi stres bukan pilihan terbaik. Berikut ini beberapa cara melawan stres dalam kehidupan sehari-hari tanpa harus mengatakan bahwa Anda sedang stres.
Sponsor: pemutih wajah
1. Cobalah bersahabat dengan teman dan keluarga Anda
Sekarang banyak orang lebih memilih media sosial sebagai cara untuk berteman. Namun media sosial bukanlah cara yang baik untuk bersahabat dengan orang lain. Anda harus mencoba untuk menjalin persahabatan secara langsung. Anda bisa mencoba terlibat dalam pertemanan baik itu di kantor, sekolah atau lingkungan tempat tinggal. Mengenal orang lain secara langsung akan menambah pengalaman Anda untuk mengembangkan jiwa sosial. Dan ini sangat penting untuk mencegah kemurungan dan kesendirian akibat stres.
2. Jangan berdiam diri
Jangan pernah berdiam diri ketika Anda merasa stres dan kecemasan yang berlebihan. Cobalah untuk melakukan berbagai kegiatan termasuk kegiatan di rumah atau di kantor. Lakukan berbagai pekerjaan yang ringan hanya untuk membuat tubuh Anda bergerak. Semakin banyak gerakan tubuh maka ini akan mengalihkan perhatian otak dan perasaan Anda menjadi pekerjaan. Cara ini juga akan membantu fungsi mental bekerja lebih baik. Lakukan beberapa kegiatan ringan seperti bersepeda, berenang atau bahkan menari.
3. Jangan lupa untuk tersenyum atau tertawa
Ketika Anda stres mungkin akan membuat wajah Anda terlihat lebih murung. Jika Anda mencoba untuk terus murung dan tidak berubah maka stres bisa menjadi lebih berat. Dan pikirkan bahwa murung sama sekali tidak akan meringankan masalah Anda. Anda justru bisa mencoba untuk tertawa atau tersenyum dengan orang lain. Ajak orang lain untuk bicara hal yang lucu atau menonton drama komedi. Cara ini bisa membantu pikiran Anda menjadi lebih ringan. Dan kemungkinan karena Anda bisa berpikir dengan baik maka bisa menemukan solusi dari masalah yang Anda hadapi.
4. Jangan lupa untuk tidur yang cukup
Saat stres maka hormon dan ezim kimia dalam otak menjadi sangat tinggi. Untuk mengatasi efek ini maka Anda bisa mencoba untuk tidur dalam waktu yang cukup. Ambilah satu atau dua hari untuk cuti dari pekerjaan. Kemudian gunakan waktu ini untuk banyak bergerak, istirahat dan menikmati makanan yang sehat. Cara ini justru bisa membantu mengembalikan kebugaran tubuh dan menghilangkan stres.
Langkah terakhir yang bisa Anda lakukan adalah mencoba untuk tidak terlalu khawatir dengan banyak hal. Cara ini akan membantu tubuh Anda menjadi lebih nyaman karena perasaan Anda menjadi lebih nyaman. Percayalah bahwa mengatasi stres dengan cara yang sehat justru bisa membuat Anda menemukan ide baru untuk hidup yang lebih sehat.
Comments
