Kecemasan dapat menimpa setiap orang. Perasaan ini sering kali muncul pada saat seseorang hendak menghadapi hal-hal yang penting, hal-hal yang menentukan, hal-hal yang menakutkan, dan lain-lain. Perasaan cemas ini dapat menimbulkan ketegangan. Perasaan ini juga sering muncul pada anak-anak. Sebagai pribadi yang masih labil, tentu anak-anak tidak dapat mengatasi masalah ini begitu saja. Kita sebagai orangtua akan lebih baik jika mengetahui beberapa hal yang dapat kita lakukan agar anak tidak cepat cemas dan bisa mengontrol perasaannya. Berikut cara mengatasi perasaan cemas pada anak yang bisa Anda coba:
Sponsored: cream pemutih wajah
- Menjadi Pendengar Yang Baik
Terkadang seorang anak menjadi cemas dikarenakan ada hal-hal yang tidak bisa dihadapi atau diatasi sendiri. Sebagai orangtua, kita harus bisa memahami hal yang dirasakan buat hati kita. Tidak sulit untuk menerka kapan anak-anak mengalami kecemasan. Biasanya napas mereka tidak beraturan dan banyak melakukan bergerak. Pelan-pelan, coba untuk menanyakan alasan mereka merasa cemas dengan bertanya kepada mereka. Hal yang terpenting saat kita menanyai mereka adalah dengan bersikap tenang. Jangan sampai kecemasan yang dialami oleh anak kita menular pada diri kita.
- Memberikan sentuhan
Berikan sentuhan kepada anak terutama di kepala atau di bahu, agar anak bisa merasa lebih tenang, khususnya pada saat kita ingin menanyakan hal yang menyebabkan perasaan cemas mereka.
- Hindari Bentakan
Bersikap lebih tenang memang kunci untuk menyelesaikan semua masalah, hindarilah kata-kata yang bernada tinggi atau membentak. Hal ini sangat perlu diperhatikan agar anak kita bisa merasa lebih tenang. Jika hati anak tenang, biasanya meraka akan bisa lebih terbuka dalam menceritakan sebab-sebab kecemasan mereka.
- Membantu Anak Mengatasi Masalahnya
Membantu mengatasi maalah pada anak buka berarti kita harus membantu secara total masalah yang dihadapi oleh sang buah hati. Tetapi berjalanlah bersama anak dalam menyelesaikan masalah yang dia hadapi. Hal yang paling penting di sini adalah jangan sampai anak merasa sendiri dalam menghadapi masalah yang sedang dialami. Namun yang tak kalah penting juga, jangan sampai kita terlalu melindungi, karena bisa membuat anak menjadi kurang mandiri dan manja.
- Menjelaskan Arti Rasa Cemas
Untuk anak yang belum dewasa, perasaan cemas adalah hal menakutkan baginya. Bisa jadi buah hati kita tidak tahu arti rasa cemas dan alasan hal itu bisa terjadi pada buah hati kita. Kita perlu menjelaskan arti kecemasan dan memberi pengertian bahwa rasa cemas bisa terjadi pada setiap orang. Sebagai orangtua juga perlu memberikan solusi terhadap rasa cemas tersebut, misalnya dengan mengatur napas, berpikir positif, atau melawan rasa takut.
- Memberikan hiburan
Seorang anak akan lebih mudah mengalami perasaan cemas, namun jika kita bisa membantu mengatasi kecemasan tersebut, maka anak pun akan lebih cepat kembali normal. Agar anak bisa melupakan masalah yang membuatnya cemas, kita bisa memberikan hiburan dengan mengajak traveling, bermain bersama, jalan-jalan ke taman, atau dengan melakukan aktivitas lain yang disukai oleh buah hati. Akan lebih baik jika kita mengajak anak ke tempat terbuka, misalnya di gunung, puncak, pantai, dll, agar anak bisa dengan bebas bermain, berteriak, dan menghirup udara segar.
Comments
