Kalium adalah salah satu jenis mineral yang terkadang sering dianggap tidak penting untuk tubuh. Kita mungkin salah paham bahwa tidak ada perbedaan antara kalium dan kalsium. Padahal ini jenis mineral yang berbeda, meskipun memiliki nama yang hampir sama. Kalium menjadi sangat penting karena tanpa kalium beberapa sistem dalam tubuh kita tidak bisa bekerja dengan baik. Bahkan kekurangan kalium juga bisa menyebabkan penyakit termasuk untuk organ seperti jantung, liver, ginjal dan jenis organ penting lain. Karena itu kita harus mencukupi kebutuhan kalium untuk tubuh. Dibawah ini adalah beberapa manfaat kalium untuk menjaga kesehatan tubuh yang harus kita utamakan.
Sponsor: dr rochelle skin expert
1. Menjaga otot bisa bekerja dengan baik
Bayangkan jika kita tidak memiliki otot yang sehat. Tentu semua bagian tubuh kita akan lemah dan tidak bisa melakukan berbagai pekerjaan. Termasuk jika otot sering terasa lemah dan tidak berdaya. Otot akan berperan untuk menjaga agar metabolisme bekerja dengan seimbang. Namun otot membutuhkan kalium untuk mereproduksi sel otot dan menjaga agar kerja otot menjadi lebih hemat. Anda bisa mendapatkan sumber makanan ini dari aprikot, alpukat atau kismis kering.
2. Membuat otak bisa bekerja normal
Kalium dalam tubuh yang cukup bisa membantu otak mendapatkan oksigen yang cukup. Ini adalah bagian kerja kalium yang bisa mengatur jumlah oksigen ke otak, termasuk mengendalikan jika otak sudah mendapatkan oksigen yang cukup. Efek ini juga bisa membuat otak bisa bekerja dengan baik, mendapatkan nutrisi yang cukup dan tentu cadangan oksigen yang akan membuat otak normal. Kekurangan kalium bisa menyebabkan efek seperti tingkat memori yang buruk, kurang fokus dan tidak bersemangat.
3. Menjaga jumlah cairan untuk tubuh
Pada dasarnya kalium dan natrium dalam tubuh bekerja untuk menjaga agar jumlah cairan elektrolit dalam tubuh menjadi seimbang. Ketika Anda minum maka sebenarnya air melewati proses yang cukup rumit hingga diserap oleh tubuh dengan baik. Air akan membantu tubuh bisa mendapatkan cairan yang cukup kemudian menjaga agar keseimbangan pH dalam tubuh tetap terjaga. Kurang cairan bisa menyebabkan tubuh dehidrasi dan cairan dalam darah juga mengalami masalah. Dan kalium berusaha untuk menyeimbangkan cairan ini agar tubuh bisa bekerja dengan normal.
4. Menjaga kesehatan jantung
Efek yang paling jelas dari kekurangan kalium adalah masalah pada kesehatan jantung. Pada dasarnya ketika kalium masuk ke dalam tubuh maka semua sistem bisa bekerja dengan baik. Jadi sistem tekanan darah dalam tubuh akan seimbang sehingga mengurangi bagian arteri yang terlalu kencang. Jika arteri dan sistem pembuluh darah dalam tubuh lebih santai maka jantung bisa bekerja dengan baik. Tapi jika yang terjadi sebaliknya maka kondisi jantung bisa bermasalah dan terjadi beberapa resiko penyakit jantung.
Dan kalium juga sangat penting untuk menjaga agar pikiran dan otak tidak terlalu stres. Kalium sangat baik untuk mengatasi tekanan darah tinggi sehingga ini baik untuk menjauhkan pikiran dari stres. Jadi jangan pernah meragukan fungsi kalium untuk tubuh yang sehat.
Comments
