Bayangkan sebuah kehidupan di mana Anda sedikit lebih santai dalam bekerja tetapi mendapatkan lebih banyak dilakukan. Begitu banyak dari kita membuang-buang waktu pada sesuatu yang tidak penting atau kurang efisiensi ketika melakukan hal-hal yang penting. Brendon Burchard telah berbagi teori 5 × 50 rumus produktivitas, yang menjelaskan bagaimana Anda bisa mendapatkan lebih banyak yang dilakukan dalam waktu yang sedikit. Kami akan memberikan ringkasan dari untuk membantu Anda menjadi lebih produktif.
Sponsor: pemutih wajah
- 50 Menit Untuk Tidur
Tidak ada jumlah tidur yang tepat, yang harus didapatkan masing-masing individ. Beberapa orang dapat tidur 6 jam, sementara yang lain mungkin perlu 7 sampai 8 jam per malam. Kurang tidur telah mempengaruhi rutinitas sehari-hari mereka dalam seminggu terakhir. Yang berarti bahwa kemungkinan, 1/2 dari Anda membaca ini bisa mendapatkan lebih banyak tidur. Coba tambahkan 50 menit tidur secara konsisten yang bisa diambil dengan cara tidur lebih awal atau bangun nanti
- 50 Menit Menikmati Pagi
Ada banyak penelitian yang menunjukkan bahwa pagi hari adalah ketika kita yang paling kreatif. Hal ini karena kemauan yang terbatas, dan kita harus mengambil keuntungan dari ini dengan melakukan pekerjaan yang paling penting pertama di pagi hari. Bukannya bergegas untuk menanggapi email Anda, tapi kita harus menghargai pagi kita untuk merefleksikan apa akan datang di hari itu, dan membuat strategi di sekitar bagaimana kita bisa menjadi yang paling efektif.
- 50-Menit Beraksi
Salah satu alasan terbesar mengapa kita tidak dapat menemukan waktu untuk mempelajari sesuatu yang baru atau bekerja pada proyek-proyek dengan semangat karena kita masih mengandalkan “to-do list.”
Menempatkan hal-hal di kalender dan pengaturan jadwal khusus untuk memungkinkan Anda untuk fokus hanya akan mengingatkan Anda, bukannya membuat Anda bertindak.
- 50-Menit Istirahat
Seberapa sering Anda mengambil istirahat sementara Anda bekerja? Ada efek yang akan berkurang jika kita semua istirahat setelah jangka waktu tertentu. Jika Anda seorang Tipe A orang maka itu wajar Anda berpikir bahwa Anda bisa mendapatkan lebih banyak yang dilakukan tanpa mengambil istirahat. Tapi kreativitas, fokus, dan kemauan kita akan tersiksa jika kita tidak sekali-sekali berdiri dan berjalan-jalan.Salah satu alat yang kami sarankan menggunakan adalah Teknik Pomodoro
Berikut adalah cara kerjanya:
- Pilih tugas yang harus diselesaikan.
- Mengatur Pomodoro 25 menit (Pomodoro adalah timer)
- Bekerja pada tugas sampai habis Pomodoro, kemudian menempatkan cek pada lembar kertas Anda
- Mengambil istirahat pendek (5 menit cukup)
- Setelah lama berkerja lagi, ambil istirahat lebih lama (15-30 menit)
- Perpanjangan 50-Menit
Pada akhir hari, memanfaatkan strategi untuk menjadi diri yang paling produktif yang bisa Anda lakukan sejauh ini. Semua dari kita perlu menjadwalkan waktu untuk memperbaharui diri setiap hari. Beberapa dari kita dapat melakukannya melalui meditasi, untuk orang lain itu bisa berhasil atau bahkan bisa dilakukan melalui journal untuk merenungkan hari Anda. Tidak ada solusi sempurna untuk memperbaharui diri sendiri, Anda perlu bereksperimen untuk mencari tahu apa yang terbaik untuk Anda.
Comments
