Sembelit bisa menjadi masalah yang terlihat memalukan namun memberikan dampak yang sangat besar untuk kesehatan tubuh. Mulai dari bayi hingga orang dewasa, masalah sembelit harus membutuhkan perawatan yang cepat. Gangguan sulit buang air besar bisa menyebabkan kondisi kesehatan yang serius seperti kanker usus. Bagian usus besar kita dirancang untuk menahan kotoran dalam jumlah yang kecil dan waktu yang pendek. Jika ada banyak tumpukan kotoran di usus besar maka usus besar bisa mendapatkan racun banyak dan racun ini bisa mendorong terbentuknya infeksi. Dan ada berbagai jenis bakteri jahat yang bertahan dalam kotoran. Bayangkan jika Anda sering sembelit maka kesehatan tubuh bisa mengalami dampak yang berat. Dan tahukah Anda, apa alasan yang bisa menyebabkan sering sembelit? Simak informasi berikut ini:
Sponsor: perawatan wajah
1. Anda sering stres
Selama ini banyak orang menganggap bahwa stres hanya bisa memberi dampak depresi dan rasa serih berlebihan. Namun ternyata stres juga bisa menyebabkan sembelit. Stres bisa membuat kelenjar endokrin dan sistem pencernaan bermasalah. Belum lagi jika Anda memiliki kebiasaan makan berlebihan ketika stres. Berbagai jenis makanan yang tidak sehat terkadang bisa memberikan perubahan suasana hati dan bisa membuat kesenangan sesaat. Karena itu jangan biarkan pikiran sering stres. Anda bisa mencoba mengobati stres dengan cara tidur yang cukup, bepergian dengan teman, relaksasi dan menjalani hidup yang sehat.
2. Kebiasaan menggunakan obat maag
Orang yang menderita gangguan maag yang sedang atau parah dan menggunakan obat maag juga bisa terkena sembelit. Obat maag biasanya mengandung bahan aluminium. Zat ini akan membuat gerakan usus besar menjadi lebih lambat meskipun bisa menurunkan asam dari lambung. Karena itu jika Anda terkena maag maka bisa mencoba menggunakan obat alami dan tidak menggunakan obat maag secara berlebihan. Dan kelola jadwal makan serta makanan yang sehat untuk mengendalikan produksi asam lambung.
3. Dehidrasi
Minum air putih memang hal yang mudah, namun banyak orang tidak suka karena rasa yang tawar. Terkadang air putih berlebihan juga menyebabkan rasa tidak nyaman. Dan Anda bisa mencoba untuk mencukupi kebutuhan air putih untuk tubuh agar tidak terkena dehidrasi. Dehidrasi bisa ditandai dengan kulit yang kering dan kusam, sakit kepala, mulut kering, tekanan darah turun drastis, haus berlebihan dan rasa otot yang sangat lelah.
4. Kebiasaan minum susu berlebihan
Minum susu memang sangat menyehatkan untuk tubuh. Namun berlebihan minum susu bisa membuat usus besar Anda kurang serat dan susu bisa membuat sistem pencernaan berjalan sangat lambat. Karena itu Anda bisa mengurangi jumlah susu yang masuk ke dalam tubuh dan memilih minum air putih. Selain itu hindari jenis susu atau produk susu yang mengandung lemak tinggi. Cobalah cara ini untuk mengendalikan sembelit yang berlebihan.
Dan salah satu penyebab utama sembelit lain adalah ketika tubuh kekurangan serat. Serat mendorong gerakan usus yang lebih baik. Untuk mencegah masalah ini maka Anda harus rajin mengkonsumsi sayuran dan buah yang kaya dengan serat.
Comments
