Makan buah menjadi hal yang sangat menyenangkan untuk tubuh kita. Buah tidak hanya sehat tapi menyumbang nutrisi yang benar-benar bermanfaat. Ada banyak beragam buah yang bisa kita konsumsi setiap hari. Namun beberapa buah hanya bisa ditemukan pada musim tertentu sehingga harganya terkadang menjadi lebih mahal.
Sponsor: kezia skin expert
Termasuk juga buah yang tidak bisa ditanam di Indonesia yang berarti harus didatangkan dari luar negeri. Namun jika Anda ingin menemukan buah favorit untuk kesehatan maka sebenarnya bisa dipilih dari buah yang mudah ditemukan sepanjang tahun. Berikut ini adalah jenis buah yang paling sehat dan bisa dimakan setiap saat, tanpa harus menunggu musim tertentu.
1. Alpukat
Siapa yang tidak mengenal buah alpukat, buah yang kaya dengan lemak sehat dan mengandung manfaat super untuk tubuh. Alpukat bisa ditanam dan tumbuh baik dengan iklim di Indonesia. Anda tidak perlu menunggu waktu musim karena alpukat bisa ditemukan sepanjang masa. Buah yang kaya dengan kalium ini sangat baik untuk jantung dan membantu mengendalikan aliran darah dalam tubuh. Kemudian kandungan asam lemak tak jenuh dalam buah alpukat sangat baik untuk menjaga berat badan, menjaga jantung yang sehat. Anda bisa mencampurnya dengan minyak zaitun dan jus lemon untuk mendapatkan manfaat terbaik dari alpukat.
2. Apel
Ada sebuah temuan yang membuktikan jika makan buah apel setiap hari bisa membuat wajah awet muda dan sangat cantik. Dan ternyata ini memang sangat benar karena buah apel yang kaya dengan antioksidan bisa membuat kulit memiliki kolagen yang sangat tinggi. Kandungan vitamin C dalam buah apel sangat baik untuk mencegah berbagai penyakit dan mempertahankan sistem kekebalan tubuh. Kemudian apel juga dipercaya bisa mencegah aktifitas sel kanker sehingga menjaga sel tubuh tetap sehat. Apel akan membuat tubuh memiliki energi yang sangat tinggi sehingga gerakan tubuh tetap aktif.
3. Pisang
Pisang menjadi buah yang sangat terkenal dan hampir semua orang menyukai pisang. Pisang diperkaya dengan kalium yang sangat terkenal untuk mencegah penyakit jantung dan stroke. Selain itu buah ini sangat alami karena proses perawatannya yang tidak menggunakan pestisida. Pisang tidak hanya untuk menjaga kesehatan tubuh, menjaga tingkat energi dan mencegah penyakit tapi juga membuat semua aktifitas sel dalam tubuh menjadi lebih sehat.
4. Tomat
Tomat sering tidak disukai karena memiliki rasa asam dan manis yang bercampur menjadi satu. Terkadang dua rasa ini membuat tomat tidak nyaman saat dimakan. Namun jika Anda mengetahui rahasia tomat maka Anda bisa makan setiap hari mulai sekarang. Kandungan lutein dalam tomat sangat baik untuk menjaga fungsi otak, menjaga kesehatan jantung dan juga mencegah kanker. Untuk mendapatkan nutrisi terbaik maka Anda bisa makan tomat yang sudah dimasak sebentar.
Buah terakhir yang bisa Anda pilih adalah jeruk. Berbagai jenis jeruk bisa dimakan dengan baik tanpa menunggu waktu tertentu. Ada beberapa jenis jeruk yang terkenal dengan kandungan vitamin C tinggi seperti jeruk lemon dan jeruk bali. Namun pada dasarnya semua jenis buah jeruk sangat sehat untuk tubuh.
Comments
