Detoksifikasi Liver – Liver atau hati menjadi organ yang sangat penting untuk tubuh karena ini akan membantu menyaring racun dalam tubuh. Semua racun dan berbagai limbah berbahaya dalam tubuh harus dikeluarkan secara alami. Jika tidak maka racun akan berubah menjadi bahan berbahaya yang akan menjadi penyakit kronis untuk tubuh. Salah satu fungsi hati termasuk menjaga agar lemak dalam tubuh bisa dirubah menjadi bahan energi untuk tubuh. Karena itu adanya penumpukan lemak dalam hati sering terjadi terutama untuk orang yang memiliki berat badan berlebihan. Diet yang sehat bisa menjaga agar fungsi hati kembali normal dan bersih dari racun. Cara ini juga bisa dilakukan dengan mengkonsumsi nutrisi makanan yang akan membersihkan racun dari hati. Berikut daftar makanan yang bisa Anda pertimbangkan.
Sponsor: kezia skin expert
1. Bawang merah dan bawang putih
Anda mungkin sudah akrab dengan penggunaan bawang merah dan bawang putih sebagai bumbu masakan. Kedua jenis bumbu ini bisa membuat masakan menjadi sangat gurih dan lebih sehat. Namun ternyata bawang merah dan bawang putih yang kaya dengan alisin dan sumber sulforaphane ini sangat baik untuk membersihkan hati dari racun. Ini juga sangat penting untuk membuat hati bisa berfungsi lebih sehat karena menghilangkan lemak dengan cara yang sangat alami. Anda bisa mencoba untuk memasak bawang putih dan bawang merah sehingga khasiatnya akan lebih terasa.
2. Minyak kaya lemak sehat
Apakah Anda terbiasa menggunakan minyak untuk memasak? Tentu minyak memang menjadi bahan utama untuk membuat berbagai masakan. Namun jika Anda memilih menggunakan minyak sawit atau minyak yang sudah terhidrogenasi maka minyak ini menjadi tidak sehat. Minyak mengandung lemak jahat yang akan meningkatkan kolesterol dalam tubuh. Selain itu juga sangat buruk untuk tubuh karena bisa membuat sistem metabolisme menjadi lebih berat. Sebagai gantinya maka lemak sehat dari sumber minyak alami seperti minyak kelapa murni, minyak zaitun, minyak alpukat dan minyak ikan bisa dikonsumsi secara rutin. Minyak ini sangat sehat untuk tubuh Anda.
3. Semua sayuran yang mengandung fitonutrisi
Kemudian jika Anda ingin membersihkan semua racun dari hati maka bisa mengkonsumsi semua jenis sayuran yang kaya dengan fitonutrisi. Sayuran ini sangat sehat karena juga mengandung mineral seperti seng, magnesium, kalsium, kalium dan juga gula alami. Beberapa jenis sayuran seperti brokoli, sawi, kubis, lobak, labu, dan kembang kol bisa menjadi sayuran wajib harian. Kandungan mineral alami ini bisa membuat tingkat glukosinates dalam tubuh meningkat yang kemudian menjadi efek pembersih untuk hati.
4. Kunyit
Kunyit selama ini sering digunakan untuk memasak karena bisa memberikan aroma dan warna yang lebih kuat. Kunyit jika dicampurkan dengan makanan bisa membuat masakan menjadi sangat harum dan bisa menghilangkan rasa amis. Kandungan senyawa alami dalam kunyit seperti kurkumin sangat baik untuk melindungi organ hati dari racun dan radikal bebas penyebab kanker. Bahkan ini sangat penting untuk melindungi hati dari peradangan yang bisa menyebabkan penyakit seperti sirosis dan kanker hati.
Simak informasi tentang Detoksifikasi Liver disini!
Menjaga kesehatan hati dengan konsumsi makanan yang sehat saja tidak cukup. Anda juga harus membiasakan untuk menjaga kesehatan hati dengan menjauhi alkohol, obat terlarang dan kebiasaan merokok. Gaya hidup sehat sangat penting untuk hati Anda dan bisa membuat umur lebih panjang.
Comments
