Apakah Anda pernah melihat seorang praktisi yoga dengan bentuk tubuh yang indah? Bentuk tubuh mereka tidak hanya langsing atau ramping tapi juga sangat menarik dan lentur. Mungkin saja mereka telah melakukan yoga dengan rutin dan sudah berpengalaman. Tapi ternyata orang yang memang menekuni bidang yoga telah lama menjalanlan sebuah program diet yang sempurna. Yoga tidak hanya membutuhkan keseimbangan tubuh untuk melakukan praktek dengan baik, tapi juga pertimbangan nutrisi untuk tubuh. Berikut ini beberapa tips melakukan diet dengan yoga agar bisa berhasil.
Sponsor: perawatan wajah
1. Kombinasi rasa makanan
Konsumsi makanan untuk orang yang melakukan diet dengan yoga harus diisi dengan kombinasi beberapa rasa. Diantaranya seperti rasa panas, pahit, asin, pedas dan makanan kering. Semua jenis makanan ini bisa membantu menjaga kesehatan tubuh dan juga menjaga agar mental tetap sehat. Kemudian efek dari rasa makanan ini dipercaya bisa membersihkan pikiran sehingga bisa menghilangkan kecemasan dan rasa takut yang bisa menyebabkan stres. Dan makanan fermentasi juga dilibatkan untuk diet dengan yoga.
2. Harus suka dengan sayuran
Konsep diet dengan yoga juga mengandalkan sayuran sebagai salah satu makanan utama. Anda tetap bisa makan daging merah atau ikan, tapi sayuran harus masuk dalam menu harian. Sayuran dipercaya bisa membersihkan semua racun dalam tubuh termasuk menjaga kesehatan hati. Berbagai jenis sayuran ini termasuk kacang-kacangan dan biji-bijian yang kaya dengan serat. Setidaknya dalam setiap makan maka Anda harus mencoba untuk mendapatkan tiga sampai empat jenis sayuran dengan warna yang berbeda.
3. Menghindari semua bahan kimia dalam makanan
Kemudian inti dari diet yoga yang lain adalah menghindari semua jenis bahan kimia dalam makanan. Berbagai jenis makanan yang mengandung bahan kimia termasuk kafein, soda, bahan pengawet dan bahan pemanis sama sekali tidak boleh masuk dalam tubuh. Efek dari semua makanan ini sangat buruk untuk tubuh sehingga bisa menyakiti sel sehat dalam tubuh. Dan jika sering dikonsumsi maka juga bisa menyebabkan masalah untuk konsentrasi ketika yoga.
4. Semua makanan harus segar dan baru
Kemudian cara lain yang bisa dilakukan ketika ingin diet dengan yoga adalah selalu mengkonsumsi makanan yang segar. Makanan segar yang dimaksud adalah makanan yang benar-benar segar dan tidak disimpan dalam kulkas. Termasuk juga sayuran atau buah yang benar-benar tidak mengandung pestisida. Cara ini sangat baik karena tubuh Anda hanya membutuhkan makanan yang sehat untuk menurunkan berat badan. Makanan beku dan makanan olahan juga tidak boleh dikonsumsi.
5. Makan dan minum dengan waktu yang teratur
Kemudian langkah lain yang harus Anda coba adalah selalu makan dan minum dengan teratur. Cara ini akan membiasakan tubuh untuk menerima makanan dan minuman dengan baik. Ini juga sangat baik untuk menjaga kerja lambung, keseimbangan asam dalam saluran pencernaan dan kerja usus yang sangat sehat. Bahkan ketika akan melakukan yoga maka sebaiknya dua jam sebelumnya harus makan dan minum yang sehat untuk tubuh.
Dalam diet yoga juga dikenal puasa. Artinya dalam waktu tertentu maka Anda sama sekali tidak boleh makan. Cara ini dimaksudkan untuk membersihkan semua racun dalam tubuh dan memberikan waktu bagi tubuh untuk benar-benar istirahat dari makanan.
Comments
