Kita semua tahu bahwa tidur malam yang baik itu sangat penting, tapi apa yang Anda lakukan dalam beberapa jam terakhir sebelum Anda tidur juga begitu penting. Apa yang Anda lakukan sebelum Anda tidur akan sangat berpengaruh pada kualitas tidur Anda sepanjang malam. Jika Anda masuk ke rutinitas mempersiapkan diri untuk tidur, Anda akan tidur lebih baik dan bangun lebih segar dan bahagia, sehingga membaca enam hal yang dilakukan orang-orang bahagia sebelum tidur yang berarti mereka bangun di pagi hari dengan senyum di wajah mereka.
Sponsored: pemutih wajah
Bersantai ria
Orang-orang yang tidur dengan kualitas baik tahu betapa pentingnya untuk bersantai ria sebelum tidur. Beberapa orang mandi air panas, sementara yang lain mengkonsumsi minuman panas yang sangat bisa mereka nikmati. Mereka semua memiliki waktu rutin untuk mempersiapkan pikiran dan tubuh mereka untuk tidur. Anda tidak bisa tidur dengan nyenyang jika Anda pergi ke tempat tidur dengan pikiran yang bercabang-cabang; Anda membutuhkan atau dua jam untuk bersantai lebih dulu
Matikan teknologi
Jika Anda tidak mematikan semua teknologi yang Anda miliki, Anda bisa berakhir terjaga sepanjang malam, sehingga solusi terbaik adalah mematikan beberapa jam sebelum Anda tidur. Apapun itu yang menunggu Anda, itu akan tetap ada esok hari jadi biarkan sampai saat itu.
Berjalan-jalan
Daripada duduk di sana memperbarui Facebook, atau menjawab email, banyak orang menemukan jalan kecil di malam hari menjadi cara sempurna untuk bersantai. Jalan sangat baik untuk kesehatan Anda dan akan menempatkan Anda dalam mood yang lebih baik. Ini juga menjadi kesempatan untuk membersihkan pikiran Anda, yang akan membantu Anda tidur lebih baik.
Memaafkan mereka yang telah menyakiti Anda
Orang bahagia tidak akan pernah menyimpan dendam, mereka tahu bahwa tidak ada yang bisa diperoleh dari itu. Mereka lebih suka memaafkan orang yang telah menyakiti mereka salah dan kemudian mereka akan cepat melupakannya. Keuntungannya lagi, mendapatkan tidur malam yang begitu nyenyak. Hanya karena seseorang telah menyakiti mereka atau membiarkan mereka down, mereka tidak akan membiarkan hal itu merusak hidup mereka.
Membaca
Orang yang bahagia biasanya memiliki buku di samping tempat tidur mereka. Setengah jam membaca buku yang bagus akan menenangkan pikiran dan menggerakkan imajinasi Anda. Hal ini dapat mengisi Anda dengan inspirasi dan pikiran positif yang akan menemani Anda sepanjang malam.
Mereka membuat kamar yang nyaman untuk tidur
Orang bahagia membuat kamar tidur mereka menjadi tempat yang hangat dan nyaman untuk tidur. Mereka memastikan tempat tidur mereka dapat dibuat semaksimal mungkin dengan memblokir semua cahaya dan menjaga ruang pada suhu yang tepat. Ketika kepala mereka menyentuh bantal, mereka siap untuk tidur dan kamar tersebut tidak akan bisa mengganggu.
Comments
