Semua orang pernah merasa down dari waktu ke waktu. Kita akkan merasa seperti kita tidak cukup baik, atau bahwa tindakan kita lakukan yang tidak mulia seperti yang kita diinginkan orang lain. Terus-menerus mencari persetujuan dan khawatir bahwa kita mungkin tidak akan mendapatkannya. Bagaimana cara kita mengatasinya? Bagaimana kita melepaskan diri dari kekhawatiran dan ketakutan agar bisa lebih menikmati hidup?
Berikut adalah 5 hal utama yang perlu dihindari semua dan menjadi solusi untuk membantu Anda merasa lebih baik.
Sponsor: kezia skin expert
Mengeluh
Pernahkah Anda mendengar pepatah “Lebih mudah untuk membenci seseorang daripada mencintai seseorang”? Meskipun hal ini mungkin tampak benar, sebenarnya tidak. Dibutuhkan banyak cara untuk menyukai seseorang, terutama ketika mereka tampaknya menaikkan emosi Anda setiap kali Anda melihatnya. Hal ini bahkan lebih sulit untuk menerima kekurangan mereka dan mencintai mereka apa adanya. Tidak menyukai atau membenci seseorang itu sangat mudah, Anda tidak perlu susah-susah membangun hubungan dengan mereka atau bahkan mencoba untuk berbicara dengan mereka. Sementara Anda biasanya akan mengeluh tentang apa yang mereka lakukan atau tidak lakukan, mereka sangat berusaha menunjukkan mereka mampu melakukan sesuatu. Lain kali jika Anda mulai mengeluhkan sesuatu atau seseorang, tuliskan lima hal positif yang bisa Anda ingat. Karena dengan itu Anda akan lebih merasa baik, dan akhirnya Anda hanya akan melihat sikap positif dari orang lain.
Tidak Dihargai
Sulit untuk menghargai diri kita sendiri ketika kita merasa tidak dihargai. Masalahnya, kita tidak perlu meminta orang lain untuk menghargai kita tapi kita harus menghargai diri kita sendiri! Mencintai diri sendiri itu sangat penting, dan kurangnya cinta itu akan membuat Anda merasa kecil dan tidak berguna. Ketika Anda sepenuhnya menerima dan mencintai diri sendiri, kemungkinan Anda akan membuka dunia baru. Ketidakamanan yang Anda rasakan akan segera lenyap, dan Anda akan merasa berada di puncak dunia. Mencintai diri sendiri akan membantu Anda untuk mempromosikan diri dan meningkatkan kepercayaan diri. Plus, Anda tidak perlu persetujuan dari orang lain untuk merasa bahagia dan menghargai diri sendiri! Jadilah orang yang lebih baik untuk diri sendiri terlebih dulu, bukan dari orang lain.
Terlalu Khawatir
Pada saat Anda mulai khawatir tentang hal-hal yang telah atau belum terjadi, duduk dan ambil kertas dan pena, dan tulis tiga kemungkinan hasil yang baik. Ketika Anda mulai menulis impian Anda kita langsung merasa lebih produktif, dan kita akan memiliki pemahaman leih pada emosi kita. Menulis merupakan kemampuan untuk menenangkan diri, dan akhirnya akan meningkatkan pengetahuan diri Anda. Pada saat Anda mulai khawatir, ambil kertas dan pena dan tuliskan sesuatu yang bahagia, hal-hal yang ingin Anda capai, atau hanya catatan singkat untuk diri sendiri.
Takut Kehilangan
Kadang-kadang hidup kita dipenuhi dengan kekacauan. Mungkin material, atau apa yang terjadi di kepala kita. Bayangkan bagaimana bebasnya Anda jika Anda bisa membersihkan pikiran yang ada di otak Anda untuk sementara waktu. Jika Anda menghilangkan beberapa kenangan atau hanya potongan-potongan sedikit, jangan menyalahkan diri Anda. Mungkin kenangan yang tidak terlalu besar menjadi lebih baik untuk dilupakan.
Iri
Kadang-kadang kita semua merasa iri. Kita melihat orang lain merasa bahagia dengan oorang lain dan memikirkan bagaimana keadaan kita sekarang. Melihat media sosial kadang-kadang bisa mengecewakan, terutama karena kita hanya melihat sudut positif dalam kehidupan orang lain. Hal yang kita tampaknya lupa adalah bahwa segala sesuatu tidak (selalu) seperti yang terlihat. Hanya karena Anda melihat posting hal0halyang bahagia, tidak berarti rumput mereka selalu lebih hijau dari Anda.
Comments
