Pada dasarnya daya tahan tubuh terletak pada kekuatan sistem kekebalan tubuh yang akan berjalan secara alami. Ini adalah proses yang sangat alami karena tubuh memiliki zat antibodi yang terbentuk dengan sistem kimia dalam tubuh. Namun terkadang sistem ini sering rusak sehingga daya tahan tubuh melemah dan menyebabkan tubuh mudah sakit. Kondisi ini menjadi lebih parah jika tubuh memiliki tingkat racun yang sangat tinggi. Ketika ada banyak racun dalam tubuh maka beberapa organ akan bekerja keras seperti ginjal dan hati. Dan salah satu cara untuk menjaga masalah ini adalah dengan mengkonsumsi makanan untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan detoksifikasi. Berikut ini makanan yang bisa menjadi menu andalan sehari-hari.
Sponsor: produk pemutih wajah
1. Brussel sprout
Brussel sprout adalah jenis kubis yang banyak dikembangkan di Jerman. Ini kubis yang berbentuk seperti kubis biasa namun memiliki ukuran yang lebih kecil. Senyawa dalam kubis ini lebih tinggi dan bisa membantu membersihkan semua racun dalam tubuh. Bahkan konsumsi brussel sprout bisa membantu usus bekerja lebih baik sehingga menghilangkan semua limbah dalam saluran pencernaan. Kandungan senyawa kimia seperti sulforaphane dalam brussel sprout bisa bekerja untuk meningkatkan efek antioksidan terhadap radikal bebas yang menyebabkan kanker pada tubuh. Jadi makanan ini tidak hanya untuk kebugaran tubuh tapi juga mencegah penyakit.
2. Artichoke
Artichoke adalah sebuah makanan yang mungkin belum Anda kenal. Tapi sayuran ini memiliki bentuk seperti asparagus dengan mata tunas yang lebih besar. Pada dasarnya artichoke akan berfungsi untuk meningkatkan bakteri baik dalam usus. Ini juga akan membantu meningkatkan peran insulin dalam tubuh sehingga tubuh menjadi lebih sehat. Artichoke telah direkomendasikan sebagai makanan yang akan membantu membersihkan hati dan meningkatkan sistem metabolisme secara alami.
3. Jeruk
Jeruk akan bekerja sebagai buah yang mengandung vitamin C sangat tinggi. Kandungan vitamin C ini akan bekerja untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga agar tubuh tetap sehat. Jeruk bisa membantu tubuh mengatasi penyakit infeksi dan peradangan secara alami. Selain itu warna kuning alami pada jeruk bisa membantu meningkatkan glutathione secara alami. Ini adalah senyawa yang akan bekerja untuk membersihkan semua racun dalam hati dan ginjal. Jadi makan jeruk setiap hari sudah bekerja untuk menjaga kesehatan tubuh.
4. Ubi ungu
Anda mungkin tidak suka dengan rasa ubi ungi. Tapi jenis ubi ini sangat baik untuk tubuh karena mengandung nutrisi yang bisa memenuhi tubuh. Anda bisa mencoba untuk makan ubi ungu setiap hari dan rasakan apa yang terjadi pada tubuh. Nutrisi pokok dalam ubi seperti vitamin B6, vitamin B12, dan asam folat bisa berperan sangat baik dengan kesehatan tubuh. Selain itu kadar warna ungu dari antosianin akan bekerja alami untuk membersihkan racun tubuh.
Jika Anda tidak bisa menemukan makanan diatas atau tidak suka dengan rasanya maka cobalah minum yogurt secara alami. Ini adalah bahan alami yang akan bekerja untuk meningkatkan bakteri baik dalam usus. Fungsinya juga bisa membantu penyerapan vitamin C dengan baik dan menghambat kenaikan gula darah. Jadi mari jaga kesehatan dengan mengkonsumsi beberapa makanan ini.
Comments
