Coklat sering dijadikan makanan yang direkomendasikan ahli untuk menjaga kesehatan tubuh. Kandungan senyawa dalam coklat sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung, melindungi tubuh dari tekanan darah tinggi dan juga membuat Anda bisa mengurangi konsumsi garam dan gula. Namun selama ini banyak orang yang menilai bahwa coklat justru bisa membuat berat badan naik karena kandungan lemak dalam coklat. Jika seperti ini mungkin Anda salah saat mengkonsumsi coklat. Coklat bisa menjadi lebih sehat jika dikonsumsi dengan benar. Berikut ini cara sehat makan coklat tanpa membuat berat badan naik. Anda bisa mencoba salah satu atau semuanya.
Sponsor: cream perawatan wajah
1. Makan dengan sereal untuk sarapan
Anda bisa mencoba makan coklat dengan sereal sebagai menu makan pagi yang lezat dan tentu saja sangat sehat. Konsumsi coklat dan sereal secara bersamaan dipercaya bisa membuat berat badan stabil atau juga bisa untuk diet. Ini bisa membuat tubuh Anda memiliki berat badan yang ideal karena perpaduan coklat dan sereal yang mengandung serat tinggi sangat baik untuk pencernaan. Konsumsi kedua makanan ini juga bisa mengurangi kadar ghrelin dalam tubuh. Ini adalah enzim yang sering menyebabkan tubuh merasa lapar berlebihan.
2. Campur coklat dengan jus buah
Selama ini mungkin Anda masih mengkonsumsi jus buah dengan gula, untuk menambahkan rasa manis. Dan cara ini tidak sehat karena konsumsi buah dan gula justru bisa menyebabkan kenaikan berat badan. Lebih baik jika Anda mencampurkan coklat dengan jus buah. Rasa manis pada coklat bisa membuat rasa jus lebih lezat sehingga Anda bersemangat untuk minum jus. Coklat bisa dikombinasikan dengan semua jenis buah termasuk buah yang kandungan asam yang cukup tinggi. Cara ini juga bisa membantu fungsi antioksidan alami dari buah bisa menjadi lebih besar untuk tubuh.
3. Makan coklat dengan selai kacang sangrai
Jika Anda terbiasa makan roti gandum maka Anda bisa menggunakan coklat sebagai kombinasi dengan selai kacang. Tentu saja Anda harus memilih jenis selai kacang sangrai yang lebih rendah lemak. Anda bisa menambahkan beberapa sumber kacang sehat seperti almond atau mete. Kombinasi gandum yang mengadung serat tinggi, coklat dengan kandungan antioksidan dan kacang-kacangan sebagai sumber protein bisa membantu tubuh Anda lebih sehat. Ini juga sangat baik untuk diet karena mengandung nutrisi yang dibutuhkan untuk menurunkan berat badan.
4. Campurkan coklat dengan rempah-rempah
Kemudian jika Anda memasak makanan dengan rasa yang gurih dan tambahan rempah-rempah maka Anda bisa mencoba menambahkan coklat. Misalnya dengan masakan seperti kari yang mengandung bumbu rempah lengkap termasuk kunyit dan kayu manis. Kombinasi masakan ini bisa membuat makanan menjadi lebih kental tanpa harus menggunakan santan. Anda bisa mencoba mengurangi kandungan lemak dalam makanan yang gurih ini. Anda bisa mencobanya untuk berbagai olahan makanan yang lain.
Jadi mulai sekarang Anda tidak perlu takut untuk makan coklat sebagai makanan yang menyehatkan. Kombinasi coklat dengan makanan lain yang sehat ternyata sangat baik untuk tubuh.
Comments
