Yup, setiap ibu harus tahu bahwa ada makanan tertentu yang Anda benar-benar harus dihindari saat sedang hamil. Tetapi karena daftar ini begitu lama dan banyak perubahan oleh para ilmuwan dan dokter yang berbeda, sulit untuk mengetahui apa yang sebenarnya aman dan apa yang tidak. Untuk alasan ini, kami telah memutuskan untuk mempersempit daftar bebrapa makanan yang semua orang setuju Anda perlu dihindari selama kehamilan. Jika Anda khawatir tentang pola makan Anda, mari kita lihat.
Sponsor: kezia skin expert
1. Keju feta
Setiap orang yang pernah mencobanya dan menyukai keju feta, kan? Keju lunak ini adalah salah satu keju terbaik yang pernah ada dan dapat ditambahkan ke salad, pasta piring, moussaka, sandwich dan banyak lagi selain itu. Sayangnya, hal itu juga dapat membahayakan bayi Anda. Penyakit yang paling populer yang terkait dengan keju feta disebut Listeriosis. Jika Anda tidak hamil dan terinfeksi Listeriosis, gejala Anda akan seperti flu. Bukan masalah besar. Namun, jika Anda sakit saat Anda sedang hamil, ada kemungkinan keguguran dan benar-benar parah. Jadi hindarilah.
2. Ikan yang Tinggi Mercury
Anda mungkin telah mendengar bisikan Cina tentang terlalu banyak mengkonsumsi tuna menyebabkan keracunan merkuri, tapi coba tebak? Rumor yang sebenarnya.
Sementara keracunan merkuri disebabkan oleh makan terlalu banyak ikan langka, itu lebih sering terjadi pada wanita hamil. Jadi, saat Anda sedang mengandung bayi cobalah menghindari tuna, hiu, ikan todak dan king mackerel.
3. Kafein
Jumlah yang tepat dari kafein Anda yang dapat minum ketika Anda sedang hamil belum benar-benar ditentukan secara universal, karena ada banyak ketidaksepakatan. Tapi itu secara luas disepakati bahwa Anda pasti harus membatasi asupan Anda atau menghindarinya sama sekali.
Kafein terkandung itu dalam kopi, teh atau minuman energi yang tidak hanya mempengaruhi detak jantung Anda dalam jangka pendek, tetapi juga dapat mempengaruhi detak jantung bayi Anda dalam jangka panjang, juga.
Jika Anda benar-benar tidak yakin tentang berapa banyak kafein baik-baik saja (dokter umum merekomendasikan tidak lebih dari 200mg per hari jika Anda dengan anak) bicarakan dengan dokter Anda tentang hal itu.
4. Pemanis buatan
Semakin banyak orang yang mengganti pemanis buatan untuk gula, tapi ternyata tidak sama buruknya untuk kesehatan Anda, ini juga buruk bagi kesehatan bayi Anda, juga.
Pemanis buatan beresiko dua kali pada kesehatan yang buruk. Meskipun Anda masih dapat mengkonsumsinya dalam jumlah sedang, menyadari bahwa terlalu banyak dapat mempengaruhi plasenta dan benar-benar dapat bersarang di jaringan yang benar-benar buruk bagi bayi Anda.
5. Sushi
Sushi pasti layak mendapatkan tempat di daftar makanan yang harus dihindari selama kehamilan. Ketika sushi pertama ada di dunia makanan, orang-orang semua seperti menyebutnya “ikan mentah? Anda bercanda? Anda ingin saya makan ikan mentah ?! ” Kita semua telah diajarkan bahwa ikan harus dimasak terlebih dahulu sebelum dikonsumsi dan dimasak dengan baik!
Tetapi meskipun sushi umumnya aman bagi kita semua untuk makan dan dinikmati, penting untuk diingat bahwa ikan mentah mengandung bakteri berbahaya daripada ikan yang dimasak. Dan ini dapat memiliki konsekuensi yang mengerikan ketika Anda sedang hamil. Hal terbaik hati-hati dan menghindari restoran Jepang untuk sementara waktu.
6. Telur Mentah
Salah satu makanan yang harus dihindari selama kehamilan adalah telur mentah. Anda mungkin berpikir, “Tapi aku tidak pernah makan telur mentah” Bagaimana tentang kue yang dipanggang atau dibeli atau pada smoothie pagi Anda? Huh!
Meskipun telur mentah adalah kewajiban dalam baking dan Smoothie, sangat tidak disarankan jika Anda sedang hamil. Dalam bentuk mentah, telur memiliki risiko lebih besar menyebabkan keracunan salmonella. Dan sementara janin tidak dapat mengembangkan ini, ada efek samping dari penyakit yang dapat sangat mempengaruhi itu seperti dehidrasi.
Anda pasti harus terus makan telur yang dimasak, meskipun, karena mereka sumber protein
Comments
