Tidak sedikit yang mengatakan bahwa di era yang serba canggih ini dapat memberikan waku luang lebih banyak dan pengurangan stres, namu kenyataannya tidak seperti itu, Internet, email, dan telepon seluler berarti kita tidak hanyan dihubungi 24/7 namun beberapa orang yang tampaknya harus bekerja 24/7 juga! Tidak heran kemudian bahwa penyakit stres yang terkait dengan pekerjaan terus meningkat dan orang merasa bahwa tidak ada jalan keluar. Duduk, santai, dan bacalah arikel yang sudah kami siapkan untuk Anda karena kami memiliki lima tips tentang apa yang harus dilakukan ketika merasa kewalahan.
Sponsor: pemutih wajah
Waktunya untuk keluar
Hal pertama yang harus lakukan ketika Anda merasa kewalahan adalah untuk menyisakan waktu, karena Anda mungkin mulai panik dan ini akan mengurangi produktivitas Anda dan membuat hal-hal semakin buruk. Anda telah membuat awal yang baik dengan menguras tenaga Anda untuk kerja maksimal. Sekarang bersantailah sedikit dan terus baca, kami akan memberitahu Anda apa yang harus lakukan selanjutnya.
Tinjau ulang jadwal Anda
Mulailah melihat jadwal terdekat Anda dan tanyakan pada diri Anda apa yang penting dan apa yang bisa ditunda. Ketika hal-hal mulai membuat Anda pusing dan Anda melayang dari satu hal ke hal lain tanpa benar-benar memprioritaskan mana yang penting. Anda harus mulai mengeleminasi hal-hal yang benar-benar tidak perlu dlakukan sama sekali dan menunda bagi orang yang mau bersabar. Kemudian Anda akan dapat fokus pada tugas-tugas penting dan merasa lebih nyaman jika harus menunda yang lain sampai nanti.
Ambil waktu istirahat secara teratur
Ketika pekerjaan menumpuk, mungkin tampak berlawanan untuk pergi berjalan-jalan, tapi itu bisa menjadi hal terbaik yang harus dilakukan. Banyak sekali penelitian yang telah membuktikan bahwa orang yang jauh lebih produktif jika mereka sudah mengambil waktu istirahat pendek setiap jam atau lebih. Ini akan memberi Anda kesempatan untuk merefresh kepala Anda dan memikirkan semuanya. Anda akan menemukan diri Anda bekerja jauh lebih efisien dan efektif setelah Anda istirahat.
Lakukan delegasi dan meminta bantuan
Jangan pernah takut untuk meminta bantuan, atau mendelegasikan pekerjaan kepada orang lain. Lihat pekerjaan apa yang bisa Anda minta bantuan dari orang lain. Jika itu adalah pekerjaan Anda yang membuat Anda kewalahan, bos yang baik akan lebih memperhatikan Anda karena pekerjaan untuk Anda terlalu menumpuk, akan ada baiknya jika Anda jujur kepada bos Anda untuk meminta delegasi atau bantuan daripada berjuang karena deadline sehingga Anda berpotensi membuat kesalahan.
Pelajari cara untuk mengatakan tidak
Bila Anda memiliki lebih banyak tugas yang menumpuk dimeja, hal terakhir yang Anda ingin lakukan adalah dengan sopan menolak. Ketika Anda berada di tempat kerja, Anda mungkin harus meminta atasan Anda untuk memprioritaskan Anda dan biarkan dia memutuskan apa yang akan dilakukan dan apa yang tidak. Jangan jatuh ke dalam perangkap untuk mengatakan “ya” pada pekerjaan kemudian Andamenghabiskan sepanjang malam untuk mengerjakannya. Jika Anda tidak memberanikan diri untuk mengatakan tidak, kewalahan ini tidak akan pernah berhenti menghantui Anda.
Comments
