Saat masih anak-anak, tidur siang bukanlah hal yang kita ingin lakukan. Kita tidak ingin berhenti melakukan hal-hal lain sampai tiba waktunya untuk tidur. Tetapi ketika Anda mulai beranjak tua, keinginan untuk tidur siang tidak ada lagi. Tapi haruskah Anda benar-benar melakukannya? Orang dewasa mendapatkan reputasi buruk ketika ingin mengambil waktu tidur siang. Saya tidur siang secara teratur, tapi saya punya teman-teman yang tidak bisa memahaminya. Mereka akan berpikir itu saya malas atau pergi ke dokter untuk menanyakan kemalasan saya karena tidur siang. Namun ada beberapa manfaat dari tidur siang :
Sponsor: kezia skin expert
1. Dapat Meningkatkan Memori Dan Kemampuan Belajar Anda
Tidak ada keraguan tentang itu. Tidur siang dapat meningkatkan memori kerja Anda. Memori kerja Anda melibatkan hari demi hari pada tugas-tugas yang rumit yang menuntut perhatian dan fokus pada satu hal ketika Anda mencoba untuk menyimpan seluruh hal-hal lain dalam memori Anda. Hal ini tidak mudah dan itu membutuhkan tidur siang untuk membantu Anda. Karena selama tidur saat itulah ingatan kita mengencangkan bersama-sama dan tidur siang langsung setelah Anda belajar akan meningkatkan peluang Anda mengingat pengetahuan yang baru Anda pelajari tadi.
2. Dapat Meningkatkan Kesehatan Anda
Tanpa tidur yang cukup, tubuh Anda akan memproduksi terlalu banyak kortisol, hormon stres yang berhubungan dengan penolakan. Terlalu banyak kortisol merupakan hal yang buruk karena meningkatkan lemak perut dan intoleransi glukosa sementara secara bersamaan melemahkan sistem kekebalan tubuh kita. Hal ini juga mengganggu ingatan kita, dan memperlambat kemampuan kita untuk belajar. Penawar kortisol adalah hormon pertumbuhan, yang Anda lepaskan saat Anda tidur. Hormon ini meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, meminimalkan stres dan kecemasan, dan meningkatkan perbaikan otot.
3. Dapat Meningkatkan kemauan Anda dalam melakukan sesuatu
Seberapa sulit untuk tetap melanjutkan berkemauan keras kita saat merasa lelah? Sangat sulit. Sebuah tidur siang membantu Anda untuk memfokuskan kembali dan membuat keputusan yang lebih baik yang sesuai dengan kemauan Anda.
4. Dapat Meminimalkan Risiko Penyakit Jantung
Kasus penyakit jantung yang sedang berkembang di seluruh dunia, terutama di AS, di mana itu adalah penyebab utama kematian. Sama halnya dengan penyakit jantung adalah bahwa ada tindakan pencegahan yang bisa kita ambil untuk mengurangi risiko kami mengembangkannya yaitu tidur siang.
5. Dapat Menenangkan Saraf Anda
Dengan begitu banyak yang terjadi dalam kehidupan kita di tahun 2016, sangat mengherankan bahwa banyak dari kita memiliki saraf yang tegang, Bekerja lebih lama dan menyeimbangkan kehidupan sosial kita yang sibuk dengan menyebabkan banyak orang menderita kelelahan dan stres, yang pada gilirannya dapat menyebabkan kecemasan bahkan ketakutan.
Tidur siang adalah cara yang fantastis untuk menenangkan Anda. Ketika Anda merasa diri Anda merasakan tegang selama beberapa hari, istirahat dengan tidur siang menjadi solusinya.
Comments
