Jika Anda memiliki rutinitas pekerjaan yang sangat sibuk, maka menjaga semangat bisa menjadi hal tersulit untuk dilakukan. Meskipun Anda sudah memiliki motivasi yang mungkin membantu menjaga semangat Anda selama sehari penuh. Namun ada sebuah rahasia bahwa menjaga semangat ketika pagi hari bisa membantu meningkatkan taraf kesehatan. Semangat pada pagi hari bisa membuat semua kerja organ menjadi lebih baik selama satu hari penuh. Ini juga bisa mengatasi stres dan menjaga agar semua sistem dalam otak bekerja secara seimbang. Dan berikut ini adalah beberapa tips meningkatkan semangat pada pagi hari yang bisa Anda coba.
Sponsor: perawatan wajah
1. Buka tirai dan kembali ke tempat tidur
Pertama Anda harus mencoba untuk membuka tirai hingga sinar matahari bisa masuk ke dalam ruangan tidur Anda. Kemudian jangan langsung berdiri tapi kembali ke tempat tidur. Ketika Anda melihat sinar matahari pagi maka kadar melatonin dalam otak akan meningkat. Dan ini membuat Anda memiliki respon yang baik untuk lebih bersemangat.
2. Tidur sekilas dan pasang alarm
Meskipun Anda sudah bangun maka Anda bisa mengambil waktu untuk bersantai di tempat tidur. Apakah Anda ingin memandang sinar matahari atau tidur sekilas maka Anda bisa mencobanya. Kemudian untuk menjaga agar Anda tidak terlambat maka pasang alarm. Anda bisa menjadi lebih tenang karena memiliki waktu sedikit untuk bersantai di tempat tidur.
3. Lakukan peregangan untuk tubuh
Jika Anda sudah siap untuk bangun maka lakukan peregangan untuk tubuh. Anda bisa mulai dengan bagian tangan, punggung lalu kaki. Jangan lupa untuk meregangkan sela-sela jari kaki dan tangan. Peregangan bisa membantu otot tubuh Anda pulih dan membantu menjaga konsentrasi. Meskipun ini terlihat ringan tapi efeknya sangat besar untuk tubuh. Bahkan ketika Anda mencoba untuk menggeliat secara rutin setiap pagi.
4. Mencari motivasi
Sebenarnya setiap orang bisa mendapatkan motivasi setiap pagi. Caranya dengan membaca kitab sesuai agama, berdoa atau dengan membaca sebuah kalimat motivasi. Cara ini akan membantu pikiran Anda menjadi lebih jernih dan merasa harus berbuat lebih baik lagi. Jika perlu Anda bisa melakukan yoga atau meditasi untuk merenung dan memikirkan rencana hari ini.
5. Jangan lupa sarapan sehat
Sarapan sehat setiap pagi sangat baik untuk membantu tubuh Anda memiliki energi yang cukup. Sarapan juga sangat baik untuk diet karena menghindari konsumsi makanan berlebihan saat makan siang. Anda bisa mencoba berbagai menu sarapan yang sehat seperti sereal dengan buah atau kue. Atau jika Anda suka minum kopi, maka bisa minum secangkir kopi untuk meningkatkan semangat.
6. Jangan memikirkan pekerjaan sebelum sampai di kantor
Kemudian cara yang terakhir adalah membuat pikiran sangat santai hingga jam kerja tiba. Jangan pernah membuat keputusan atau apapun terkait dengan pekerjaan. Cara ini bisa membantu pikiran Anda mendapatkan hak nya sebelum benar-benar harus bekerja.
Dan jangan lupa untuk merasa bahagia masih memiliki keluarga, orang terdekat atau siapa saja yang penting untuk hidup Anda. Cobalah memeluk mereka pada pagi hari dan katakan bahwa Anda merasa senang masih bertemu dengan mereka. Ini cara yang bisa mengurangi stres dan menjaga semangat selama satu hari penuh.
Comments
