Olahraga merupakan bagian dari gaya hidup sehatdan ide yang diterima secara luas dan terbukti secara medis. Anda tidak akan menemukan banyak sengketa pada kekuatan gerakan. Meskipun tidak peduli berapa banyak, seberapa intens dan jenis olahraga apa, selama kegiatan itu menghasilkan keringat maka itu akan memberikan manfaat yang baik bagi tubuh.
Sponsor: dr rochelle skin expert
Selain memiliki tubuh yang sehat seperti yang sudah kita bahas tadi. Ada beberapa dari banyak manfaat yang akan Anda nikmati dari latihan sehari-hari:
• Meningkatkan fungsi kognitif dan memori
• Mengurangi risiko depresi dan kecemasan
• Meningkatkan tingkat energi
• Mengangkat suasana
• mengurangi stres
• meningkatkan kepercayaan diri
• memperkuat otot
• Meningkatkan kepadatan tulang
Apa yang di hitung sebagai sebuah olahraga?
Sepertinya hanya superlatif jika dihitung sebagai “olahraga nyata,” seperti terbaru, paling intens, bentuk alami latihan yang disengaja. Bagaimana jika Anda tidak mampu CrossFit? Atau bagaimana jika Anda merasa mengisyaratkan oleh tuntutan parkour, atau bosan dengan yoga? Apa yang terjadi dengan olahrga berjalan, melompat-lompat, helipad, empat persegi, atau layang-layang? Saya mengatakan mereka semua masuk hitungan. Apapun aktivitas menarik yang menarik minat Anda dan membuat tubuh kita bergerak akan mendapat acungan jempol. Dalam kasus, Anda perlu lebih banyak insentif untuk bergerak, berpikir tentang manfaat sosial potensi olahraga. Adanya kegiatan eksplisit sosial seperti kickball, softball, bola kasti dan lapangan olahraga lainnya.
Lalu ada menari, Zumba, bowling dan hiking. Individu yang berpartisipasi dalam kegiatan ini menantang diri secara fisik dan mereka bisa melakukannya dengan orang lain. Latihan tidak harus berarti hukuman. Hal ini dapat melibatkan tawa, balita Anda dan teman-teman Anda. Tapi bahkan mereka banyak yang lebih suka menempel pada treadmill mereka, elips atau stairstepper daripada memetik hasil dari interaksi sosial. Tentu, beberapa anggota gym akan melakukannya sendiri, tetap todak semuanya.
Anda tidak harus memutuskan antara menjadi ekstrover guru olahraga tim, atau introvert yanglangsung menuju untuk elips. Ini mungkin akan membuat titik tersenyum tetap lainnya, memperkenalkan diri kepada anggotanya di meja, atau isyarat lain sebagai cara untuk berhubungan dengan anggkota Anda. Jika Anda sudah berolahraga teratur, memberikan diri Anda tepukan di punggung karena telah melakukan pekerjaan dengan sangat baik. Jika Anda berteman dengan seseorang yang mengabaikan aspek kesehatan umum, pertimbangkanlah untuk mengundang mereka berjalan-jalan atau kegiatan fisik yang sama. Tanyakan apa jenis gerakan yang merka nikmati atau ingin lakukan, dan tawarkan mereka untuk bergabung dengan anggota Anda lainya. Beberapa latihan adalah lebih baik daripada tidak ada latihan.
Jadi jika selama ini Anda kurang peduli dengan ini, jangan pernah lagi mengabaikan yang namanya “olahraga’!
Comments
