Kita semua pernah melakukannya setidaknya sekali atau dua kali. Melewatkan sarapan mungkin adalah alasan utama ketika kehilangan salah satu makanan. Terburu-buru di pagi hari memberi kita alasan yang cukup untuk meninggalkan roti atau sereal dan mensantapnya saat makan siang. Mungkin Anda melakukannya begitu sering bahkan sekarang Anda bahkan tidak berpikir tentang sarapan lagi? Tapi bagaimana ini mempengaruhi kita? Melewatkan makan secara teratur dapat memiliki negatif besar yang akan mempengaruhi tubuh kita
Di sini adalah 6 efek samping dari melewatkan sarapan, makan siang atau makan malam.
Sponsor: cream perawatan wajah
1. Suasana hati Dengan Anda Menderita Sangat
Mungkin salah satu hasil yang terkenal dalam hal melewatkan makan adalah mempengaruhi pada suasana hati Anda. Ya, kadar gula darah akan besar ketika Anda tidak mengisinya dengan makan dan memicu respon stres yang berhubungan dengan mode bertahan dalam tubuh kita. Ketika cadangan energi kita kosong, kita memproduksi respon stres ini agar dapat siap terhadap bahaya tapi kadang tiba-tiba hormon stres juga menyebabkan ledakan, ketidakstabilan mental dan bahkan depresi ringan.
2. Mempengaruhi Kemampuan Anda Untuk Fokus
kadar gula tidak hanya mempengaruhi suasana hati Anda, tetapi juga mempengaruhi kemampuan Anda untuk berkonsentrasi dan fokus pada tugas-tugas sederhana. Hal ini karena otak kita berjalan pada glukosa dan kurang glukosa yang ada untuk membantu fungsi otak untuk yang terbaik dari kemampuannya, semakin besar kemungkinan Anda untuk memiliki rentang perhatian yang menurun. Jika Anda melewatkan makan karena Anda terlalu sibuk dan berpikir Anda lebih banyak waktu untuk menjadi produktif, pikirkan lagi. Melewatkan makan hanya akan memperburuk kinerja Anda dalam jangka pendek, atau jika dilakukan secara teratur, dalam jangka panjang juga.
3. Anda lebih cenderung makan berlebihan
Semakin lapar Anda, semakin otak Anda memberitahu tubuh Anda terisi makana, bahkan jika Anda tidak membutuhkannya. Jadi pada saat Anda makan setelah melewatkan makan, Anda lebih mungkin untuk makan berlebihan dan mengonsumsi lebih banyak kalori. Tidak hanya itu, tetapi Anda akan makan makanan junk daripada yang sehat.
4. Anda akan lebih merasakan berat badan naik
Bukan saja Anda lebih mungkin untuk mendapatkan berat badan melalui makan berlebihan, tubuh Anda overcompensates dengan kebiasaan Anda melewatkan sarapan. Ini pada dasarnya bermain-main dengan metabolisme dan menyimpan segala sesuatu yang Anda makan sebagai lemak. Jadi melewatkan sarapan, makan siang atau makan malam tidak akan pernah membantu Anda untuk menurunkan berat badan. Bahkan, kemungkinan besar akan terjadi sebaliknya.
5. Penampilan Anda Akan Mulai Menderita
Tidak ada diet yang buruk kalau bukan karena jam makan yang terlewati. Ini akan mulai nampak dari kulit luar yang kering dan datar. Kita semua membutuhkan nutrisi untuk menjaga tubuh kita dalam kondisi yang prima dan dengan melewatkan makan secara teratur nutrisi yang sangat dibutuhkan. Protein adalah blok bangunan untuk segala sesuatu dalam tubuh dan membatasi ini dalam diet sehari-hari Anda secara langsung akan mempengaruhi penampilan Anda.
6. Anda Akan Dapatkan Masalah Perut
Membatasi efek diet dalam semua area tubuh, usus Anda akan mulai bekerja tidak efektif. Makan makanan secara teratur adalah bagaimana perut kita, usus dan perut berhasil mendorongnya keluar secara teratur dan tertib. Dengan melompati makan dapat mengakibatkan sembelit dan perut nyeri yang merupakan akibat dari tidak buang air secara teratur. Hal ini dapat mempengaruhi kualitas hidup Anda sangat jika Anda mengubah kebiasaan makan Anda terlalu sering atau membatasi serat dari diet Anda.
Comments
