Musim penghujan bisa mendatangkan kebahagiaan karena bisa membuat cuaca yang panas menjadi sejuk dan dingin. Anak-anak dan semua orang dewasa selalu merasa lebih nyaman dengan hujan. Namun hujan juga bisa menjadi malapetaka karena munculnya berbagai jenis penyakit. Misalnya seperti flu, sinusitis, alergi dingin, DBD, muntaber dan berbagai penyakit akibat infeksi lain. Kondisi penyakit ini sebenarnya bisa disebabkan karena perubahan cuaca yang terlalu ekstrim dan lingkungan yang kurang sehat. Anak-anak dan orang lanjut usia memiliki resiko tinggi terkena penyakit ini. Berikut ini cara tips untuk menjaga kesehatan saat musim hujan agar tubuh selalu sehat.
Sponsor: dr rochelle skin expert
1. Cukupi kebutuhan vitamin C untuk tubuh
Hal pertama yang harus dilakukan adalah menjaga kekebalan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit infeksi seperti flu. Anda bisa mencoba untuk menggunakan suplemen yang mengandung vitamin C. Namun cara yang lebih alami adalah dengan menggunakan sumber vitamin C dari buah dan sayuran. Buah yang mengandung rasa asam seperti jeruk, stroberi, kiwi, dan lainnya sangat baik untuk tubuh.
2. Minum hangat setelah kehujanan
Jika Anda pulang aktifitas dan terpaksa harus terkena air hujan, maka jangan lupa untuk minum hangat. Minuman hangat akan membantu tubuh menjadi lebih hangat dan tubuh Anda tidak menggigil. Beberapa minuman hangat seperti teh jahe, teh hitam atau susu sangat baik untuk mencegah infeksi akibat air hujan yang mengenai kulit.
3. Menjaga kebersihan lingkungan dan tubuh
Hal lain yang harus dilakukan ketika musim hujan adalah menjaga kebersihan lingkungan. Mulai bersihkan taman atau semua celah kecil di rumah Anda. Nyamuk penyebab DBD biasanya paling banyak berkembang saat musim hujan. Bersihkan rumah dan halaman rumah setiap hari, buang semua benda yang tidak diperlukan, jangan menggantung baju di rumah dan selalu bersihkan tangan saat akan melakukan dan setelah beraktifitas. Jaga kebersihan tubuh termasuk untuk pakaian Anda.
4. Bawa perlengkapan hujan Anda
Jika sedang musim hujan, maka biasakan untuk selalu membawa perlengkapan anti hujan. Anda bisa menggunakan payung, mantol atau jas hujan. Termasuk jika Anda menggunakan mobil maka jangan lupa meletakkan payung sebagai cadangan. Berbagai perlengkapan ini sangat baik untuk mencegah tubuh terkena air hujan.
5. Mandi setelah kehujanan
Biasanya setelah terkena air hujan maka tubuh akan terasa sangat dingin dan tidak nyaman. Tapi justru banyak orang yang tidak mau mandi. Dan ini sangat berbahaya untuk tubuh karena sumber infeksi dari air hujan bisa saja masuk ke tubuh lewat kulit. Jadi sebaiknya selalu mandi dengan air hangat untuk membersihkan tubuh. Ganti dengan pakaian yang nyaman dan mengkonsumsi makanan atau minuman hangat untuk istirahat.
Selain beberapa tips diatas maka sebaiknya tubuh juga mendapatkan air minum yang cukup. Air bisa membantu mencegah infeksi masuk ke tubuh dan membuat tubuh kebal terhadap penyakit. Dan jangan keluar rumah saat hujan kecuali memang harus beraktifitas di luar rumah.
Comments
