Inhaler adalah jenis obat medis yang sering digunakan oleh penderita asma. Beberapa jenis obat medis dimasukkan dalam alat ini untuk mengobati asma yang sering kambuh. Namun beberapa penderita asma sering mengeluh tentang efek samping dan peningkatan dosis obat dari waktu ke waktu. Mengetahui hal ini berbagai peneliti ilmu medis mencoba untuk mencari solusi yang tepat. Pilihannya adalah mengendalikan asma itu sendiri sehingga bisa mencegah asma kambung. Cara mencegah asma kambuh dengan gaya hidup sehat bisa menjadi langkah yang lebih sehat. Meskipun obat tetap menjadi alternatif sampingan yang tidak bisa ditinggalkan. Berikut infonya.
Sponsor: kezia skin expert
1. Latihan fisik ringan secara teratur
Banyak anak-anak yang terlahir dengan asma justru dibatasi untuk tidak melakukan aktifitas fisik. Langkah ini ternyata tidak benar, sebab penderita asma tetap butuh latihan secara rutin. Latihan rutin diperlukan untuk menjaga agar tubuh tetap sehat, meningkatkan kapasitas dan kekuatan paru-paru dan membuat otot pernafasan bisa bekerja lebih baik. Namun penderita asma tidak boleh melakukan olahraga secara berlebihan karena bisa membuat asma kambuh. Jadi penderita harus melakukan manajemen latihan dengan baik dan tidak terlalu memaksakan.
2. Menjauhi sumber alergi dari lingkungan
Orang yang menderita penyakit asma memang sangat rentan dengan alergi. Ketika bertemu dengan sumber alergi maka bisa saja asma cepat kambuh. Untuk mengatasi hal ini maka hindari semua sumber alergi seperti debu, bulu binatang, berbagai bahan kimia, aroma yang menyengat, serangga, beberapa bunga dan juga asap. Karena itu tinggal dalam lingkungan dan sehat dan bersih bisa menjauhkan kekambuhan bagi penderita asma. Termasuk untuk sumber alergi dari makanan seperti coklat, kacang, makanan laut dan berbagai jenis makanan lainnya.
3. Mendapatkan vitamin D yang cukup
Sebuah penelitian yang dilakukan di berbagai negar maju dengan tingkat penderita asma tinggi, membuktikan jika kekurangan vitamin D bisa menyebabkan asma sering kambuh. Hal ini berkaitan dengan fungsi paru-paru yang tidak membaik dan adanya berbagai hambatan pada saluran pernafasan. Vitamin D sangat penting untuk meningkatkan efek tubuh terhadap peradangan termasuk untuk sumber alergi. Vitamin D bisa didapatkan dari sinar matahari yang cukup dan suplemen yang direkomendasikan oleh dokter.
4. Konsumsi makanan untuk mencegah peradangan
Nutrisi bisa menjadi perawatan asma yang sangat sehat dan alami. Pada dasarnya penderita asma harus sering mengkonsumsi makanan yang bisa mencegah peradangan. Sumber nutrisi ini bisa didapatkan secara alami. Makanan untuk mencegah peradangan bisa membantu tubuh mengalami reaksi yang sangat baik dengan protein. Hal ini juga bisa mencegah reaksi alergi yang menyebabkan asma kambuh. Beberapa sumber makanan yang harus masuk dalam daftar rencana seperti bawang putih, bawang merah, herbal jahe, makanan kaya serat ( labu), probiotik alami, dan sumber bromelain dalam nanas.
Perawatan secara alami pada penderita asma mungkin tidak menunjukkan hasil yang cepat. Namun perawatan terus menerus secara alami diperlukan untuk menjaga agar asma tidak kambuh.
Comments
