Memiliki tubuh yang ideal memang menjadi dambaan setiap manusia, terlebih para kalangan remaja masa kini. Mereka merasa, dengan memiliki tubuh yang langsing akan terlihat lebih cantik maka akan banyak disukai olah lawan jenis. Tak berbeda dengan sosok lelaki, mereka juga selalu memperhatikan bentuk tubuhnya agar terlihat lebih perkasa dan wibawa di hadapan perempuan. Penampilan kini sudah menjadi tolak ukur seseorang dalam penilaian, dengan melihat penampilan dan bentuk tubuhnya saja kini orang lain dapat menilai keseharian bahkan gaya hidupnya. Misalkan dengan orang yang memiliki tubuh lebih gemuk, maka orang lain akan berpersepsi bahwa orang yang memiliki tubuh gemuk tersebut memiliki nafsu makan yang berlebih dibandingkan dengan orang memiliki tubuh langsing. Namun, kenyataan terkadang sebaliknya. Ada seseorang yang memang mempunyai porsi makan yang banyak, tapi tubuhnya tetap terlihat langsing dan ideal. Itu karena memang hormon di dalam tubuhnya yang menyebabkan tubuhnya akan tetap seperti itu.
Sponsor : kezia skin expert
Anda yang memiliki tubuh mudah untuk gemuk, seharusnya harus lebih menjaga konsumsi maupun hal-hal yang mampu menaikkan berat tubuh secara drastis. Naiknya berat tubuh terkadang mengakibatkan tekanan bahkan depresi bagi orang yang merasakan hal tersebut. Dengan tubuh yang penuh dengan gelambir di area perut, membuat Anda makin tidak nyaman untuk memakai pakaian yang sesuai dengan lekuk tubuh. Percaya diri akan semakin menurun dan berkumpul dengan para karib kerabat pun akan semakin berkurang, karena merasa malu dengan bentuk lekuk tubuh yang banyak lekukan tak diinginkan tersebut. Ada banyak cara mengatasi kulit bergelambir di area perut tanpa harus mengeluarkan uang lebih ataupun mendatangi dokter khusus untuk menanganinya perut bergelambir Anda. Cukup lakukan hal-hal seperti dibawah ini :
1. Olahraga yang rutin
Dengan melakukan olahraga secara teratur dan rutin maka akan membakar lemak di dalam tubuh. Bukan hanya itu, olahraga memang sangat dianjurkan karena mampu menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat. Olahraga sesuai dengan porsi tubuh Anda, jangan memaksakan sesuatu yang memang bukan porsi dari tubuh Anda. dengan berolahraga, bukan hanya bagian yang bergelambir yang akan lambat-laun makin berkurang. Semua bagian akan mengencang layaknya sel-sel baru, karena selalu melakukan gerakan yang mampu membangkitkan sel-sel yang sebelumnya mati ataupun tak bergerak sekalipun. Efek dari olahraga ini sangat bermanfaat, maka dari itu. Lakukan olahraga secara rutin agar tubuh Anda kembali ideal dan tetap terjaga kesehatannya. Minimal lakukan olahraga sekali dalam seminggu, jika memang ada waktu luang maka manfaatkan waktu luang Anda untuk melakukan olahraga tersebut. Lakukan olahraga tersebut dengan hal-hal yang ringan terlebih dahulu, lalu lanjut ke naik level ke tahap selanjutnya. Karena tubuh akan terus termotivasi melakukan hal yang lebih jika dilakukan secara terus-menerus.
2. Konsumsi makanan bergizi
Dibalik tubuh yang ideal adalah tidak terlepas dari konsumsi makanan yang setiap harinya. Dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi, maka akan membuat kulit semakin kencang dan terawat. Misalnya mengkonsumsi sayuran, merupakan makanan yang kaya akan serat. Konsumsi makanan yang bergizi juga mampu meningkatkan kinerja dalam sehari-hari. Anda akan lebih bersemangat dalam melakukan aktivitas sehar-hari. Hindari makanan minyak berlebih yang mampu menambah lemak di area perut Anda. Kurangi konsumsi Anda pada makanan cepat saji yang hanya mementingkan rasa tanpa peduli kandungan serat di dalamnya.
3. Konsumsi suplemen
Suplemen merupakan salah satu hal yang dibutuhkan oleh tubuh Anda. Dengan meminum suplemen maka tubuh akan lebih baik, karena ada tambahan nutrisi yang terdapat dalam suplemen tersebut. Konsumsi suplemen memang sangat membantu, tetapi jangan berlebihan, karena tetap saja suplemen mengandung bahan kimia di dalamnya. Konsumsi suplemen seperlunya agar kondisi tubuh tetap prima dan tidak terlalu mengkonsumsi makanan yang berlebihan.
4. Jangan tidur setelah makan
Tidur merupakan salah satu aktivitas yang paling disukai. Memang sangat asik jika setelah makan lalu tidur. Tapi hal tersebut sangat tidak baik untuk kondisi tubuh. Ini merupakan salah satu alasan kenapa munculnya gelambir di bagian area perut Anda. dengan tidur setelah makan maka lemak dan makanan yang baru Anda konsumsi akan menjadi tumpukan lemak yang menyebabkan lekukan gelambir dan mengakibatkan lekuk tubuh Anda tidak ideal. Jika memang ingin tidur setelah makan, lakukan hal lain untuk menjedanya. Misalnya membaca buku sekita 30-60 menit, agar ada waktu untuk makanan tersebut diproses.
5. Istirahat yang cukup
Dengan istirahat yang cukup mampu menjaga kestabilan metabolisme dalam tubuh. Jika tubuh kekurangan waktu untuk beristirahat, maka semua aktivitaspun akan terganggu. Bukan hanya itu, selain aktivitas terganggu, kesehatan akan terganggu juga. Anda yang mempunyai aktivitas yang penuh maka dianjurkan untuk tetap mengatur waktu istirahat Anda. Dengan waktu tidur yang cukup, maka kesehatan tubuh akan tetap terjaga dan aktivitas tetap berjalan seperti biasanya.
Dengan melakukan hal-hal mudah seperti yang dijelaskan sebelumnya mampu menjaga bentuk tubuh Anda tetap ideal dan sehat. Tetap jaga kondisi tubuh, karena dengan kondisi tubuh yang sehat akan tercipta bentuk tubuh yang ideal. Perhatikan pola makan disetiap harinya, jangan konsumsi makanan yang berlebih ataupun yang kurang bergizi. Karena akan menimbulkan dampak negatif bagi tubuh Anda.
Comments
