Sebagian besar kaum wanita khawatir dengan bentuk tubuh mereka setelah melahirkan. Mereka berpikir setelah melahirkan tubuh menjadi gemuk dan bergelambir penuh lemak. Bentuk tubuh yang gemuk hanya salah satu dari sekian banyak efek yang akan ditimbulkan setelah Anda melahirkan seperti kerontokan rambut dan timbulnya flek hitam serta jerawat. Selulit juga bisa muncul karena elastisitas kulit mengalami penurunan. Masalah selulit ini biasanya timbul di bagian perut. Perubahan tubuh yang terjadi memang cukup drastis karena 9 bulan mengandung merupakan waktu yang tidak sebentar sehingga Anda harus sabar untuk mengembalikan tubuh ke bentuk semula.
Sponsor : perawatan wajah
Pada masa awal setelah melahirkan, kondisi rahim Anda akan tetap membesar dalam beberapa minggu. Kulit dan otot perut masih meregang dan memerlukan waktu untuk kembali ke kondisi normal. Sebenarnya kegiatan menyusui setelah melahirkan bisa membuat tubuh Anda lebih cepat kembali ke kondisi normal karena proses menyusui akan mengakibatkan rahim mengalami kontraksi dan mengembalikan ke ukuran yang normal. Di hari pertama setelah melahirkan, Anda akan lebih sering buang air kecil. Ini normal karena tubuh memang sedang mengeluarkan cairan berlebihan yang Anda simpan selama 9 bulan. Di samping itu, tubuh Anda akan cepat mengeluarkan keringat dan merasa haus karena tubuh harus bekerja keras untuk memproduksi susu. Setelah melahirkan seorang wanita harus banyak minum air agar tidak kekurangan cairan. Perubahan juga terjadi pada payudara. Payudara Anda akan terasa lebih berat, lunak, hangat, dan penuh karena ada air susu di dalamnya. Rasa panas dan berat di payudara Anda akan reda dengan sendirinya setelah Anda menyusui secara teratur.
Perubahan-perubahan tersebut sebenarnya sangat wajar dan pasti akan dialami oleh semua wanita. Setelah melahirkan, tubuh Anda bisa menjadi langsing kembali seperti sebelumnya jika Anda melakukan beberapa perawatan tubuh pasca melahirkan berikut ini:
1. Minum jamu tradisional
Ada banyak resep jamu dari bahan alami yang khusus dikonsumsi untuk seorang wanita setelah melahirkan. Jamu ini terbuat dari banyak ramuan yang berfungsi untuk mengencangkan kulit yang telah kendur atau banyak selulit. Selain minuman jamu tradisonal juga berupa masker atau lulur. Salah satu jamu yang bisa Anda buat sendiri adalah beras kencur. Beras kencur dapat mengecilkan perut dan mengurangi terjadinya risiko infeksi pada rahim. Bahan yang diperlukan adalah beras, jahe, kunyit, gula jawa, asam jawa, garam, jeruk nipis, dan daun pandan. Cara pembuatannya adalah rendam beras selama 3 jam saja. Masukkan jahe, gula, asam, daun pandan, dan kunyit di dalam 3 gelas air yang mendidih dan saring. Ambil kunyit, kencur, dan jahe yang sudah direbus dan giling dengan beras. Ketika sudah halus, campurkan air rebusan tersebut pada rempah-rempah yang sudah digiling. Kemudian, saring menggunakan kain yang bersih. Peras air jeruk nipis dan berikan garam. Jika kurang manis, Anda bisa menambahkan gula. Minumlah minimal satu gelas sehari agar kulit Anda tidak kendur dan langsing.
2. Mengatur pola makan
Setelah melahirkan seorang wanita harus mengatur pola makan. Pola makan yang benar akan menghindarkan Anda dari penyakit berbahaya. Anda akan menyusui setelah melahirkan dan anak Anda memerlukan gizi serta nutrisi yang lengkap sehingga setelah melahirkan Anda harus mengonsumsi makanan yang bergizi seperti sayur, buah, protein, dan lain sebagainya. Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi pasti akan membuat air susu keluar dengan lancar. Selain makanan, konsumsi air putih sangat diperlukan. Ini adalah cara yang paling sederhana untuk merawat tubuh Anda setiap hari tanpa biaya yang mahal. Air dapat mencegah kulit kering dan kusam sehingga meskipun sedang menyusui, kulit Anda tetap lembap dan terawat dengan baik. Anda juga akan tetap terlihat cantik.
3. Senam secara teratur
Cara yang paling tepat untuk mengembalikan tubuh Anda menjadi langsing adalah melakukan senam secara teratur. Anda akan melihat manfaat dari senam karena tubuh Anda akan menjadi lebih ideal. Senam bisa mengencangkan bagian-bagian tubuh yang sudah kendur. Otot perut yang sudah kendur juga bisa dikembalikan lagi dengan cara memakai korset. Alat ini cukup dipakai di bagian perut dan pinggang untuk mengembalikan kekuatan dan bentuk otot perut yang semuka kendur karena tekanan yang berasal dari bagi ketika melahirkan.
4. Menggunakan lulur
Selain jamu yang Anda minum, Anda bisa melakukan perawatan dari luar yakni menggunakan lulur di bagian tubuh Anda. Memakai lulur secara rutin mampu membuat kulit Anda elastis dan kencang. Anda juga bisa menggunakan lulur pada wajah untuk menghilangkan jerawat dan noda hitam.
5. Melakukan relaksasi
Tidak hanya fisik, kondisi mental juga harus dikembalikan seperti semula setelah melahirkan. Anda bisa melakukan meditasi sejenak ketika pagi hari atau di waktu luang ketika anak Anda sedang tidur untuk menenangkan pikiran sehingga tubuh Anda bisa menghasilkan aura positif.
Itulah beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menjaga agar tubuh Anda tetap langsing dan cantik setelah melakukan persalinan. Setelah melahirkan sebaiknya Anda tidak boleh stress, Anda harus menikmati peran sebagai seorang ibu. Ibu yang menikmati mengurus anaknya akan tetap cantik karena wajahnya dipenuhi dengan pancaran kebahagiaan.
Comments
