Makanan dan minuman memang menjadi faktor yang sangat penting bagi manusia dalam setiap aktivitasnya. Beragam jenis nutrisi dan kandungan dapat memberikan efek yang baik bagi tubuh manusia sendiri. Oleh karena itu, banyak bermunculan metode atau pola hidup yang ingin mengajarkan nilai-nilai positif di dalamnya. Semua ini ditujukan untuk kehidupan yang lebih baik dan berkualitas sebagai manusia seutuhnya.
Sponsor : dr rochelle skin expert
Khususnya wanita, salah satu aspek yang selalu menjadi gambaran umum dimata banyak orang adalah perihal penampilan. Wanita pada umumnya akan selalu menjaga penampilan mereka di depan banyak orang terutama pada lawan jenis. Guna menunjang penampilan tersebut, dilakukanlah perawatan-perawatan berkala pada beberapa bagian tubuh seperti wajah, rambut, hingga kulit. Kulit tubuh yang cantik dan bersinar pastinya akan membutuhkan dana yang cukup besar dalam perawatannya. Akan tetapi, kini Anda dapat memanfaatkan metode lain dengan mengonsumsi sayuran yang kaya nutrisi untuk kulit. Berikut adalah 5 macam sayuran bernutrisi tinggi dan cocok digunakan untuk perawatan kulit alami.
1. Mentimun dengan antioksidan
Jenis sayuran yang pertama adalah mentimun. Sayuran yang satu ini tentunya sangat familiar di telinga Anda karena sering diolah dalam berbagai jenis masakan. Mentimun adalah sayuran yang mengandung kadar air yang cukup tinggi sehingga banyak digunakan untuk produk kecantikan wanita. Kadar air di dalam mentimun yang tinggi akan membuat kita mendapatkan asupan air tambahan yang berguna menjaga kelancaran metabolisme di dalam tubuh. Selain itu, antioksidan yang terkandung juga dapat memberikan efek positif bagi tubuh dalam menangkal radikal bebas yang ditemui pada kehidupan sehari-hari. Mentimun sering dikonsumsi tanpa dimasak terlebih dahulu, ini dikarenakan nilai gizi yang dikandungnya dapat berkurang apabila melalui proses masak.
2. Tomat dengan vitamin C
Sayuran kedua yang juga tak kalah populer adalah si merah tomat. Tomat memang banyak diaplikasikan pada berbagai jenis masakan karena memiliki rasa yang enak dan kandungan vitamin yang tinggi. Di samping vitamin A yang baik bagi kesehatan mata manusia, tomat juga memiliki nutrisi berupa vitamin C yang baik bagi kulit. Vitamin C akan berperan dalam memperbaiki sel-sel kulit yang rusak akibat berbagai jenis faktor yang ada. Sebagian orang yang mengkonsumsi tomat akan merasakan efek yang baik bagi kulit dan tubuh mereka sendiri. Sama halnya dengan mentimun, tomat juga sering dikonsumsi tanpa perlu dimasak terlebih dahulu.
3. Bayam yang kaya mineral dan zat besi
Sayuran ketiga yang dinilai memiliki kandungan baik bagi kulit adalah bayam. Bayam memang dikenal kaya akan mineral dan zat besi yang dapat membantu proses tumbuh dan kembang dari manusia. Zat besi yang terkandung dapat mencegah sel kanker yang ada di dalam tubuh agar tidak berkembang. Di sisi lain, ternyata bayam juga memiliki kandungan air yang cukup tinggi seperti timun yang baik bagi kesehatan kulit. Konsumsi bayam secara berkala akan membantu Anda dalam mengatai permasalahan kulit. Kandungan vitamin pada bayam juga dapat menjaga kelembapan kulit tubuh sehingga kulit dapat lebih sehat dan berkilau. Anda sebaiknya mengkonsumsi bayam sesaat setelah di masak, karena nutrisi di dalam bayam akan hilang apabila di biarkan dalam waktu yang lama.
4. Brokoli dengan kandungan glucoraphanin
Sayuran selanjutnya yang memberikan kebaikan bagi kulit tubuh adalah brokoli. Brokoli dikenal memiliki serat yang tinggi sehingga banyak diolah menjadi makanan diet kalori. Serat dalam brokoli akan membuat rasa lapar pada seseorang berkurang dan berperan baik dalam pencernaan. Selain itu, vitamin-vitamin yang terkandung di dalamnya juga berefek baik bagi organ tubuh manusia seperti mata, jantung, lambung, dan lain sebagainya. Akan tetapi, ada sebuah kandungan spesial yang dimiliki oleh brokoli, yaitu glucoraphanin. Kandungan zat ini dapat membantu merevitalisasikan kulit tubuh yang rusak sehingga penuaan pada kulit dapat tersamarkan. Untuk hasil yang lebih baik, Anda disarankan memasak brokoli dalam waktu yang sebentar saja, agar kandungan nutrisi di dalamnya tidak terbuang begitu saja.
5. Wortel yang kaya vitamin A
Sayuran terakhir yang dapat membantu Anda dalam masalah kulit pada tubuh adalah wortel. Sayuran yang satu ini memang sangatlah sering kita jumpai di kehidupan sehari-hari. Wortel memiliki kandungan vitamin A yang tinggi yang sangat baik untuk kesehatan. Di samping bermanfaat untuk indera penglihatan, vitamin A juga dapat berperan baik dalam kesehatan kulit pada tubuh. Wortel dipercaya dapat membantu mengembalikan kecerahan kulit kusam akibat polusi. Wortel juga memiliki kandungan antioksidan yang tinggi sehingga dapat digunakan untuk mencegah penuaan pada kulit manusia.
Semua jenis sayuran yang ada pastinya memiliki jenis nutrisi yang baik bagi tubuh manusia. Maka dari itu, Anda sebaiknya selalu mengkonsumsi berbagai jenis sayuran guna menjaga kecantikan kulit dan metabolisme di dalam tubuh. Anda dapat mengombinasikan berbagai jenis sayuran yang ada untuk mendapatkan hasil terbaik bagi tubuh. Kulit cantik dan mulus serta sehat dapat dengan mudah Anda dapatkan bila teratur mengkonsumsi sayuran di atas. Jangan lupa untuk menambahkan kegiatan olahraga dan mengkonsumsi air secukupnya agar kulit tetap segar sepanjang hari.
Comments
