Kulit yang putih mempesona tidak hanya bisa didapatkan dengan berbagai produk mahal dan berbagai perawatan yang seringkali menguras kantong anda. Sebenarnya banyak hal bisa dilakukan agar kulit anda bisa nampak lebih cerah dan kinclong namun dengan harga yang relatif murah. Tak perlu mengeluarkan banyak uang untuk menjadikan kulit anda nampak lebih awet muda dengan berbagai produk atau perawatan yang mahal. Salah satunya adalah dengan rutin mengonsumsi sayur-sayuran. Karena hal ini sudah tidak asing lagi bagi sebagian orang bahwa ternyata sayur bisa membuat kulit lebih cerah dan makin kinclong. Fakta ini sebenarnya telah dikenal sejak dulu kala.
Sponsor : cream perawatan wajah
Sayuran adalah bahan untuk pangan yang berasal dari tumbuh-tumbuhan yang biasanya memiliki kadar air yang cukup tinggi rata-rata sebanyak 70% kandungan air di dalamnya . Tak hanya sehat bagi tubuh karena dalam sayuran banyak mengandung vitamin dan mineral, sayuran juga berguna bagi kecantikan terutama untuk memelihara kesehatan dan kecantikan kulit. Karena dalam sayuran banyak mengandung vitamin E dan Antioksidan yang diperlukan oleh kulit anda. sayuran yang membuat kulit sehat, cerah, dan kinclong sebenarnya mudah sekali didapatkan dimana-mana dan harganya pun relatif murah. Ada banyak jenis sayuran yang baik bagi kesehatan dan kecantikan kulit anda. Dan dalam artikel kali ini, kita akan membahas 5 sayuran yang membuat kulit kinclong.
Berikut adalah 5 sayuran yang membuat kulit anda lebih sehat, cantik, cerah, dan makin kinclong.
- Brokoli
Brokoli salah satu sayuran yang bisa membuat kulit anda makin kinclong. Brokoli adalah tanaman sayuran Brassicaceae atau yang termasuk dalam suku kubis-kubisan. Bagian brokoli yang biasa dimakan yaitu bunga yang berwarna hijau yang bentuknya seperti rambut kribo dengan batang yang cukup tebal. Kepala bunga tersebut sebagian besar dikelilingi oleh dedaunan. Cara mengonsumsi brokoli bisa dengan cara direbus, digoreng dengan ditambahkan tepung atau juga bisa dengan cara dimakan mentah langsung.
Cara terbaik untuk memasak brokoli adala dengan cara direbus namun yang harus diperhatikan disini adalah durasi atau waktu merebus tidak boleh lebih dari 5 menit karena jika terlalu lama maka akan menghilangkan kandungan nutrisi didalamnya.
Brokoli bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit karena brokoli banyak mengandung vitamin C dan vitamin E, yaitu vitamin yang sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan kulit anda. Brokoli juga bisa menghambat penuaan dini pada kulit anda.
- Mentimun
Mentimun atau ketimun atau sering juga disebut Timun adalah jenis tanaman yang termasuk kedalam suku labu-labuan atau Cucurbitaceae. Mentimun mengandung 95% lebih air. Sayuran mentimun ini yang sering kita jumpai pada berbagai masakan sebagai sayur pelengkap karena rasanya yang segar dan enak. Namun selain itu, mentimun juga bermanfaat untuk kesehatan kulit karena mentimun mempunyai efek pendingin, bersifat diuretik, dan pembersih kulit serta mampu melembabkan kulit karena kandungan air yang cukup tinggi.
Kandungan nutrisinya seperti vitamin C, vitamin A, dan vitamin B serta kandungan mineral seperti magnesium, mangan, kalium dan silika juga baik untuk kesehatan dan kecantikan kulit. Anda dapat menikmati mentimun sebagai lalapan, salad, atau bisa juga dinikmati dengan cara di jus. Mentimun juga bisa anda manfaatkan sebagai masker wajah agar wajah menjadi lembab dan makin kinclong.
- Bayam
Tanaman ini merupakan jenis sayuran yang biasa dikonsumsi daunnya sebagai bahan masakan. Bayam juga dikenal sebagai sayuran yang mempunyai sumber kaya akan zat besi dan antioksidan. Kedua zat tersebut mempunyai efek yang baik bagi kulit dan tubuh anda. Antioksidan dapat mencegah terjadinya penuan dan mampu mengencangkan kulit. Selain itu antioksidan yang banyak terkandung pada tumbuhan bayam ini dapat membersihkan racun, sehingga mampu membuat kulit anda makin sehat, cerah, dan kinclong.
- Wortel
Bagian dari tumbuhan wortel yang paling sering dimanfaatkan adalah bagian akarnya atau yang biasa disebut dengan umbi. Tumbuhan wortel yang satu ini memang sangat terkenal karena kandungan vitamin A yang cukup tinggi dan biasanya digunakan untuk mengobati berbagai masalah atau penyakit mata. Selain mengandung vitamin A yang tinggi, wortel juga mengandung beta karoten yang bermanfaat untuk membantu mengurangi garis halus pada wajah, mengurangi keriput dan mencegah penuaan dini sehingga anda akan tampil lebih muda. Wortel dapat dikonsumsi secara langsung atau mentah setelah dicuci bersih, juga bisa dibuat sebagai campuran bahan masakan sayuran.
- Tomat
Tomat adalah tumbuhan yang manfaatnya sudah sering kita dengar dan tidak diragukan lagi akan kandungan nutrisinya. Tumbuhan ini kaya akan antioksidan, vtiamin A juga vitamin C serta beta karoten yang bemanfaat untuk kecantikan kulit anda. Kandungan nutrisi pada tomat bisa menjadikan kulit anda terhindar dari jerawat, masalah kulit berminyak, mencegah komedo dan masih banyak lagi.
Tomat dapat dikonsumsi secara langsung atau bisa juga dijadikan jus. Untuk perawatan pada masalah kulit berminyak bisa dilakukan dengan cara menempelkan tomat pada seluruh wajah kemudian bilas hingga bersih. Cara ini harus dilakukan dengan rutin agar mendapat hasil yang maksimal.
Jika anda adalah tipe orang yang kurang suka mengonsumsi sayuran, mulai sekarang berusahalah untuk mengonsumsilah sayuran agar anda menjadi sehat dan menjadikan kulit anda makin kinclong.
Comments
