Sarapan adalah hal paling penting yang dilakukan untuk menambah energi sepanjang hari. Tapi apa yang terjadi jika sarapan ini terlewatkan karena tidurmu yang begitu nyenyak. Selain jam waktu mepet dan pekerjaanmu yang masih banyak menumpuk membuat kamu mengurungkan niat untuk sarapan. Memang sih malam itu kamu punya niat baik untuk sarapan, tapi kamu terlalu banyak menunda alarm kamu sehingga harus kehilangan waktu lagi untuk membuat sarapan buatan rumahan. Akhirnya harus mampir lagi ditempat sarapan yang belum tentu higenis dan terjamin kesehatannya.
Sponsor : kezia skin expert
Nah, jika kamu suka mencoba untuk masak. Cobalah sarapan ala bule ini yang bisa kamu buat malam sebelumnya. Sehingga kalau kamu nggak punya waktu untuk masak, maka permainannya akan berubah. Selain sehat, sarapan ini akan membuatmu penuh dengan energi untuk memulai harimu tanpa harus stres terlebih dulu karena harus masak sebelum kerja.
1. Jus
Isilah kulkasmu dengan berbagai buah segar dan sayur yang harus kamu sediakan untuk sarapan bergizi. Sebelum tidur pilihlah buah yang kamu inginkan, blender dan masukkan ke kulkas. Nah kesokkan harinya kamu langsung bisa menikmatinya dan masih segar untuk diminum. Selain enak juga kandungan dalam buah dan sayur sangat sehat untuk dikonsumsi.
2. Salad Buah
Jika minuman bukanlah gaya sarapanmu, namun kamu tetap ada hidangan yang sehat penuh dengan buah pilihlah salad buah. Ini sarapan dengan rasa yang sangat enak seperti hari-hari yang akan kamu hadapi. Selain simpel juga akan meningkatkan mood untuk bekerja. Tips : Tambahkan yogurt, kacang atau bijian lainnya untuk protein.
3. Muffin
Muffin terlihat seperti sebuah menu sarapan yang cepat dan tanpa ribet, tapi sayangnya bukan enu yang terlalu sehat untuk dikonsumsi. Namun jika kamu punya resep rumahan, beruntunglah. Pilihlah reseo yang tidak terlalu banyak menggunakan tepung, margarin terlalu banyak, dan pastinya gula.
4. Oatmeal
Pastinya sudah tidak asing lagi kan dengan oatmeal? Oatmeal adalah salah satu bahan makanan untuk sarapan yang bisa kamu hidangkan karena kaya akan padi-padian dan vitamin lainnya yang bisa ditambahkan kacang, buah dan biji-bijian lainnya agar makin sehat. Kreasikanlah oatmeal dengan bahan lainnya seperti nutella atau dark choclate lainnya.
5. Pancake
Yummy, siapa sih yang nggak suka makanan satu ini? Lapisan rotinya yang lembut ditambah perpaduan madu dan buah yang segar membuat mood kita tak lagi berantakkan karena kerjaan kantor yang menumpuk. Jika kamu kesulitan untuk membeli ini diluar, cobalah untuk membuat dengan resep homemade sendiri. Dijamin, perut kenyang pikiranpun kembali segar.
Comments
