Bukan sekedar untuk memanjakan diri, body massage dari terapis profesional juga bermanfaat sebagai perawatan kesehatan.
Jenis pijat ini bisa Anda temukan dengan mudah pada panti pijat maupun spa terdekat. Biasanya, layanan ini digunakan untuk mengatasi kelelahan atau melepas penat.
Namun, rupanya massage memiliki banyak manfaat baik lainnya. Mari cari tahu apa saja manfaatnya.
Mengenal Body Massage
Body Massage adalah jenis terapi pijat yang menggunakan teknik menekan pada otot-otot tubuh. Pijatan tersebut bisa dilakukan secara manual maupun dengan bantuan mesin.
Terapis yang melakukan massage secara manual dapat menggunakan beberapa bagian tubuh untuk memijat. Biasanya meliputi tangan, jari, siku, lengan bawah, dan lutut.
Massage juga bisa menggunakan bantuan mesin seperti mesin getar dan kursi pijat.
Umumnya, terapis akan meminta klien untuk berbaring pada meja khusus pijat selama sesi perawatan.
Berbagai teknik pijat telah muncul selama berabad-abad, masing-masing dengan karakteristik unik dan manfaat terapeutiknya.
Pijat Swedia, yang ditandai dengan gerakan panjang dan lembut serta pemijatan yang lembut, terkenal karena kemampuannya untuk menyebabkan relaksasi dan meningkatkan sirkulasi.
Pijat jaringan dalam, di sisi lain, menargetkan lapisan otot dan jaringan ikat yang lebih dalam untuk melepaskan ketegangan kronis dan mengurangi rasa sakit.
Modalitas lain yang populer termasuk pijat Thailand, yang menggabungkan akupresur, peregangan pasif, dan kompresi ritmis untuk meningkatkan fleksibilitas dan aliran energi, dan Shiatsu.
Teknik Jepang yang menggunakan tekanan jari ke titik-titik tertentu di sepanjang meridian tubuh untuk mempromosikan keseimbangan dan penyembuhan holistik.
Pijat juga memicu pelepasan endorfin, penghilang rasa sakit alami tubuh, dan serotonin, neurotransmitter yang terkait dengan perasaan bahagia dan kesejahteraan.
Oleh karena itu, penerima sering mengalami perasaan relaksasi yang mendalam, kecemasan yang berkurang, dan perasaan mood yang lebih baik setelah sesi pijat.
Lebih dari itu, terapi pijat yang teratur telah dikaitkan dengan penurunan kadar kortisol, hormon stres, yang mengarah pada peningkatan fungsi kekebalan, kualitas tidur yang lebih baik, dan peningkatan ketahanan keseluruhan terhadap stres.
Meskipun manfaat fisik dari pijat tubuh tidak dapat disangkal, dampaknya jauh melampaui sekadar manipulasi otot. Pada intinya, pijat adalah praktik holistik yang menangani keterhubungan tubuh, pikiran, dan jiwa, menawarkan peluang yang mendalam untuk kesadaran diri, introspeksi, dan pelepasan emosional.
Selama sesi pijat, penerima didorong untuk menyerahkan diri pada saat ini, melepaskan kekhawatiran, gangguan, dan bisikan tak henti-hentinya dari pikiran. Dalam keadaan relaksasi yang dalam ini, ketegangan larut, kejernihan mental muncul, dan perasaan kedamaian batin yang mendalam dicapai.
Lebih dari itu, hubungan terapeutik antara klien dan terapis membangun kepercayaan, empati, dan kasih sayang, menciptakan ruang aman untuk ekspresi emosional dan penyembuhan.
Banyak individu melaporkan mengalami pelepasan emosional selama sesi pijat, melepaskan stres terpendam, kesedihan, atau trauma yang disimpan dalam jaringan tubuh, dan muncul dengan perasaan kejernihan dan kesejahteraan emosional yang baru.
Menggabungkan Pijat ke dalam Rutinitas Kesehatan Anda
Menggabungkan pijat tubuh secara teratur ke dalam rutinitas kesehatan Anda dapat menjadi praktik yang transformatif, menawarkan berbagai manfaat fisik, mental, dan emosional. Apakah Anda mencari bantuan dari nyeri kronis, pengurangan stres, atau sekadar momen relaksasi dan penyegaran, ada jenis pijat yang sesuai dengan kebutuhan Anda.
Untuk mendapatkan manfaat penuh dari terapi pijat, pertimbangkan tips berikut:
- Berkomunikasi dengan Terapis Anda: Berkomunikasi secara terbuka dengan terapis pijat Anda tentang kebutuhan khusus Anda, preferensi, dan area-area ketidaknyamanan atau ketegangan yang ingin Anda tangani selama sesi.
- Tetap Terhidrasi: Minumlah banyak air sebelum dan setelah pijat Anda untuk membantu mengeluarkan racun dan menghidrasi jaringan.
- Praktikkan Perawatan Diri: Perpanjang manfaat dari sesi pijat Anda dengan berlatih ritual perawatan diri di rumah, seperti peregangan, meditasi kesadaran, atau menikmati mandi hangat dengan garam Epsom.
- Jadikan Pijat sebagai Praktik Rutin: Konsistensi adalah kunci untuk mendapatkan manfaat penuh dari terapi pijat. Pertimbangkan untuk memasukkan sesi pijat secara teratur ke dalam rutinitas kesehatan Anda, baik seminggu sekali, setiap dua minggu, atau bulanan, untuk menjaga kesejahteraan fisik dan emosional optimal.
Di dunia di mana stres dan ketegangan sering terasa tidak terhindarkan, praktik kuno pijat tubuh menawarkan tempat perlindungan bagi penyembuhan, relaksasi, dan penyegaran.
Dari akar sejarahnya yang kaya hingga manfaat kesehatan yang teruji secara ilmiah, terapi pijat terus memikat dan menginspirasi, menawarkan pendekatan holistik untuk kesehatan yang memberi nutrisi pada tubuh, menenangkan jiwa, dan mengembalikan keseimbangan ke dalam kehidupan kita.
Jadi, mengapa menunggu? Peluklah kekuatan transformatif dari pijat tubuh hari ini dan mulailah perjalanan penemuan diri, penyembuhan, dan kesejahteraan holistik. Tubuh, pikiran, dan jiwa Anda akan berterima kasih atasnya.
Sementara itu, pemijatan dapat meliputi bagian tubuh tertentu saja maupun seluruhnya atau full body massage.
Manfaat Body Massage
Massage menawarkan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh Anda. Di antaranya sebagai berikut:
Mengurangi Stress
Efek relaksasi yang Anda dapatkan selama sesi massage tidak hanya mampu menghilangkan penat sesaat, tapi juga dapat mengurangi stress.
Malahan, salah satu alasan paling umum orang-orang memesan layanan massage dalah untuk mengatasi stress.
Kombinasi dari pijatan lembut dan musik yang menenangkan dapat merangsang relaksasi tubuh dan pikiran. Hal tersebut juga dapat memberikan dampak yang baik bagi kesehatan mental.
Meningkatkan Kualitas Tidur
Meski sering dianggap remeh, gangguan tidur dapat mengarah pada berbagai masalah kesehatan, baik secara fisik maupun mental. Apalagi gangguan tidur memang berkaitan erat dengan stress dan kecemasan.
Nah, massage secara rutin dapat membantu Anda mengatasi masalah tidur yang tidak nyenyak atau sulit tidur.
Selain mampu relaksasi pikiran, massage juga membantu meringankan ketegangan tubuh. Sehingga setelah sesi massage, Anda akan berada dalam kondisi yang lebih ideal untuk tidur malam berkualitas.
Sirkulasi Lebih Lancar
Teknik pijatan dalam massage dapat membantu melancarkan sirkulasi darah. Maka, perawatan ini juga dapat meningkatkan pengiriman oksigen ke sel-sel.
Inilah mengapa setelah mendapatkan perawatan dari spa body massage, Anda akan merasa lebih bugar dan berenergi.
Selain itu, sirkulasi yang lancar juga bermanfaat baik bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Meredakan Nyeri dan Pegal
Kelelahan yang menumpuk acap kali berakibat tubuh menjadi pegal-pegal dan nyeri otot. Bahkan, pegal juga dapat muncul akibat terlalu lama berada pada posisi yang sama, misalnya berdiri atau duduk terlalu lama karena pekerjaan.
Teknik penekanan khusus yang terapis lakukan selama perawatan massage dapat melancarkan sirkulasi darah. Maka, se-sel bisa mendapatkan nutrisi dan oksigen secara memadai. Sehingga, proses pemulihan berlangsung dengan lebih lancar.
Memperkuat Kekebalan Tubuh
Pijat secara rutin rupanya mampu meningkatkan jumlah sel darah putih, yang mana bermanfaat dalam melawan berbagai penyebab penyakit.
Hal ini telah terbukti dalam studi dalam Journal of Alternative and Complementary Medicine.
Perawatan Profesional di Rumah Sendiri
Ingin mendapatkan massage, tapi malas keluar rumah? Tenang saja, Anda sekarang dapat memesan perawatan profesional dengan mendatangkan terapis ke lokasi.
Harganya juga tidak akan membuat kantong bolong. Mulai Rp100.000 saja tanpa tambahan biaya lain, Anda sudah bisa mendapatkan pijat terbaik. Pesan layanan Body Massage pilih terapis dari Halo Jasa sekarang juga.
Comments
