Salah satu jenis pijat yang bisa memberikan manfaat besar untuk ibu menyusui adalah pijat oksitosin. Seperti yang Anda ketahui, menyusui adalah kegiatan yang sangat penting untuk ibu dan juga bayi.
Tidak hanya soal asupan nutrisi selama menyusui saja yang harus ibu perhatikan, tetapi juga kesehatan tubuh dan ketenangan mental. Nah, Anda bisa melakukan pijat oksitosin agar tubuh terasa lebih baik dan rileks.
Pengertian Pijat Oksitosin
Pijat oksitosin adalah suatu teknik terapi atau teknik pijat yang berfokus pada bagian punggung. Bagian punggung ibu yang baru melahirkan atau menyusui akan mendapatkan pijatan yang lembut.
Pijatan yang lembut inilah yang akan memberikan dampak besar terhadap kesehatan dan kebugaran tubuh ibu. Melalui pijat ini, ibu menyusui bisa merasa rileks, mengurangi stress, tidur nyenyak, bahkan memperlancar proses menyusui.
Cara kerja pijat oksitosin adalah melalui stimulasi pada puting. Dari stimulasi inilah produksi ASI bisa semakin lancar. Sebelumnya, perlu Anda ketahui terlebih dahulu bahwa oksitosin adalah nama dari sebuah hormon.
Hormon ini diproduksi oleh otak dan berperan besar untuk wanita. Terutama dalam proses persalinan, menyusui, bahkan hingga orgasme. Hormon oksitosin inilah yang berperan besar dalam proses menyusui ibu. Bagaimana cara kerjanya?
Ketika menyusui, maka mulut bayi akan menyentuh puting payudara. Dari sentuhan itu, sel saraf payudara akan mengirimkan sinyal ke otak agar otak melepaskan hormon oksitosin.
Apabila jumlah hormon ini meningkat, maka ASI akan keluar lewat puting payudara.
Hormon ini juga memiliki sebutan sebagai hormon “keibuan”. Karena hormon ini berperan juga untuk memperkuat ikatan antara ibu dan anak.
Kehamilan adalah perjalanan ajaib yang penuh dengan antisipasi, kebahagiaan, dan berbagai perubahan fisik. Saat ibu hamil menavigasi waktu transformasi ini, perawatan diri menjadi sangat penting untuk kesejahteraan fisik dan emosional mereka.
Salah satu praktik baru yang mendapat perhatian adalah pijat oksitosin, terapi lembut dan penuh perhatian yang dirancang khusus untuk wanita hamil. Dalam posting blog ini, kita akan menjelajahi manfaat dan pertimbangan pijat oksitosin selama kehamilan.
Memahami Pijat Oksitosin: Oksitosin, sering disebut sebagai “hormon cinta” atau “hormon ikatan,” memainkan peran penting selama kehamilan dan persalinan. Hormon ini bertanggung jawab untuk mempromosikan kontraksi rahim selama persalinan dan memfasilitasi ikatan antara ibu dan bayi.
Pijat oksitosin menggunakan kekuatan sentuhan untuk merangsang pelepasan oksitosin dalam tubuh, mempromosikan relaksasi, mengurangi stres, dan meningkatkan kesejahteraan emosional.
Manfaat Pijat Oksitosin Selama Kehamilan
1. Pengurangan Stres dan Kecemasan
Kehamilan dapat menimbulkan berbagai emosi, termasuk stres dan kecemasan. Pijat oksitosin membantu mengurangi perasaan tersebut dengan mempromosikan relaksasi dan mengurangi kadar kortisol dalam tubuh.
2. Pengurangan Nyeri
Saat tubuh mengalami perubahan untuk menampung pertumbuhan bayi, wanita hamil mungkin mengalami ketidaknyamanan dan nyeri muskuloskeletal. Pijat oksitosin dapat memberikan bantuan dari gejala tersebut dengan menargetkan area ketegangan dan mempromosikan relaksasi otot.
3. Peningkatan Kualitas Tidur
Banyak ibu hamil mengalami gangguan tidur selama kehamilan. Pijat oksitosin mempromosikan relaksasi yang mendalam, membantu wanita hamil mencapai kualitas tidur yang lebih baik dan mengatasi insomnia.
4. Penguatan Ikatan
Pelepasan oksitosin selama pijat tidak hanya bermanfaat bagi ibu tetapi juga memperkuat ikatan antara ibu dan bayi. Sentuhan yang penuh perhatian ini memupuk perasaan koneksi dan cinta, membentuk dasar untuk hubungan positif antara orangtua dan anak.
5. Persiapan untuk Persalinan
Pijat oksitosin dapat membantu mempersiapkan tubuh untuk persalinan dengan mempromosikan kontraksi rahim dan memfasilitasi pelepasan endorfin, yang bertindak sebagai pereda nyeri alami.
6. Pertimbangan untuk Pijat Oksitosin
Meskipun pijat oksitosin menawarkan banyak manfaat bagi wanita hamil, penting untuk mencari terapis pijat yang berkualifikasi dan berpengalaman yang mengkhususkan diri dalam perawatan prenatal.
Selain itu, sangat penting untuk berkomunikasi secara terbuka dengan penyedia layanan kesehatan Anda dan terapis pijat untuk memastikan bahwa perawatan tersebut aman dan sesuai dengan kebutuhan dan tahap kehamilan Anda.
Pijat oksitosin menawarkan wanita hamil pendekatan holistik untuk perawatan diri, mempromosikan relaksasi, pengurangan nyeri, dan kesejahteraan emosional selama waktu transformasi ini.
Dengan memanfaatkan kekuatan sentuhan dan pelepasan oksitosin, ibu hamil dapat merawat tubuh mereka dan memperdalam hubungan dengan bayi yang sedang tumbuh. Jika Anda sedang hamil dan mempertimbangkan terapi pijat, pijat oksitosin dapat menjadi tambahan berharga dalam rutinitas perawatan prenatal Anda.
Cara Pijat Oksitosin
Tidak harus menggunakan jasa pijat panggilan, melakukan pijat oksitosin bisa Anda lakukan sendiri di rumah. Akan tetapi, Anda tidak bisa melakukannya sendiri dan harus meminta bantuan dari suami tercinta.
Inilah cara melakukan pijat oksitosin yang bisa Anda praktekkan di rumah:
1. Langkah pertama, silahkan mengambil posisi duduk, bisa menghadap ke meja, tembok, atau ke sandaran kursi. Dalam posisi tersebut Anda bisa sambil memeluk bantal agar lebih nyaman.
2. Setelah itu, lepaskan pakaian dalam agar lebih longgar dan terasa nyaman.
3. Jika sudah, minta suami untuk memijat di titik bagian leher dan tulang belakang. Pijat dengan menggunakan ibu jari dengan gerakkan melingkar sampai turun ke pangkal tulang belakang. Lakukan pijatan ini selama 1 menit.
4. Kemudian usap-usap bagian tubuh yang sudah mendapatkan pijatan dengan gerakan ke luar. Lakukan secara perlahan.
5. Ulangi gerakan pijatan yang sama di bagian tubuh yang lain, seperti pangkal tulang belakang setara bahu sampai ke tulang belikat.
Pijat menggunakan ibu jari dengan menggunakan gerakan yang memutar dari tulang belakang atas sampai ke bawah. Kemudian ulangi lagi dari arah bawah menuju atas.
Terakhir, suami bisa menggunakan kepalan tangan untuk memijat seluruh bagian punggung. Pastikan memijat dengan lembut dan sampai Anda merasa rileks.
Catatan Tambahan
Pada dasarnya, pijat oksitosin adalah jenis terapi yang relatif aman untuk ibu hamil. Akan tetapi, jangan melakukannya apabila ada luka terbuka di daerah yang akan terkena pijatan, kondisi medis tertentu, masalah tulang, atau pendarahan.
Pijat oksitosin, juga dikenal sebagai pijat prenatal atau pijat kehamilan, telah menarik perhatian karena potensi manfaatnya selama kehamilan. Berikut adalah beberapa pendapat umum tentang pijat oksitosin:
1. Pendapat Positif
– Banyak wanita hamil melaporkan merasa rileks, terbebas dari ketidaknyamanan, dan mendapat dukungan emosional setelah menerima pijat oksitosin.
– Beberapa penyedia layanan kesehatan dan terapis pijat memperjuangkan pijat oksitosin sebagai cara yang aman dan efektif untuk mempromosikan kesejahteraan keseluruhan selama kehamilan.
– Pendukung pijat oksitosin percaya bahwa itu memperkuat hubungan yang lebih dalam antara ibu dan bayinya, meningkatkan pengalaman ikatan.
2. Pendekatan Berhati-hati
– Meskipun banyak wanita hamil menganggap pijat oksitosin bermanfaat, beberapa profesional kesehatan menyarankan kehati-hatian, terutama selama trimester pertama atau pada kehamilan dengan risiko tinggi.
– Ada kekhawatiran tentang tekanan yang diberikan selama pijatan, terutama pada titik-titik tekan tertentu yang bisa memicu kontraksi.
– Sangat penting bagi wanita hamil untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan mereka sebelum menjalani terapi pijat apa pun, termasuk pijat oksitosin, untuk memastikan itu aman dan sesuai dengan keadaan individual mereka.
3. Pengalaman yang Beragam
– Efektivitas pijat oksitosin dapat bervariasi tergantung pada preferensi individual, keahlian terapis pijat, dan kebutuhan spesifik wanita hamil.
– Beberapa wanita mungkin menemukan pijat oksitosin menjadi tambahan berharga dalam rutinitas perawatan prenatal mereka, sementara yang lain mungkin tidak mengalami manfaat signifikan atau lebih memilih bentuk relaksasi dan pereda nyeri alternatif.
Secara keseluruhan, pendapat tentang pijat oksitosin selama kehamilan dapat bervariasi, dan sangat penting bagi wanita hamil untuk mempertimbangkan kebutuhan mereka sendiri, berkonsultasi dengan profesional kesehatan, dan memilih terapis pijat yang berkualifikasi dan mengkhususkan diri dalam perawatan prenatal.
Selain itu, pastikan orang yang memijat tidak menggunakan tekanan pijatan yang terlalu keras agar tidak menghasilkan rasa nyeri. Jangan sampai pijatan yang seharusnya membuat rileks, tetapi justru membuat tubuh terasa sakit.
Itulah informasi mengenai pijat oksitosin untuk ibu hamil atau menyusui selengkapnya. Dengan manfaatnya yang besar, Anda bisa melakukan pijat ini jika sedang menyusui agar tubuh terasa lebih rileks dan segar.
Comments
