Sarapan Bagi Anak – Sebagai orang tua mulai sekarang jangan anggap remeh sarapan pagi bagi anak-anak anda sebelum sekolah. Sebelum kita membahas topik kali ini, izinkan saya untuk bercerita. Saya memiliki rekan yang telah berkeluarga. Mereka dikaruniai seorang anak yang masih bersekolah kelas 1 SD. Mereka bukan berasal dari keluarga yang kaya raya dengan warisan keluarga yang melimpah, suaminya hanya pegawai pabrik dengan gaji UMR. Untuk itu agar mampu memenuhi kebutuhan kesehariannya maka sang istri pun ikut bekerja setiap harinya. Keduanya harus berangkat kerja mulai dari pagi pukul 07.00 dan baru pulang ketika magrib menjelang. Sehingga setelah pulang bekerja mereka barulah bisa mengurusi berbagai urusan rumah tangga, belum lagi bila tugas kantor harus mereka bawa ke rumah, praktis mereka hanya memiliki sedikit waktu yang pas untuk beristirahat. Untuk itu seringkali ketika pagi harinya mereka tidak sempat membuatkan sang anak sarapan paginya, tidak jarang mereka hanya membekali sang anak dengan uang jajan lebih agar bisa digunakan membeli jajan pengganjal perut pikirnya.
Sponsored: perawatan wajah
Bila anda juga merupakan orang tua yang sering tidak menyediakan sarapan bagi anak-anak anda, maka mulai sekarang berubahlah. Memang betul bagi keluarga dimana baik sang suami maupun sang istri harus bekerja memenuhi kebutuhan hidup keluarga, terkadang sarapan menjadi hal yang tidak lagi dianggap penting. Karena di pagi hari mereka akan sibuk dengan berbagai persiapan sebelum menuju ke kantor. Sehingga berpikiran tidak perlu sarapan pagi toh bisa menahan lapar hingga waktu makan siang tiba. Padahal nyatanya sarapan pagi merupakan hal yang sangat penting khususnya bagi anak-anak sebelum mereka memulai proses pembelajaran di sekolah.
Berikut ini adalah nilai penting sarapan bagi tubuh manusia antara lain :
- Sarapan sebagai sumber energi
Pagi hari merupakan masa dimana kita mengawali hari dan segala aktifitas yang harus kita lakukan di hari tersebut. Layaknya sebuah mesin tentu saja sebelum melakukan aktifitas tubuh kita memerlukan modal awal energi yang akan di olah sebagai bahan bakar untuk dapat beraktifitas. Tanpa adanya sumber energi di pagi hari maka kita akan merasa lesu dan lemas serta tidak bersemangat dalam menjalankan berbagai aktifitas kita di hari tersebut. Tentu saja hal ini akan berpengaruh terhadap kinerja kita di kantor.
Dengan membiasakan diri untuk sarapan terlebih dahulu sebelum memulai aktifitas di hari tersebut akan membuat kita selalu bersemangat dan siap untuk memberikan kinerja ynag optimal bagi perusahaan.
- Sarapan mampu mengontrol berat badan
Sarapan juga mampu mengontrol berat badan. Bagi anda yang sedang diet, bukan berarti sama sekali tidak makan bahkan menghindari makan di pagi hari. Justru dalam berbagai penelitian yang dilakukan oleh berbagai universitas dan peneliti telah menyimpulkan bahwa dengan sarapan di pagi hari mampu membantu dalam program diet anda. Hal ini dikarenakan sarapan di pagi hari akan mampu membuat anda mengontrol nafsu makan secara berlebihan di siang hari, hal ini membuat anda tidak makan berlebihan ketika di siang harinya. Bahkan dengan sarapan di pagi hari anda dapat menekan nafsu untuk membeli berbagai jajanan ketika belum tiba waktu makan siang.
- Sarapan mampu mengembalikan metabolisme tubuh
Ketika tubuh kita dalam keadaan tertidur semalaman, tubuh kita tidak mengkonsumsi makanan dan minuman sama sekali. Hal ini akan mengakibatkan kadar gula dalam tubuh turun drastis saat di pagi hari. Bila tubuh kita tidak mendapat asupan makanan saat di pagi hari maka tubuh akan mengambil cadangan gula dari lapisan otot dan liver yang biasa disebut dengan glycogen. Kekurangan glycogen ini akan mengakibatkan metabolisme tubuh tidak seimbang dan berdampak pada berbagai penyakit lambung.
- Sarapan mampu meningkatkan konsentrasi otak
Selain tubuh yang memerlukan asupan makanan di pagi hari setelah tertidur semalaman, rupanya otak juga memerlukan asupan energi di pagi hari agar otak mampu mengoptimalkan kemampuan berfikir dan berkonsentrasi. Tanpa adanya asupan makanan di pagi hari tentu saja otak pun tidak akan memiliki energi yang membuat kita mampu optimal dalam berkonsentrasi dan berfikir. Sebab itu banyak sekali kejadian “kurang fokus” akan kita alami bila kita tidak sarapan terlebih dahulu di pagi hari.
Telah banyak penelitian – penelitian sebelumnya yang menyatakan bahwa sarapan mampu membuat otak kita optimal berkonsentrasi dan berfikir.
- Sarapan mampu menjaga mood
Rupanya sarapan juga mampu menjaga mood diri untuk senantiasa baik sepanjang hari. Banyak penelitian yang menyatakan bahwa mereka yang telah sarapan pagi sebelum berangkat beraktifitas memiliki mood yang lebih baik dari pada mereka yang melupakan sarapan paginya.
- Menjaga kesehatan jangka panjang
Sarapan pagi juga mampu menjaga kesehatan tubuh kita hingga jangka panjang. Sarapan pagi adalah salah satu faktr yang menjadikan tubuh sehat sampai tua. Berbagai penyakit seperti hipertensi, obesitas, jantung sampai dengan diabetes berkaitan erat denggan sarapan.
- Sarapan mencegah jajan sembarangan
Selain itu sarapan juga akan mampu membuat kita dan anak-anak kita untuk tidak jajan sembarangan. Perut yang telah kenyang setelah sarapan akan membuat tubuh kita kehilangan keinginan dan nafsu untuk membeli berbagai jajanan yang belum tentu terjamin kebersihan dan kesehatannya.
Comments
