Ginjal adalah organ dalam tubuh yang berbentuk seperti sepasang kacang dan terletak di organ perut bagian bawah. Ginjal sendiri memiliki peran untuk mengatur kadar air dan pembuangan limbang dalam tubuh. Ginjal juga mampu menghasilkan berbagai macam hormon untuk membantu mengontrol tekanan darah dan secara tidak langsung mampu membuat tulang Anda menjadi kuat.
Sayangnya, berbagai macam pola hidup tidak sehat mampu membahayakan ginjal dan menyebabkan munculnya penyakit berbahaya seperti kanker ginjal atau batu ginjal. Batu ginjal ini akan muncul karena mineral berlebihan yang terakumulasi dalam tubuh. Demi menjaga kesehatan ginjal, berikut adalah jenis sayuran yang mampu menjaga kesehatan ginjal Anda seperti dilansir dari boldsky.com.
1.Kubis
Kubis merupakan sayuran super sehat yang baik untuk menghindarkan ginjal Anda dari berbagai macam penyakit berbahaya. Hal ini disebabkan karena ginjal rendah akan kalium namun tinggi vitamin K, vitamin C, dan serat. Selain itu kandungan photochemicals di dalamnya dapat mencegah penyakit kanker dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular Anda.
2.Kembang kol
Selain kubis, kembang kol juga dapat membantu Anda dalam menjaga kesehatan ginjal. Sebab sayuran ini akan mengurangi peradangan dan oksidasi dalam ginjal untuk mendukung berfungsinya ginjal dengan baik. Kandungan serat dalam kembang kol juga baik untuk memerangi diabetes dan penyakit jantung.
3.Bawang putih
Bawang putih tinggi akan zat antioksidan di dalamnya. Sehingga mampu membantu dalam mengurangi peradangan ginjal serta mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh.
4.Wortel
Mereka yang memiliki masalah ginjal sangat disarankan untuk mengonsumsi wortel. Sebab wortel tinggi akan kandungan nutrisi yang baik untuk mengontrol diabetes, penyebab utama penyakit ginjal.
5.Bawang bombay
Selain bawang putih, bawang bombay juga mampu meningkatkan fungsi ginjal Anda, Sebab bawang bombay akan membantu dalam mengurangi kekentalan darah. Kandungan antioksidan di dalamnya juga membantu untuk mencegah kristalisasi dan pertumbuhan batu ginjal.
6.Lobak
Lobak sangat tinggi akan nutrisi di dalamnya. Lobak baik untuk dikonsumsi demi menjaga kesehatan ginjal Anda, Sebab lobak membantu untuk membersihkan racun yang terakumulasi dalam ginjal dan menghambat infeksi pada ginjal Anda.
7.Biji labu
Meskipun memiliki bentuk yang kecil, biji labu kaya akan zat antioksidan, vitamin, dan mineral. Semua nutrisi ini berperan penting dalam mendukung kesehatan fungsi ginjal dengan mengurangi risiko batu ginjal.
8.Buncis
Manfaat buncis untuk kesehatan ginjal sangatlah luar biasa. Sebab buncis tinggi akan serat dan rendah kolesterol. Kedua manfaat ini membantu untuk menstabilkan kadar gula darah penyebab terganggunya kesehatan ginjal.
Ingin mendukung kesehatan ginjal secara alami? Cobalah memperbanyak konsumsi sayuran di atas.
Sponsor
Comments
