Cara Mengecilkan Perut Dengan Cepat
Setiap tahunnya di negara negara maju seperti AS bila anda memiliki asuransi kesehatan, maka anda diwajibkan untuk menjalani biometrik atau untuk menemukan data data tentang kesehatan atau yang lebih dikenal dengan riwayat kesehatan. Selain untuk mengukur jumlah tekanan darah tinggi dan ditimbang berat badan kita, hingga mengukur lingkaran perut yang kita miliki. Apabila melebihi 35 inci (87 ½ cm) untuk wanita dan 40 inci (100 cm) bagi para pria maka anda diwajibkan untuk mengikuti bimbingan program penurunan berat badan.
Banyak mereka kaum pria yang gemar minum minuman beralkohol memiliki perut yang overload dan begitupula bagi kebanyakan kaum wanita yang tak jarang memiliki perut yang besar pula. Selain daripada segi kecantikan, dan juga keindahan, perut yang teramat besar ini menandakan sebuah bahaya bagi kesehatan tubuh kita. Oleh karena itulah perusahaan asuransi ini berusaha keras memerangi hal tersebut agar mereka tak perlu membayar biaya dokter ataupun rumah sakit yang teramat mahal. Lebih baik untuk mencegah daripada menyembuhkannya. Apabila kita sendiri sebaiknya untuk memperhatikan hal sepele tersebut.
Lalu bagaimanakah cara mengecilkan perut dengan cepat agar kita terlihat menarik dalam berpenampilan?
Setiap orang memiliki kadar lemak, untuk melindungi organ organ tubuh, namun lemak ini apabila kadarnya berlebihan akan di simpan pada bagian tubuh tertentu, seperti perut. Lemak yang tertimbun ini mampu menyebabkan beragam penyakit diantaranya adalah diabetes, kanker, dan juga serangan jantung.
Cara yang dapat anda lakukan untuk mengecilkan perut adalah dengan melakukan;
- Gerak badan
Anda perlu untuk membiasakan berjalan cepat paling tidak sekitar 30 sehari, minimal seminggu 4 kali untuk membakar lemak di dalam tubuh anda. Apabila anda orang yang tergolong tak begitu aktif, misalnya duduk bekerja, maka anda perlu untuk berjalan di pagi hari dengan langkah yang cepat sebelum anda masuk kerja. Selain dengan melakukan jalan kaki anda dapat memakai peralatan olahraga seperti mesi treadmil atau speda statistik. Anda pun dapat bermain bola ataupun badminton dengan anak-anak kesayangan anda. Bekerja di kebun pun dapat dilakukan atau membersihkan halaman rumah. Dengan demikian maka anda dapat juga mengajarkan kepada keluarga agar tak selalu berolahraga agar hidup sehat kita dapatkan.
- Diet
Biasanya diet ini sulit untuk dilakukan. Namun agar tak terlalu melakukan diet berlebihan anda cukup untu makan makanan yang bergizi dengan nutris yang cukup. Hindari lah makan makanan yang tergolong junk food.
- Tidur
Nampaknya tak begitu penting tetapi hal ini dapat membantu untuk menjaga kesehatan tubuh anda. Menurut sebuah penelitian yang telah dilakukan, orang yang tidur selama 5 hingga 6 jam setiap malam memiliki berat badan yang stabil dibandingkan dengan yang kurang. Begitu pula tidur berlebihan malah tak akan membantu untuk menurunkan berat badan anda. Jadi tidurlah secukupnya secara teratur.
- Kurangi Stres
Faktor stres juga memiliki peran yang besar dalam mengendalikan beat badan. Jika anda mampu untuk mengurangi stres maka kemungkinan mengendalikan berat badan pun semaki besar. Lakukanlah refreshing jika anda tertekan untuk menghindari anda dari terkena stres yang berlebihan.
Comments
