Makanan pencegah kanker payudara
Para penderita kanker jenisnya tidak terbatas pada faktor jenis kelamin dan juga usia. Penyebab dari kanker ini rata-rata dikarenakan oleh faktor genetik, serta karsinogen dan juga gaya hidup tak sehat.
Faktor terakhir, alias gaya hidup yan gtak sehat, ini dianggap orang memiliki pengaruh yang sangat besar bagi berkembangnya penyebab sel kanker pada manusia.
Banyak yang mempercayai bahwa membiasakan hidup yan gsehat akan mampu untuk mengurangi resiko terkena kanker. Beberapa makanan seperti halnya minyak ikan dipercayai dapat mencegah dari timbulnya kanker ini.
Berikut adalah tujuh jenis makanan makanan pencegah kanker payudara yang dapat membantu anda untuk melawannya seperti yan gdilansir pada laman Daily Mail.
Sayuran cruciferous
Sayuran yang masuk ke dalam kelompok ini sangat terkenal dengan kandungan glucosinolate, yaitu kimia yang terkandung dalam senyawa belerang yaang dapat menyebabkan munculnya rasa pahit dan juga aroma kuat dari sayuran keluarga cruciferous. Kandungan kimia ini dapat membantu untuk mencegah munculnya kanker. Sayuran yang termasuk ke dalam kelompok ini adalah bawang putih, bawang bombay, dan kubis.
Sayuran berdaun hijau
Senyawa lutein dan senyawa zeaxanthin yang dapta ditemukan pada sayuran berdaun hijau seperti pada bayam dan kol diketahui mampu membantu mencegah resiko kanker payudara.
Tomat
Tera Whyand, seorang ahli onkologi dan diet ini menjelaskan bahwa dengan mengkonsumsi buah seperti tomat yang memiliki kandungan lycopene dapat membantu dalam usaha mengurangi resiko terkena kanker pada diri manusia.
Buah dan Sayuran
Buah dan juga sayuran yang memiliki kandungan vitamin dan juga antioksidan, seperti pada vitamin C, E, hingga folat ini salah satu diantara makanan yang dapat mencegah munculnya kanker payu dara ini. cobalah untuk rutin dalam mengkonsumsi buah dan sayuran sedikitnya minimal 400 gram per hari, akan membantu mengurangi resiko tesebut.
Ikan
Hasil studi telah menunjukkan bahwa pada wanita yang aktif mengkonsumsi asam lemak tak jenuh berganda seperti ikan salmon dan tuna memiliki resiko lebih kecil untuk terkena kanker.
Minyak zaitun
Minyak zaitun diketahui memiliki kekayaan akan zan antioksian dan phytonutrients. Antioksidan sangat terkenal dalam hal mengurangi oksidasi di dalam tubuh manusia yang dapat menyebabkan munculnya radikal bebas pemicu kanker.
Kedelai
Ragam olahan dari bahan kedelai seperti pada kacang edamame, tofu (tahu), susu, kedelai yang kaya akan fitoestrogen. Menurut laporan dari institut kanker Nasional di negara Amerika Serikat menemukan bahwa mereka (wanita) yang terbiasa untuk diet kaya soya memiliki resiko lebih sedikit terkena kanker khususnya pada kanker payudara jika dibandingkan dengan merka yang hanya menjalani diet namun diet rendah akan bahan soya ini.
Jadi beberapa makanan di atas mungkin bisa menjadi bagian referensi kesehatan anda. Karena kesehatan itu adalah harta yang paling berharga.
Comments
