Dampak Kekurangan vitamin c yang wajib anda ketahui
Tau kah kamu dampak kekurangan vitamin c ini? bahwasanya kekurangan vitamin c ini dapat menyebabkan sariawan hingga kanker juga loh? Mengerikan bukan?
Vitamin C adalah salah satu vitmin penting yang harus kita kita konsumsi secara rutin di setiap harinya. Vitamin ini dibutuhkan oleh tubuh untuk proses pertumbuhan sel yang baik, fungsi pada sirkulasi darah agar sehat, perbaikan pada jaringan tisu, penyembuhan pada luka di tubuh, produksi kolagen dan juga untuk menyehatkan tubuh kita secara keseluruhan.
Vitamin C ini adalah antioksidan yang mampu untuk mencegah kerusakan sel yang diakibatkan oleh terpaparnya tubuh dari radikal bebas. Asupan vitamin c ini disarankan oleh para ahli gizi dan juga dokter, sekitar tujuh puluh lima (75) gram untuk para wanita dan juga sembilan puluh (90) gram untuk pria per harinya.
Asupan harian pada vitamin c ini apabila kekurangan daripada jumlah yang telah ditenttukan dan direkomendasikan, dapat menyebabkan tubuh kita kekurangan vitamin C. Hal tersebut dapat di antisipasi dengan makanan alami dan suplemen makanan yang mengandung vitamin c tersebut.
Beberapa gejala dari kekurangan vitamin C ini di antaranya yaitu kelelahan, pembengkakan yang terjadi pada gusi, nyeri di sendi, penyembhan pada luka yang lamban, gusi yang sering berdarah, perubahan pada tekstur rambut serta kulit hingga masih banyak lagi dampak dari kekurangan vitamin c ini.
Ada pula beragam penyakit yang berkaitan dengan kekurangan vitamin c ini. berikuta diantaranya akibat kekurangan vitamin c, seperti dilansir dalam boldsky, tentang dampak kekuarangan vitamin c.
Asma
Kekurangan vitamin C ini diketahui dapat menyebabkan gangguan pada pernapasan seperti penyakit asma. Untuk itu maka, di anjurkan untuk mengkonsumsi buah buahan citrus sehari hari agar tubuh kita terhindar dari penyakit kronis asma tersebut.
Sistem Kekebalan Tubuh Yang Lemah
Vitamin C ini mampu menguatkan fungsi dari sel-sel di dalam sistem kekebalan tubuh kita, seperti pada neutrofil, limfosit dan juga fagosit. Neutrofil ini membantu untuk menangkal serangan daripada mikroorganisme seperti pada bakteri dan juga vitus. Vitamin c membantu untuk meningkatkan jumlah zat antibodi yang berada pada sirkulasi aliran darah.
Penyakit Kardiovaskular
Kekurangan asupan vitamin c dapat membuat kita untuk beresiko mengidap penyakit kardiovaskular ini, mulai dari pembuluh darah yang bocor, menurunkan fungsi pada jantung, hingga mengakibatkan pembuluh darah yang lemah.
Anemia
Jenis vitamin C ini sangat penting untuk dilakukannya penyerapan zat besi yang dibutuhkan untuk hemoglobin dan juga produksi pada sel darah merah. Kekurangan zat besi ini mengakibatkan anemia. Perlu diketahui bahwa jika kekurangan asupan vitamin c dapat menurunkan kemampuan penyerapan zat besi dalam tubuh.
Sariawan
Sariawan dan juga gusi berdarah ini terjadi ketika tubuh kita kekurangan asupan vitamin C. Jika kita menginginkan untuk mencegah dan mengobatinya maka sebaiknya anda untuk mulai mengkonsumsi buah dan sayur sehingga pasokan vitamin c untuk kebutuhan tubuh terpenuhi.
Kanker
Vitamin c merupakan antioksidan yang dapat menghancurkan radikal bebas yang sangat membahayakan sel tubuh. Kekurangan pada kadar vitamin C dari dalam tubu pun dapat memicu kanker. Vitamin juga dapat ditemukan secara efektif dalam setiap penanganan yang berhubungan dengan kanker dan juga payudara. jadi dampak kekurangan vitamin c ini adalah terkait dengan aktivitas keganasan kanker
Comments
