Manisnya kurma menyimpan 7 manfaat sehat ini
Saat Anda dalam program diet dan ingin mengonsumsi sesuatu yang manis, maka para ahli kesehatan pun menyarankan Anda untuk makan kurma. Sebab kurma mengandung pemanis alami yang dapat memuaskan hasrat Anda untuk makan sesuatu yang manis tanpa memberikan tambahan kalori. Tak hanya itu saja, kurma juga merupakan makanan yang tinggi akan zat besi, mineral, kalsium, asam amino, fosfor, dan vitamin. Sehingga buah ini baik untuk peningkatan kesehatan tubuh.
Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah manfaat sehat kurma yang wajib untuk Anda ketahui.
Meningkatkan energi dengan cepat
Anda merasa lemas di siang hari ini? Konsumsilah kurma. Sebab kurma tinggi akan glukosa, fruktosa, dan sukrosa. Ketiga zat alami ini mampu memberikan Anda suntikan energi dengan cepat.
Menambah berat badan secara sehat
Jika dikonsumsi secara teratur sebagai camilan sehat, kurma dapat membantu Anda dalam meningkatkan berat badan secara sehat. Kandungan zat gula sehat, vitamin, dan protein di dalamnya memiliki kemampuan untuk meningkatkan berat badan.
Memperkuat tulang
Kandungan mineral di dalam kurma mampu membantu dalam memperkuat tulang serta melawan osteoporosis. Kurma juga mengandung selenium, mangan, dan tembaga yang semuanya berkontribusi dalam meningkatkan kepadatan tulang.
Meredakan sembelit
Mereka yang menderita sembelit sering disarankan untuk makan kurma. Sebab kurma kaya akan serat sehat yang meningkatkan pergerakan usus sehingga mampu meredakan sembelit.
Meningkatkan elastisitas kulit
Kurma mengandung vitamin A dan vitamin P. Kedua vitamin ini memiliki manfaat penting untuk meningkatkan elastisitas kulit serta mencegah timbulnya garis halus atau kerutan di kulit Anda.
Menurunkan tekanan darah
Kandungan kalium dan magnesium di dalam kurma sangat baik untuk menurunkan tekanan darah.
Mengobati anemia
Kurma tinggi akan zat besi, vitamin C, dan B6. Semua vitamin ini sangat baik untuk merangsang produksi hemoglobin. Sehingga dapat membantu dalam mengobati anemia.
Kurma segar tidak mengandung kolesterol dan rendah kalori. Kandungan kalori dalam kurma hanya sekitar 23 kalori. Selain itu buah ini terkenal memiliki sifat penyembuhan terutama dalam melindungi tubuh dari kerusakan sel, mencegah penyakit stroke dan jantung, serta mencegah kanker.
Comments
