Membicarakan tentang diet memang membuat kita selalu menerima banyak berita baru setiap hari. Semua diet akan dikatakan bisa membuat tubuh menjadi lebih sehat dan juga bisa membuat berat badan menurun sesuai keinginan yang Anda harapkan. Namun diet sebenarnya bukan hanya untuk masalah berat badan saja. Diet harus bisa memiliki berbagai tujuan yang sangat lengkap seperti kesehatan organ tubuh, bentuk tubuh yang ideal, fungsi otak yang lebih baik dan berbagai tujuan lain yang baik untuk hidup Anda. Saat Anda mengingat semua tujuan ini maka cobalah untuk melakukan diet dengan produk biji-bijian. Dibawah ini adalah beberapa jenis biji – bijian paling sehat untuk diet dan tidak menyebabkan efek samping yang merugikan tubuh.
Sponsor : pemutih wajah
- Biji chia
Biji chia atau chia seed telah menjadi makanan yang paling sering dikonsumsi berbagai jenis makanan lain untuk diet. Pada dasarnya biji chia termasuk makanan yang super untuk kesehatan. Dalam setiap 100 gram biji chia mengandung serat hingga mencapai 10 gram. Serat bisa membuat tubuh Anda menjadi lebih sehat karena sistem pencernaan yang memang lebih baik. Anda bisa mencoba untuk mengkonsumsi biji chia bersama dengan jenis makanan untuk diet seperti salad sayuran dan buah, susu almond, jus buah dan sayuran serta yogurt rendah lemak.
- Biji labu
Biji labu bisa menjadi makanan yang sangat penting untuk diet karena makanan ini sering menjadi camilan ketika Anda merasa lapar. Saat diet maka Anda bisa merasa lebih lapar karena dipengaruhi dari nkondisi pikiran Anda. Kemudian ketika Anda merasa sangat lapar maka jangan mengkonsumsi makanan yang berat. Lebih baik untuk makan camilan biji labu yang mengandung nutrisi penting untuk diet dan jantung seperti magnesium, kalium, dan mangan. Semua nutrisi ini sangat penting untuk memelihara kesehatan otot dan meningkatkan penyerapan protein untuk tubuh.
- Biji delima
Apakah Anda sering mengkonsumsi delima? Lebih baik jika mengkonsumsi delima beserta dengan biji yang terkandung di setiap bulir buah delima. Biji ini delima sangat baik untuk tubuh karena mengandung antioksidan yang lebih tinggi dan juga vitamin C. Jadi cara untuk mengkonsumsi biji delima bisa dilakukan bersama dengan buah delima secara langsung. Anda bisa mencampurnya saat membuat jus buah delima atau tambahkan dalam salad buah dan sayuran.
- Biji rami
Biji rami menjadi makanan yang sangat terkenal untuk diet karena mengandung asam omega 3 yang sangat sehat untuk jantung. Asam lemak omega 3 bisa memberi energi yang sehat untuk tubuh namun tidak menyebabkan gemuk. Kandungan serat dalam biji rami sangat penting untuk membuat usus menjadi lebih sehat. Anda juga bisa mengandalkan biji rami sebagai perasa makanan untuk diet dan mengelola tekanan darah yang lebih stabil saat diet.
Berbagai jenis biji-bijian yang penting untuk diet ini bisa dipilih sesuai dengan selera Anda. Anda bisa mengkonsumsi biji-bijian sebagai makanan pengganti atau makanan pendamping untuk semua makanan diet Anda. Pastikan Anda juga mengurangi konsumsi garam saat sering mengkonsumsi biji-bijian.
Comments
