Diet saat hari libur mungkin menjadi diet yang paling banyak dihindari. Hampir semua orang selalu bersenang-senang di hari libur. Ketika keluar rumah maka makan di restoran bersama keluarga menjadi hal yang menyenangkan. Bahkan ketika tidak keluar maka biasanya banyak yang cenderung memasak lebih banyak dengan menu yang lebih lengkap dibanding hari biasanya. Makan terlalu banyak saat libur ternyata bisa memberi dampak buruk untuk tubuh. Meskipun ini tidak dilakukan setiap hari, tapi memang Anda harus menyadari dampaknya sekarang. Karena itu Anda bisa tetap saat libur namun tetap merasa nyaman dan senang. Dibawah ini adalah beberapa tips diet saat hari libur paling menyenangkan dan layak untuk dicoba.
Sponsor : cream perawatan wajah
- Makan lezat tapi tidak terlalu banyak
Saat hari libur maka Anda bisa memilih berbagai jenis makanan lezat yang menjadi kesukaan Anda. Kemudian Anda harus melihat berapa banyak makanan yang harus masuk ke tubuh. Anda tidak perlu menghindari makanan lezat itu karena bisa membuat perasaan Anda tidak enak dan merasa sakit. Jadi caranya adalah membatasi jumlah makanan lezat itu termasuk meskipun Anda hanya cukup merasakan saja. Cara ini sangat baik untuk menghilangkan sifat serakah untuk makan saat libur dan berat badan Anda bisa dikendalikan dengan baik.
- Tetap latihan di waktu yang menyenangkan
Hari libur bukan berarti Anda harus santai tanpa melakukan apapun. Anda bisa mencoba mencari waktu yang tepat untuk berlatih. Anda bisa memilih di pagi hari setelah bangun tidur untuk berlari atau sekedar berjalan kaki. Anda tidak perlu sepanjang hari harus latihan karena Anda hanya mencari waktu yang paling menyenangkan. Jika Anda terbiasa olahraga di pusat kebugaran maka cobalah untuk olahraga di sekitar rumah saat udara dan cuaca nyaman. Ini tidak hanya penting untuk tubuh Anda, tapi juga untuk jiwa Anda.
- Tetapkan hari libur khusus untuk diet
Tidak semua hari libur harus diisi dengan diet. Anda mungkin menerima banyak undangan saat hari libur, seperti undangan ulang tahun, pernikahan maupun acara keluarga. Anda mungkin sulit untuk menghindari acara makan bersama di hari tersebut. Jadi cobalah untuk menetapkan tanggal khusus sesuai jadwal hari libur Anda. Kemudian Anda bisa mencoba untuk membuat program khusus sesuai rencana diet Anda.
- Buat grup untuk diet saat libur
Memiliki teman atau kelompok yang sama-sama melakukan diet saat libur bisa memberi dukungan yang penting untuk Anda. Anda bisa membuat kelompok kecil meskipun hanya berisi dua atau tiga orang saja. Lalu Anda bisa mencoba untuk bertemu dengan kelompok saat sedang diet. Anda bisa berkomunikasi dengan baik, termasuk menyusun rencana diet bersama dan mendapatkan dukungan satu sama lain. Cara ini juga bisa mencegah kegagalan diet saat hari libur sehingga Anda bisa merasa lebih senang.
Diet saat hari libur mungkin bukan pilihan yang tepat, tapi mencoba untuk melakukan diet dengan cara ini bisa menjadi sangat menyenangkan. Anda bisa mendapatkan dukungan dari lingkungan dan mencoba untuk merubah semua kebiasaan buruk.
Comments
