Apa itu anak picy eater? Istilah ini mungkin akan terdengar asing bagi Anda. Picy eater maksudnya kebiasaan anak yang tidak suka memilih-milih makanan. Kebiasaan ini bisa muncul akibat dari gaya hidup yang diteraplan orang tua pada anak sejak dini. Meski hal ini terlihat sepele, bukan berarti masalah ini tidak cukup serius. Jika anak lebih suka melakukan kebiasaan tersebut, maka sangat rentang bagi tubuh mereka kekurangan nutrisi harian.
Sponsor: perawatan wajah
Menurut founder Self Care India bernama Suman Agarwal, anak dengan masalah picky eater lebih bermasalah dalam pemenuhan nutrisinya. Dimana anak terlalu suka memilih makanan lain selain makanan yang ia pilih sehingga nutrisinya seringkali tak terpenuhi. Padahal, anak usia balita membutuhkan lebih banyak nutrisi untuk memenuhi kebutuhan tumbuh kembangnya. Jika orang khawatir dengan dampak kekurangan gizi pada anak, sebaiknya kenali apa saja trik orang tua agar anak tak jadi picy eater menurut para ahli.
1. Jadikan makanan sebagai hadiah
Yang membuat makanan sangat penting bagi anak karena mampu memenuhi kebutuhan nutrisinya. Jadi salah satu hal yang bisa membuat anak tertarik menyentuh makanannya adalah dengan menjadikan makanan anak sebagai hadiah misalnya saat anak berhasil melakukan sesuatu, Anda bisa memberikan makanan sehat yang dibuat semenarik mungkin.
2. Berikan contoh pada anak
Menurut Agarwal, menjadi pengaruh utama pola makan anak. Saat orang tua menjadikan makanan sebagai hadiah, kebanyakan anak akan cenderung menjadi picky eater. Mengapa? Anak mungkin bisa jadi makin sudah untuk makan dan hanya ingin makan makanan kesukaannya saja seperti makanan manisan, gorengan atau makanan yang mengandung banyak garam. Padahal jika terlalu sering makan makanan seperti itu, kebutuhan nutrisi anak jadi tidak terpenuhi.
3. Kreatif menyediakan makanan di rumah
Menurut salah satu surat di India, orang tua sebaiknya menghindari kebiasaan memesan makanan cepat saji di restoran atau rumah makan yang membuat anak makin malas untuk makan saat ia berada di rumah. Akibatnya, anak jadi sulit menyukai makanan buatan ibunya sendiri dengan varian menu yang sederhana dan sama. Sebaiknya kreatif dalam menyediakan menu makanan di rumah supaya anak tidak terus bergantung pada junk food. Seperti diketahui, makanan cepat saji seperti junk food memang sangat mengenyangkan dan memuaskan perut si kecil, namun sangat minim gizi.
4. Jangan batasi anak makan
Serupa dengan Agarwal, DR dr Damayanti Sjarif, SpA(K) dari Departemen Ilmu Kesehatan Anak FKUI, RS Cipto Mangunkusumo mengungkap bahwa, anak yang suka memilih-milih makanannya bisa terjadi akibat orang tua yang suka membatasi makanan apaa yang ia dikonsumsi. Misalnya melarang anak makan ini-itu yang justru membuat anak jadi Picy eater, si anak yang suka pilih-pilih makanan.
Comments
