Sembelit atau susah buang air besar merupakan salah satu jenis masalah pencernaan pada anak dan bayi Sembelit biasanya terjadi karena kekurangan jumlah serat dalam makanan serta asupan makanan yang kurang sehat. Sembelit mengakibatkan anak merasakan sakit pada anus ketika buang air besar karena kotoran yang sulit untuk keluar. Masalah ini jika dibiarkan dapat mengganggu kesehatan anak serta menyebabkan masalah lainnya. Untuk mengatasi masalah sembelit, maka membutuhkan penanganan yang harus segera diatasi, misalnya menggunakan obat pencahar atau bahan alami seperti membantu sembelit. Menghadapi anak susah BAB, beritut ini tips mengatasi anak sembelit sebagai pertolongan anak.
Sponsor: dr rochelle skin expert
1. Air Putih
Air putih merupakan cairan yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Bagi anak yang menderita sembelit ada baiknya banyak diberikan air putih. Masalah sembelit pada anak salah satunya disebabkan karena kurangnya cairan pada pencernaan sehingga kotoran yang terdapat pada pencernaan sangat sulit untuk dikeluarkan. Air putih dapat bermanfaat memenuhi kebutuhan cairan tubuh serta melancarkan pencernaan serta pembuangan kotoran dari dalam tubuh anak. Dengan banyak memberikan air putih dapat mengatasi masalah sembelit pada buah hati Anda.
2. Susu
Selain air putih kebutuhan cairan tubuh dapat dipenuhi dengan meminum susu. Meminum susu secara rutin bagi anak usia balita selain dapat mengatasi masalah sembelit juga bermanfaat memenuhi kebutuhan nutrisi, vitamin, serta mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Susu dipercaya mengandung zat yang bermanfaat bagi kesehatan. dengan rutin mengkonsumsi susu bagi balita maka masalah sembelit dapat teratasi serta membuat tubuh menjadi lebih sehat.
3. Mengkonsumsi Sayuran
Sayuran merupakan salah satu jenis bahan makanan yang kaya akan serat, vitamin, serta nutrisi lainnya. anak yang mengalami masalah sembelit ada kemungkinan kurang mengkonsumsi sayuran. seperti diketahui kebanyakan anak sangat sulit untuk mengkonsumsi sayuran. karena kekurangan asupan serat yang dihasilkan dari sayuran maka anak akan sangat beresiko terkena masalah sembelit. Untuk itu Anda sebagai orang tua harus pandai mengolah sayuran agar disukai oleh anak serta kebutuhan serat anak terpenuhi.
4. Buah-Buahan
Sama halnya dengan sayuran, buah-buahan juga salah satu jenis makanan yang banyak mengandung serat. Kandungan serat yang terdapat pada buah sangat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan serta mengatasi masalah sembelit pada anak. Sebagai orang tua ada baiknya Anda memberikan banyak konsumsi buah-buahan yang segar untuk anak agar kebutuhan serat terpenuhi serta kesehaan anak juaga terjaga. Semua buah-buahan bermanfaat serta berdampak baik bagi kesehatan. maka jangan pernah ragu ataupun takut jika anak Anda sangat menyukai buah-buahan karena hal tersebut sangat bermanfaat bagi kesehatannya.
5. Mengurangi Konsumsi Makanan Pabrikan
Makanan pabrikan merupakan jenis makanan yang tidak sehat. Walaupun mengandung nutrisi yang unggul akan tetapi makanan pabrikan banyak mengandung zat kimia yang dapat membahayakan kesehatan serta beresiko menyebabkan masalah pada pencernaan seperti sembelit dan lain sebagainya. Sebagai orang tua ada baiknya Anda mengurangi konsumsi makanan ini pada buah hati Anda, serta lebih memilih jenis makanan segar dan sehat untuk konsumsi.
6. Biasakan Anak Pergi Ke Toilet
Anak yang susah buang air besar bisa akibat dari pola BAB anak yang jarang atau tidak teratur. Kadang seminggu atau lebih dari seminggu, anak baru bisa pergi ke kamar kecil. Anak yang tidak terbiasa pergi ke toilet atau suka menahan buang air besar bisa membuat sembelit. Pasalnya, kotoran yang harusnya dibuang, justru akan mengendap dan makin lama makin keras dan menumpuk di usus besar. JAdi saat anak merasakan buang air besar, maka butuh waktu untuk usus besar menghasilkan air untuk membantu melancarkan BAB. JAdi meskipun anak tidak atau belum berasakan ingin buang air besar, maka ajarkan ia untuk rutin pergi ke toilet.
7. Konsultasi Medis
Cara atasi sembelit pada bayi, atau balita berbeda dengan sembelit pada orang dewasa. Mengatasi sembelit di usia balita sebaik mungkin menghindari obat-obatan berbahan kimia. Namun jika sembelit yang dihadapi sudah pada tahap parah, maka sebaiknya berkonsultasi pada dokter agar mendapatkan penanganan segera mungkin. Pasalnya, kotoran dalam usus besar tak boleh dibiarkan bersarang terlalu lama. Kotoran yang menumpuk bisa menjadi penyebab munculnya penyakit dan infeksi bakteri lainnya. Di beberapa kasus, sembelit bisa disebabkan oleh penyakit atau kondisi medis meskipun jumlahnya sangat jarang. Beberapa penyakit tersebut seperti botulisme, hipotiroidisme, alergi pada makanan tertentu dan gangguan metabolisme dalam tubuh.
8. Latihan Fisik
Latihan fisik seperti olahraga dan berjalan kaki bisa membantu mengatasi sembelit pada anak. Ajaklah anak untuk melakukan beberapa latihan fisik ringan untuk seperti bersepeda juga boleh. Sementar menurut Prof Terry Bolin, ahli saluran pencernaan dari University of New South Wales mengungkap bahwa sebenarnya tidak ada jenis olahraga khusus untuk membantu melancarkan buang air besar. Justru semua jenis olahraga seperti bersepeda dan renang bisa untuk membantu melancarkan BAB. Menurut Terry Bolin, olahraga akan menstimulus sistem saraf pusat dan kembali menyalurkan sinyal agar fungsi otot dan saraf dapat bekerja baik. Prof Terry Bolin kembali menegaskan bahwa sembelit terjadi karena saraf dan otot di sepanjang saluran pencernaan tak bekerja dengan baik. Orang yang rajin berolahraga pada umumnya memiliki diet lebih sehat, dan ditambah dengan mengkonsumsi serat, maka bagus untuk sistem pencernaan terutama mengatasi sembelit.
Comments
