Anak merupakan titipan Tuhan yang tak ternilai harganya. Anak adalah aset, penerus keluarga juga penerus bangsa. Untuk itu, kita harus menjaga, merawat, dan mendidiknya dengan baik. Kita perlu memastikan segala hak anak terpenuhi. Hak bahagia, hak mendapat pendidikan, serta yang tidak kalah penting adalah hak hidup sehat.
Sponsor: perawatan wajah
Anak yang badannya sehat, ia akan dengan mudah melakukan semua aktivitasnya. Kesehatan juga dapat mempengaruhi kesehatannya. Untuk itu, bunda harus menjaga kesehatan anak. Terutama pada musim pancaroba seperti ini. Anak gampang sekali terkena penyakit.
Mungkin jika anak sakit, solusinya tinggal diberi obat. Namun, terus menerus terkena obat, dampak panjangnya juga tidak baik bagi kesehatan organ tubuh. Sehingga yang lebih baik adalah mencegah anak agar tidak gampang sakit. Berikut ini terdapat kiat-kiat agar anak tidak gampang sakit.
1. Menjaga Pola Makan
Pola makan sangat mempengaruhi kesehatan anak. Pola makan tidak hanya bicara mengenai kuantitas tetapi juga kualitas. Nutrisi makanan yang masuk pada tubuh anak lebih penting untuk kesehatan. Pastikan makanan empat sehat lima sempurna ada di setiap makanan anak.
Kemudian secara kuantitas, tidak boleh terlalu banyak, juga tidak boleh terlalu kurang. Tiga kali dalam sehari sudah cukup bagi anak.
2. Biasakan Memberi Buah
Hampir seluruh kandungan gizi pada buah bagi anak. Seperti pisang, papaya dapat membantu memperlancar pencernaan tubuh. Kandungan vitamin A pada apel dapat menjaga kesehatan mata.
Buah juga dapat membantu memenuhi asupan gizi yang belum tercukupi di makanan anak. Apabila anak tidak menyukai buah, bisa disajikan dalam bentuk jus.
3. Menjaga Kebersihan
Menjaga kebersihan anak wajib dilakukan. Banyak virus atau cacing yang hinggap di badan anak karena tidak dapat menjaga kebersihan. Kita perlu memastikan kebersihan anak pada anggota tubuh: gigi, tangan, telinga, dan kaki. Karena anggota tubuh tersebut tempat paling rentan dimasuki benda asing yang tak baik bagi anak.
4. Berikan Suplemen
Selain makanan, suplemen pun dibutuhkan. Sama halnya dengan buah, suplemen Selain berfungsi untuk menambah asupan gizi yang belum terpenuhi. Selain itu, suplemen juga menjaga sistem imun anak. Sistem imun inilah yang membuat tubuh anak tidak mudah sakit. Kendati begitu, nutrisi pada makanan bukan berarti tidak penting. Makanan dan buah-buahan memastikan gizi anak terpenuhi. Gizi bagus untuk pertumbuhan baik secara fisik dan mental. Juga berguna untuk perkembangan otak anak.
5. Istirahat yang Cukup
Anak memang bagus jika ia aktif seharian. Tetapi juga harus seimbang. Sebab tubuh butuh istirahat. Istirahat dapat mengembalikan fungsi yang telah bekerja.
Untuk anak, biasakan tidur di siang dan malam hari. Tidur siang selama satu jam. Kemudian di malam harinya selama 8 jam.
Comments
