Efek Terlalu Lama Menatap Layar Komputer Bagi Mata
Bekerja di depan layar komputer atau laptop dari pagi sampai sore sudah pasti membuat mata lelah. Terlebih radiasi layar bisa berdampak buruk pada penglihatan mata. Faktanya, menurut penelitian di JAMA Ophthalmology, adalah menatap layar komputer selama lebih dari 7 jam sehari bisa menyebabkan gejala yang serupa dengan masalah mata kering. Peneliti mengemukakan bahwa pada pekerja kantor yang menatap komputer lebih dari 7 jam sehari memiliki tingkat MUC5AC paling rendah. MUC5AC adalah protein yang terdapat pada lapisan lendir mata yang bekerja menjaga kelembaban mata. Tingkat protein ini berpengaruh pada kelelahan dan kekeringan mata. Apa lagi efek yang ditimbulkan pada mata ketika kita terlalu lama bekerja di depan komputer? Mari kita simak penjelasannya:
1. Sakit Mata
Sakit mata ditandai ketika mata melihat sinar terang, mata cenderung sedikit berkedip daripada ketika normal serta air mata di permukaan mata mulai berkurang tanpa adanya pembaharuan. Lisa Park, M.D., profesor oftalmologi di New York University mengungkapkan kecepatan mata berkedip berkurang 10 kedipan jika mata terlalu tereskposur layar komputer.
2. Mengganggu Penglihatan Mata
Mata yang sangat kering akan mengalami gangguan pada jaringan permukaan depan mata yang bisa menyebabkan sumber infeksi. Inilah yang membuat mata kering bisa mengganggu penglihatan.
3. Pengguna Lensa Kontak Rawan Infeksi
Para pengguna lensa kontak cenderung lebih mudah menggaruk permukaan mata. Jika sudah memakai lensa kontak selama 10 jam, air mata pada permukaan mata akan mengikis, menyebabkan mata kering, padahal lensa kontak harus dilepas di akhir aktivitas Anda. Cara melepas lensa kontak ini bisa menyebabkan lecet kecil sehingga menimbulkan infeksi.
Mata kering memang sangat tidak nyaman. Apalagi pekerjaan menuntut kita untuk selalu bekerja di depan layar komputer. Untungnya, ada solusi untuk masalah mata kering tanpa meninggalkan pekerjaan di depan komputer. Pertama, ambil waktu 15 menit untuk menatap hal lain, misalnya jendela, jam, atau hal lain di kejauhan. Jika mata mulai kering, Anda bisa menggunakan air mata buatan atau tetes mata empat kali sehari untuk menjaga mata tetap lembab.
Comments
