Tidak ada yang lebih baik daripada bangun dipagi hari dan merasakan indahnya hari minggu, dan bersiap untuk bersepeda atau lari dengan jarak yang jauh. Namun sayangnya, hari senin pun tiba. Pikiran untuk mencari waktu olahraga menjadi tertunda. Antara meeting di pagi hari, makan siang membicarakan bisnis, akan sulit rasanya menemukan waktu untuk bernafas apalagi untuk pergi ke gym.
Sponsor : produk pemutih wajah
Tapi menyempatkan waktu untuk olahraga dalam seminggu menjadi hal penting. Walau hanya 20 menit akan membuat tubuh kita semakin energik. Kamu juga akan merasakan sedikit stres dan tidur yang lebih berkualitas. Ini cara untuk mewujudkannya :
1. Schedule, schedule, schedule
Kita semua tahu bahwa minggu-minggu kerja bisa sangat menyibukkan. Ini sebabnya menjadi hal yang krusial untuk mengedepankan urusan olahraga. Sekalipun kamu menemukannya di kalender, kamu selalu menyingkirkannya. Setiap senin, pikirkanlah tujuan olahragamu dan apa yang ingin kamu selesaikan dalam seminggu kedepan. Kebanyakan gym dan studio fitness memiliki list dati kelas online, jadi kamu bisa menonton apa yang tersedia setiap minggunya,
2. Atur Perlengkapan Olahragamu
Skarang kamu punya waktu olahraga mingguan, ini saatnya kamu menyiapkan perlengkapannya secara keseluruhan. Jika kamu sudah laundry untuk minggu ini, harusnya tahap ini menjadi mudah. Cara lainnya dengan memisahkan setiap kebutuhan, seperti 2 tengtop, sepatu, 1 setelan dan lainnya. Dan setelah olahraga, jangan letakkan baju yang telah dipakai dimesin cuci agar tidak tercampur cucian lainnya.
3. Atur Kebiasaanmu
Jika kamu benci untuk bangun pagi, kamu pastinya sulit untuk membagi waktu antara sarapan, dan berusaha untuk tidak telat. Apalagi untuk olahraga. Demikian juga, jika kamu tidak bisa membayangkan minggumu tanpa waktu bersenang-senang kamu juga tidak bisa berolahraga di sore hari.
Jadi aturlah sendiri jadwal kamu yang memungkinkan kamu untuk melakukan olahraga. Jika jadwalmu bisa flexibel maka carilah waktu yang tidak mengganggu aktivitas lain.
4. Jadikanlah Sebagai Sesuatu Yang Menarik
Jika kamu pergi ke gym dan melakukan olahraga rutin setiap beberapa waktu seminggu sama dengan melakukan kelas olahraga setaiap hari, mungkin kamu harus mengubahnya. Sebenarnya tidak menjadi masalah untuk menjadikan sebagai rutinitas, karena jadwal akan mempertemukan dengan tujuanmu. Lakukanlah dengan sepenuh hati dan buatlah olahraga ini menjadi hal yang menarik untuk dilakukan.
5. Carilah Teman Untuk Olahraga
Memiliki teman untuk berolahraga, is the best! Bukan hanya membuatmu tetap melakukannya, juga lebih asik agar ada teman untuk mengobrol dan tidak menjenuhkan.
Jika kamu memilih untuk lebih bersosialisasi, maka carilah club running atau fitness. Bertemulah orang dengan hobi yang sama. Dengan begitu kamu tidak akan merasa keberatan untuk melakukannya.
Comments
