Sauna merupakan bilik kecil yang memiliki hawa panas dan biasanya bermanfaat sebagai relaksasi tubuh setelah melakukan aktifitas seharian. Sauna sendiri menghasilkan uap panas, di mana bermanfaat bagi kulit seperti membuat kulit awet muda dan kulit tampak segar. Sauna berkembang pesat di kota-kota besar dan sebagian besar pengguna layanan sauna itu sendiri merupakan orang-orang perkotaan. Cara penggunaan sauna adalah dengan berdiam diri di ruangan yang dinding-dindingnya terbuat dari kayu mahoni dan dinding tersebut mengeluarkan uap panas bersuhu sekitar 20 sampai 25 derajat celcius. Untuk uap panasnya sendiri suhunya bisa diatur, namun suhu uap panas bisa berkisar 20 sampai 25 derajat celcius. Untuk waktu penggunaan, Anda hanya perlu berdiam diri selama 10-20 menit karena setelah itu kenyamanannya akan berkurang. Biasanya setelah sauna, orang-orang akan berenang, lalu melanjutkan sauna kembali.
Sponsor : kezia skin expert
Tetapi tidak banyak orang yang mengetahui manfaat dari sauna. Sebagian orang berpendapat bahwa, sauna berfungsi untuk mengeluarkan keringat dari tubuh, dimana keringat merupakan proses alami pembuangan kotoran atau toxic dalam tubuh. Selain itu, juga ada yang berpendapat bahwa sauna bermanfaat bagi kecantikan, terutama pada kulit wajah. Karena pada kulit, regenerasi bisa berjalan cepat jika berada di suhu panas. Sel kulit mati akan terlepas dengan sendirinya. Tak jarang, beberapa klinik kecantikan menyediakan layanan sauna untuk merawat kulit.
Namun, selain bermanfaat bagi kulit, apa sajakah manfaat dari sauna bagi tubuh? Di bawah ini merupakan 5 manfaat sauna bagi tubuh.
1. Mengeluarkan racun dari tubuh
Seperti yang sudah dijelaskan di atas, sauna bermanfaat untuk mengeluarkan racun dari tubuh. Efek hawa panas yang ditimbulkan oleh sauna akan merangsang tubuh untuk mengeluarkan keringat. Keringat ini bisa keluar saat panas yang dirasakan bekerja pada pembuluh darah. Peredaran darah menjadi lancar dan menyebabkan tekanan pada kelenjar keringat. Kelenjar keringat yaitu pembuangan kotoran-kotoran yang ada pada tubuh, seperti zat tembaga dan merkuri yang berbahaya bagi tubuh. Sehingga, saat Anda melakukan sauna beberapa menit, kondisi tubuh akan lebih ringan.
2. Membuat kulit lebih sehat dan lembut
Saat melakukan sauna, uap panas yang ditimbulkan akan membuat kulit berkeringat. Saat inilah keringat bekerja untuk membuat kulit lebih sehat. Bagaimana caranya? Caranya yaitu saat sel-sel kulit mati terbawa dengan keringat karena pada saat uap panas bekerja pada kulit, pori-pori kulit membesar sehingga sel-sel kulit mati terbawa dengan keringat. Efeknya yaitu membuat kulit lebih sehat dan lembut. Sel-sel kulit mati sendiri biasanya membuat kulit kusam dan kasar, dengan melakukan sauna, kulit akan terasa lembut, karena sel-sel kulit mati terlepas dari pori-pori kulit. Tak hanya sel-sel kulit mati yang terlepas, tetapi juga polutan yang menempel pada pori-pori kulit. Pori-pori kulit yang terbuka akan membuat kotoran mudah keluar dari kulit. Sehingga kulit bersih, lembut, dan segar. Untuk hasil maksimal, lakukan sauna rutin tiap minggu, untuk mengeluarkan kotoran dan sel-sel kulit mati dari pori-pori kulit.
3. Menjaga kesehatan jantung
Jantung merupakan organ penting bagi tubuh. Sauna dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan, terutama jantung. Pada saat melakukan sauna, uap panas yang dihasilkan akan membuat peredaran darah lancar. Selain itu, peredaran darah akan berjalan secara cepat. Sehingga, jantung menerima banyak darah dan juga oksigen yang diterima juga banyak. Jantung juga akan memompa lebih banyak oksigen dan mengedarkannya ke seluruh tubuh. Akibatnya, tekanan jantung akan baik dan juga detak jantung yang stabil. Dengan memompa lebih banyak oksigen, maka darah kotor yang ada dalam tubuh juga musnah dengan sendirinya.
4. Menurunkan berat badan
Siapa yang tidak ingin berat badan yang ideal? Sauna dapat melakukan hal tersebut. Bagi Anda, yang mempunyai berat badan yang berlebih, bisa mencoba sauna. Uap panas yang dihasilkan akan membakar lemak jahat dalam tubuh. Sampai sekarang beberapa oran percaya bahwa dengan melakukan sauna, dapat menurunkan berat badan. Dalam beberapa penelitian terbukti bahwa melakukan sauna dalam 20 menit saja, kalori yang terbakar lebih dari 500 kalori. Itu artinya setara dengan cara latihan fisik di tempat gym atau fitness dengan latihan mengangkat beban. Selain itu, tubuh yang berkeringat akan membuat kandungan lemak pada tubuh cepat berkurang. Inilah yang membuat sauna berfungsi menurunkan berat badan secara alami. Sehingga, tidak diragukan lagi untuk melakukan sauna rutin bagi yang ingin menurunkan berat badan secara alami.
5. Mengatasi nyeri pada otot dan nyeri sendi
Mungkin tidak banyak yang tahu bahwa kegunaan sauna selain untuk kecantikan, tetapi juga mengatasi rasa nyeri pada otot dan nyeri sendi. Nyeri otot dan nyeri sendi bisa dikarenakan beberapa faktor, yaitu faktor genetik, faktor usia atau faktor kebiasaan salah yang dilakukan. Nyeri otot dan nyeri sendi dapat dikurangi dengan cara sauna. Uap panas yang dirasakan akan membantu lancarnya peredaran darah dan meningkatkan suhu tubuh. Suhu tubuh yang meningkat ini akan merangsang produksi hormone endokrin untuk meredakan nyeri pada otot atau persendian. Tidak hanya meredakan nyeri, tetapi juga mengurangi memar dan bekas nyeri di tubuh.
Melakukan sauna mempunyai banyak manfaat. Meskipun sampai sekarang, sauna banyak diklaim memberikan dampak yang negatif, namun, pada hakikatnya melakukan sauna secara rutin dapat membuat tubuh lebih sehat dan memberikan kenyamanan pada tubuh setelahnya.
Comments
