5 Manfaat Buah Apel untuk Kesehatan
5 Manfaat Buah Apel untuk Kesehatan
Ke-anekaragaman hayati seperti buah-buahan yang terdapat di Indonesia mempunyai banyak manfaat bahkan dapat dijadikan penawar. Buah-buahan tersebut banyak dijual di toko buah sehingga praktis bila kita terkena suatu penyakit, tinggal beli kemudian kita racik menjadi obat. Penulis akan memaparkan tentang khasiat buah apel. Buah apel yang digunakan untuk obat penyakit tertentu digunakan buah apel yang merah.
Buah apel atau Pyrus Malus termasuk golongan keluarga Rosaceae. Buah yang rasanya manis, enak serta menyegarkan ini ternyata mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan. Buah apel disamping disajikan sebagai buah yang bergizi tinggi, juga dapat digunakan untuk pencegahan terhadap penyakit, seperti susah buang air besar, mengobati daerah, mengatasi diabetes. Dan khasiat lainya dari buah apel ini adalah melancarkan sistem pencernaan, menangkap radikal bebas, mencegah kanker, menyehatkan gigi hingga mencegah penyakit Alzheimer.
Pada buah apel terdapat senyawa pektin. Dan satu buah apel ukuran 100 gram mengandung zat gizi seperti kalori, hidrat arang, lemak, protein, kalsium, fosfor, zat besi, vitamin A, vitamin B1, vitamin C dan air. Dengan banyaknya kandungan tersebut, sehingga buah apel mempunyai khasiat bagi tubuh kita dan kesehatan, yaitu:
Sistem Pencernaan. Menyantap dua buah apel setiap hari dapat mencegah penyakit pada sistem pencernaan, seperti diare. Hal ini karena pada buah apel terdapat serat dan menyerap air dalam usus sehingga pencernaan menjadi lancar.
Antioksidan. Satu buah apel mengandung antioksidan yang disebut quercetin, quercetinini mampu meningkatkan kekebalan tubuh, terutama ketika terkena depresi
Kesehatan gigi. Mengkonsumsi apel mampu merangsang produksi air liur dalam mulut, hal ini berfungsi mengurangi kemungkinan gigi keropos dan menurunkan tingkat bakteri dalam mulut.
Mencegah katarak. Menurut penelitian bahwa buah apel dapat mengurangi terkena katarak sebesar 10-15 persen.
Menurunkan resiko kanker. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa beberapa senyawa yang terkandung dalam buah apel bernama triterpenoids yang terdapat pada kulit apel, ternyata mampu menghambat pertumbuhan sel kanker lever, usus besar dan kanker payudara.
Demikianlah artikel tentang manfaat buah apel, semoga bermanfaat bagi pembaca.
Comments
