Pernahkah kamu mengalami satu hari yang benar-benar tidak ada waktu untuk menyentuh morning coffee, ketika kamu hanya punya waktu satu menit untuk check in ke meeting selanjutnya, ketika kamu pulang kerumah pukul 10 malam, terasa seperti kamu hanya memberikan waktu seharian untuk orang lain, tidak untuk diri sendiri.
Sponsor : cream pemutih wajah
Stres tentunya akan menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari. Namun jika kita memanfaatkan waktu yang padat untuk meningkatkan kualitas diri, kamu akan bisa merasa lebih baik untuk hari ini, besok dan lusa. Berikut 5 hal mudah yang bisa kamu lakukan :
1. Melatih Bersikap Baik Pada Diri Sendiri
Amati kebiasaan, perilaku dan proses berfikir, apakah kamu cukup gentle pada dirimu sendiri? Jika belum, cobalah untuk menentukan kenapa ini bisa terjadi, kemudian lakukan sesuatu yang dapat menawarkan kebaikan untuk diri sendiri. Sepereti hal sederhana untuk memuji diri senditi ketika bangun tidur di pagi hari (Cobalah untuk membuat catatan yang positif di cermin kamar) atau katakan tidak pada rencana bersenang-senang dengan teman maka kamu bisa memanjakan diri dengan buku atau segelas kopi di sofa rumahmu. Yang artinya kamu bisa membuat satu hal setiap hari yang membuat diri kamu merasa bangga, tidak peduli dalam hal besar atau kecil.
2. Bacalah Buku Daripada Browsing di Smartphonemu
Lain waktu kamu menemukan diri kamu dengan setengah jam yang terasa mencekam, ambillah sebuah buku atau e-Reader daripada mengotak-ngatik smart phone dan scrolling sosial media. Bergelutlah dengan satu cerita atau ide yang bisa membuat pikiranmu tenang dan fokus.
Trik simpel untuk memastikan kamu meluangkan waktu untuk membaca adalah dengan membawa bukumu didalam tas, atau mobil dan bukalah kapanpun kamu sedang mengantri atau menunggu rekan kerja.
3. Selalu Ucapkan Tolong dan Terimakasih
Sebuah sikap sopan santun adalah dasar untuk menciptakan lingkungan yang positif. Menjadi seseorang yang baik itu penting, berbuat baik dan tulus itu lebih baik. Semakin asli kebaikan yang kamu berikan pada orang lain, semakin asli pula kebaikan yang akan kamu terima dari mereka.
Tahanlah pintu untuk orang lain ketika memasuki mall, selalu ucapkan terima kasih untuk usaha seseorang, dan selalu mengucapkan tolong ketika meminta bantuan, and smile.
4. Tuliskan Ambisi dan Tujuanmu
Menginvestasikan perjalanan kecil untuk rencana dan tujuan hidupmu? Buatlah menjadi kenyataan. Tulislah dengan simpel apapun yang membuat kamu excited dan tertarik. Karena meluangkan waktu untuk menulis keinginanmu akan memberikan semangat yang positif.
5. Berfikirlah Dahulu Sebekum Berbicara
Kata-kata memiliki kekuatan yang luar biasa. Ia bisa mengundang orang ataupun membuat mereka pergi. Meskipun kelihatannya tidak ada konsekuensi yang terkait dengan membuat asumsi yang tidak adil atau sebuah tuduhan tentang seseorang, namun cobalah untuk memberikan dirimu beberapa pertanyaan seperti yang diajarkan pada Arabian : Apakah yang saya bicarakan itu benar? Apakah itu sesuatu yang baik? Apakah itu penting?”
Jadi jika apa yang kamu katakan itu tidak sesuai realtias, atau menyakitkan, atau tidak relevan, pilihlah untuk bungkam daripada mengeluarkan kata-kata yang dapat merusak suasana.
Comments
